#Elaine’s Talk#
这几天和朋友聊到一个比较庞大的话题,如何才能幸福? 其实,如何定义幸福本身就是一个难题,姑且用一种“具有满足感、丰富感和喜悦感”的状态来形容吧,分享我个人的三个关于幸福的小建议:
1. 活在过程里:过程之于人生,最有意思的地方就在于,过程和感受关系紧密,过程里出现的所有剧情,无论如何跌宕起伏,都终将过去,既然如此,不如做一个参与编写剧本的人,加入你自己个性化的思维,去创造和丰富,做一切你喜欢的事,接触一切你喜欢的人,享受每一个当下的时刻,然后时刻提醒自己,这一切不过只是过程而已。
2. 活在未来里:引发大多数人生焦虑的,往往是当下或眼前的小事,比如明天要上台演讲了,我还没有准备好要怎么办?如果把问题换一下,变成“我如何才能成为一个顶尖的演讲高手” 。虽然这件事难度很大,但是大脑会自动提醒你需要从长计议,那就没啥好焦虑。获取幸福的方式之一,就是多想人生大命题,抬头看见未来,有了期待感,就更容易幸福。
3. 活在关系里:亲密关系恐怕是最重要的幸福来源了,那么你需要区分,谁是你的亲密关系圈,而你和他们如何相处,很大程度上决定了你的幸福感指数。这个部分我近来得到最大的启示就是,亲密关系的相处之道,只有一条,就是“亲密”,不要想得太过于复杂和繁琐,比如和妈妈吵架,不用求输赢,撒娇就足够了,“亲密”几乎能够解决一切亲密关系中的问题。
留言和我聊聊你的幸福小秘诀吧[笑而不语]
这几天和朋友聊到一个比较庞大的话题,如何才能幸福? 其实,如何定义幸福本身就是一个难题,姑且用一种“具有满足感、丰富感和喜悦感”的状态来形容吧,分享我个人的三个关于幸福的小建议:
1. 活在过程里:过程之于人生,最有意思的地方就在于,过程和感受关系紧密,过程里出现的所有剧情,无论如何跌宕起伏,都终将过去,既然如此,不如做一个参与编写剧本的人,加入你自己个性化的思维,去创造和丰富,做一切你喜欢的事,接触一切你喜欢的人,享受每一个当下的时刻,然后时刻提醒自己,这一切不过只是过程而已。
2. 活在未来里:引发大多数人生焦虑的,往往是当下或眼前的小事,比如明天要上台演讲了,我还没有准备好要怎么办?如果把问题换一下,变成“我如何才能成为一个顶尖的演讲高手” 。虽然这件事难度很大,但是大脑会自动提醒你需要从长计议,那就没啥好焦虑。获取幸福的方式之一,就是多想人生大命题,抬头看见未来,有了期待感,就更容易幸福。
3. 活在关系里:亲密关系恐怕是最重要的幸福来源了,那么你需要区分,谁是你的亲密关系圈,而你和他们如何相处,很大程度上决定了你的幸福感指数。这个部分我近来得到最大的启示就是,亲密关系的相处之道,只有一条,就是“亲密”,不要想得太过于复杂和繁琐,比如和妈妈吵架,不用求输赢,撒娇就足够了,“亲密”几乎能够解决一切亲密关系中的问题。
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一個人心中負能量怎麼會有的?就是從負能量開始。看不起這個、看不慣那個,每天活在自己的煩惱和痛苦當中,時間長了就產生負能量,讓他天天活在陰間。人要活在陽間,心要向著陽光,每天多想別人的善處,少想自己的長處;每天多幫助別人,少為自己想,就會活在眾人之間,活在一個善良的世界中。 https://t.cn/A6xLWMKP
最近懒散了好几天,昨天才回到状态
心理团队辅导里面,好几个小姐姐都和我有相似的经历,很庆幸她们都有那么一个人陪在她们身边
至少没有孤立无援的无助了……
我没想过我会在一群人面前吐露心声,在那么一群人以及老师面前,我说了一段话,“以前我有一个特别好的朋友,我们两个一起经历了十几年,后来因为一些原因我割断了这段友谊,从那以后到现在我都没有特别好的朋友,所以到现在我明白那种孤立无援的无助,就像大海中的小岛一样,四周都没有任何存在的东西给我一点点依靠的感觉。所以,我只能依靠一些虚无缥缈的关系来维持我仅有的安全感。虽然我也知道,安全感大部分都是靠自己争取,让自己变优秀,自己依赖自己。但是,总有一些时候,一些外界的因素,一些自己能力之外的事情,让自己处于一个特别无助的状态,这时候发现身边没人多么无助和孤独,这时候的感觉是特别难受的。”
有时候看到以前的一些照片,会感叹自己曾经好努力,想着现在也要努力才对得起曾经,可是坚持不了几天后,身体猛烈的疼痛又拉回懒散
好多事情想做做不了,想要的东西买不起,没法喜欢的人一起做喜欢的事情……
多想就难受,可不想,这也是事实,活在现实世界,
需要坦然面对,求而不得。 https://t.cn/RcSnICF
心理团队辅导里面,好几个小姐姐都和我有相似的经历,很庆幸她们都有那么一个人陪在她们身边
至少没有孤立无援的无助了……
我没想过我会在一群人面前吐露心声,在那么一群人以及老师面前,我说了一段话,“以前我有一个特别好的朋友,我们两个一起经历了十几年,后来因为一些原因我割断了这段友谊,从那以后到现在我都没有特别好的朋友,所以到现在我明白那种孤立无援的无助,就像大海中的小岛一样,四周都没有任何存在的东西给我一点点依靠的感觉。所以,我只能依靠一些虚无缥缈的关系来维持我仅有的安全感。虽然我也知道,安全感大部分都是靠自己争取,让自己变优秀,自己依赖自己。但是,总有一些时候,一些外界的因素,一些自己能力之外的事情,让自己处于一个特别无助的状态,这时候发现身边没人多么无助和孤独,这时候的感觉是特别难受的。”
有时候看到以前的一些照片,会感叹自己曾经好努力,想着现在也要努力才对得起曾经,可是坚持不了几天后,身体猛烈的疼痛又拉回懒散
好多事情想做做不了,想要的东西买不起,没法喜欢的人一起做喜欢的事情……
多想就难受,可不想,这也是事实,活在现实世界,
需要坦然面对,求而不得。 https://t.cn/RcSnICF
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