#情感导师[超话]# 从缺乏安全感到建立安全感我只需要做这7件事
你看啊,这些话是不是像极了缺乏安全感的你?
“只有被哄的时候,才能感觉到被爱”
“我反复推开你,直到确定你不会离开”
“在我义无反顾爱你时,恐惧同样无边无际”
安全感是「种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉」,支撑起生命和心理健康。拥有它的人,主观满意度高,乐观自信。缺乏它的人,生活满意度低,焦虑恐惧。
那么缺乏安全感的人如何建立安全感呢?缺乏安
全感的人,请你疯狂地做这7件事!
1. 探索情绪的来源
觉察到自己的情绪并积极面对情绪,慢慢感受当下情绪带给自己的感受,让情绪逐渐恢复平稳
2 .正确认识自我,提升自信心
安全感缺失就其本质,是内心缺少自信的表现。提升自我觉察和自我认知,从而获得自我满足感。
3.学会处理创伤
修正原生家庭带来的信念和认知模式,学会处理和原生家庭的关系,勇敢的去面对以前的受到的创伤。
4. 学会独立而不依赖
对别人的依赖程度越高,自己就越缺少安全感。当没有人可以依靠时,就依靠自己,这样有利于获得
安全感.
5. 凡事多注重过程
缺乏安全感其实是种“放大心理”当出现不安全感时,尝试做积极的归因,试着用过程去衡量,而
不是结果。
6 .对消极思想有正确意识
将内心消极的想法写在一张纸上,看一看到底是什么触发了他们,这种梳理能够帮助你减少思维中消极的想法。
7.提高社会支持系统
良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足,还能在困难时帮助自己,可以尝试向对方适当的表达自己的悲伤。
#无恙情感挽回爱情分手复合##无恙情感咨询挽回婚姻##无恙情感专家分离小三劝退师#
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“只有被哄的时候,才能感觉到被爱”
“我反复推开你,直到确定你不会离开”
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安全感是「种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉」,支撑起生命和心理健康。拥有它的人,主观满意度高,乐观自信。缺乏它的人,生活满意度低,焦虑恐惧。
那么缺乏安全感的人如何建立安全感呢?缺乏安
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觉察到自己的情绪并积极面对情绪,慢慢感受当下情绪带给自己的感受,让情绪逐渐恢复平稳
2 .正确认识自我,提升自信心
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3.学会处理创伤
修正原生家庭带来的信念和认知模式,学会处理和原生家庭的关系,勇敢的去面对以前的受到的创伤。
4. 学会独立而不依赖
对别人的依赖程度越高,自己就越缺少安全感。当没有人可以依靠时,就依靠自己,这样有利于获得
安全感.
5. 凡事多注重过程
缺乏安全感其实是种“放大心理”当出现不安全感时,尝试做积极的归因,试着用过程去衡量,而
不是结果。
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将内心消极的想法写在一张纸上,看一看到底是什么触发了他们,这种梳理能够帮助你减少思维中消极的想法。
7.提高社会支持系统
良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足,还能在困难时帮助自己,可以尝试向对方适当的表达自己的悲伤。
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晚上跟领导讨论一件事情,他说我总是要把事情想得非常完美了才开始去做,为什么不能直接去做呢做错了又有什么关系。
我想到昨晚看的这段演讲,明白了自己这种“追求完美”的本质是什么。
我们需要与自己能力相匹配的勇气,我知道我可以比周围所有同级别的男同事都做得更好,但是我没有他们勇敢,他们的勇敢不需要付出什么努力,因为他们从小就被教育要做一个不怕失败的人,而我需要给自己做足够多的心理建设,抛开所有成长过程中潜移默化形成的固有思维,不断努力变得更好,才能收获同等的勇气。在离开这份工作的时候,我一定要成为真正勇敢的那种女性。
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我们需要与自己能力相匹配的勇气,我知道我可以比周围所有同级别的男同事都做得更好,但是我没有他们勇敢,他们的勇敢不需要付出什么努力,因为他们从小就被教育要做一个不怕失败的人,而我需要给自己做足够多的心理建设,抛开所有成长过程中潜移默化形成的固有思维,不断努力变得更好,才能收获同等的勇气。在离开这份工作的时候,我一定要成为真正勇敢的那种女性。
主题团建|必体验!“挑战人性的真相”
根据火爆网络电视剧改编
主题沉浸式体验
盲盒式分队合作
幸存者领取神㊙️大奖
这些关键词让你联想到什么❓
没错 ❗️它就是《鱿鱼游戏》同款主题团建‼️
-那当团建遇到了火热的鱿鱼游戏又会擦出怎样的火花呢。这个活动深度还原场景和其中游戏,让小伙伴们以参赛者的身份闯过一个个的难关,公平竞技,直到取得最后的胜利,在NPC的见证下谁是最后的赢家?
活动概要
活动调性:剧情沉浸|团队互动|创意趣味|挑战刺激
适合群体:80后|90后|00后
团队收益:释放压力、团队融合、提升团队凝聚力
团建时间:半天或者一天
场景定位:会议室|度假村|娱乐景区|拓展场地
这是简单与复杂, 实力与运气相交融的游戏
它需要你拥有一颗拼搏力争的心
去争取那一份只有获得领先才能拥有的荣耀
在这里, 你可以放下所有的牵绊
做一个开放勇敢的自己,游戏会因你而更精彩
这不是一句口号
敢于付出行动才是真理
才会有意想不到的收获
冒险即将开始
你准备好了吗?
⚠️如需具体方案可私信咨询获取方案和联系方式!
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