#一段文字,一种心情#关于忙碌：
1）你80%的忙碌都是无效的。
2）在不知道自己要什么之前，越忙碌，内心越没有安全感。
3）越忙碌的时候，越要打破忙碌的愦性，让自己慢下来。
4）忙不是冶疗一切神经病的良药，有意义的忙才是。
5）所谓幸福，就是努力在忙与闲之间找到平衡点，并让自己置身其中。 ​ https://t.cn/R2Wx665

1、进山不止一条路，你只能选择其中的一条路；2、每一条路都会有一路的风景。选择了一条路，就静心欣赏这一路的风景；3、慢下来，你才能欣赏到无限风光；4、一路上有坡，有坎，有泥泞，有石板，甚至有断头路，有攀岩路，遇上什么在于你一开始的选择。5、路遇是偶然，也是必然，人生就是各种偶然和必然，偶然和必然就是因缘果报；6、遇到有水的地方就停下来，歇一歇，补补水，一路上不会随时都有水；7、“采菊东篱下，悠然见南山”只是一瞬间的事，却被陶渊明过成了永恒。生活在于心境。 https://t.cn/RLeaz7x

#为了的更远##2017慢下来#
第一百一十八跑，跑步机（1km+3mins）*3+30mins有氧；最大摄氧量46；心率，间歇平均157最大187，有氧平均149最大156。
跑前热身5分钟，跑后全套拉伸。
雾霾天，试着跑步机上间歇，计划1km间歇3分钟五组，实际完成三组，第四组开始跑起来不久腿就发软差点摔着。前两组速度13坡度2，第三组跑起来后调成速度12坡度2，第四组跑起来感觉不对，降到坡度11坡度1，感觉还是不行就停止。休息了有十分钟，速度7.5坡度2又跑了半小时有氧。
跑步机12速坡度2跑起来感觉比430配速的路跑要累很多，但不加坡度跑完膝盖又不舒服，今天前两组呼吸还能维持正常，第三组最后一分钟就喘息上了。不会组间用4的速度走3分钟，心率能最后能降到130附近，比原来强多了。
雾霾天又快成常态了，得想把法找个合适的方法替代路跑了。
#加油自己#