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#惠州健康生活# 【受益终生的健康计划】20岁。改变生活方式,停止吸烟、酗酒、熬夜、垃圾食品,开始补钙;30岁。重点关注体重,格外注意睡眠;40岁。筛查糖尿病,增加运动量,女性做乳房X光检查;50岁。呵护心脏健康,筛查结肠癌,留意更年期症状;60岁。检查骨密度,补充维生素B12,预防肺炎和带状疱疹。
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