#全民阅读##领读者说## 徐雁：读书身健方为福 ——“阅疗 - 治愈系推荐书目”导读与情绪疗愈#

所谓“阅读疗愈”和“书目疗法”，是借助具有一定针对性的“阅疗 - 治愈系推荐书目”，以期读者在审美接受相应读物内容的基础上，获得“认同 - 净化 - 领悟”的情绪疗愈效果。

在我们中国的先贤古训中，大家比较熟悉的说法是：“书犹药也，善读之可以医愚”，也就是说在增知益识之外，善于读书还可以愉心、怡情、养性。这些功能从来也是中国古代尊长老师劝读励志、勉学的重要理由。

2020 年的秋冬学期，我在南京大学为各系研究生新开了一门选修课，名为“阅读疗愈与中外文艺名著审美”。通过参考和借鉴海内外同行的研究成果，我和我正在指导的博士、硕士研究生张思瑶、陈菁、杨玉涵、姜晗等团队成员一起，合作研发了一个#针对当代大学生情绪困扰问题的“阅疗 - 治愈”书目#，目前推荐的中外选读之书是 36 种。我们把常见易发的大学生情绪问题归纳为 9 个类别，然后针对每一种情绪问题，推荐中外可选择的 4 种好书。

总之，“阅读疗愈”尤其是其中的“书目疗法”，是阅读文化学和全民阅读社会实践中，一个值得关注、 研究和深入探讨的领域，期待广大阅读推广人能够参与进来。

@金陵徐雁 @未来书院 @小未读书 @问海听涛Steven @石恢-

（本文刊于《阅读与成才》杂志2022年4月总第2期，作者徐雁系南京大学信息管理学院教授。）

整理东西

1⃣️翻出来一打车票，见证了过去几年里，
有一个小姑娘独自一人穿越人海，带着怯生生的眼神，虽然面临很多未知和挑战，但依然坚定踏足每一片不一样的土地
过去的我，是很好很勇敢的我
现在的我也一样，只不过是换了一种奔赴远方的方式罢了[心]

2⃣️翻了几年前我和妈妈写得互换日记，记录了那些年我和妈妈“相爱相杀”的日子，明明是关心，到嘴边却变成了“你怎么这样那样……”
比对现在，我们都成长了不少。
虽说小时候的我过得着实压力大了些，但父母使我耳濡目染的那些品质，关于做人做事的原则，关于诚恳诚实守信的底线。我想那些会是我在这个世界上行走的最坚实的根基

3⃣️离开校园就快满一年啦，回看那些再也回不去的时光，全是欣慰[爱你]
真好～从没有辜负过青春和梦想

4⃣️小时候想成为书法家，妈妈就送我去学写字
二三年级那会儿羡慕会跳舞的人，父母送我去学跳舞
四五年级那会儿想成为一个画家，于是去学画画
初中了想学古筝，于是软磨硬泡下，又如了愿
后来想学声乐、播音……
刚开始他们并不太支持，可后来我一样也没落空

有时候我在想，我从小都那么擅长“半途而废”这个游戏，学了那么多杂七杂八的东西，有意义吗？

于是后来，
在无数个独处的时光里，那些曾半途而废的爱好都陪我度过。
他们建立了我，对于这个世界美的认知，欣赏一件艺术品；拍一张照片；抑或是有好的审美，用花朵、好看的饰品装点房子；还有使我浑身上下都充满了艺术细胞[开学季]
感谢他们，不曾打碎过我的梦
哈哈，也感谢自己，也不知道小小的人儿，明明父母都是农民出身，哪里来得那么大的勇气和坚定，偏要追求那些有质感的生活[抱一抱][抱一抱]

5⃣️书犹药也，善读之可以愈心
哈哈，在一个我也不知道会住多久的屋子里，买了一个书架，再仔仔细细的摆上一本本的书，这是我最好的回答。书不能停

6. 你读过的书就是你的格局，让你保持清澈的头脑看待自己的人生和这个世界。
7. 喜欢读书就能把生活中的寂寞无聊的时刻，换成一种享受。
8. 书犹药也，善读之可以医愚。读书在悄悄帮你认识这个世界，悄悄帮你抹去脸上的肤浅与无知。
9. 多读书并非为了雄辩和驳斥，而是碰到问题的时候，自己可以多一些思考和权衡，少一些盲从和轻信。
10. 生活中的许多不解与疑惑，都能在书中找到答案，无论是驱赶迷茫，还是对抗平庸，读书都是最简单也最实用的方法。