全日饮食记录|原体重66.95kg现体重52.8Kg
原始体重:66.95kg
现在体重:52.8Kg
目标体重:45Kg
原始体脂率:38.7%
现在体脂率:29.7%
目标体重:45kg
☀️打卡日期:8月20日
早餐:酸奶拌燕麦、鸡蛋、黑咖啡
午餐:紫薯、韭菜炒蛋、黑咖啡
晚餐:贝贝南瓜,玉米小番茄,鸡腿一个
下午加餐:雪糕、水果一只
喝了多少水:2L以下吧
♀️碎碎念:[加油][加油][加油][加油]
减肥减脂吃什么|减肥减脂|减脂餐|减脂好物|减脂期|减脂日常|减脂|减肥日记|自律 https://t.cn/A6IpCHYV
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现在体重:52.8Kg
目标体重:45Kg
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☀️打卡日期:8月20日
早餐:酸奶拌燕麦、鸡蛋、黑咖啡
午餐:紫薯、韭菜炒蛋、黑咖啡
晚餐:贝贝南瓜,玉米小番茄,鸡腿一个
下午加餐:雪糕、水果一只
喝了多少水:2L以下吧
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臥槽!必須誇誇那個韓國女團減肥水!!昨天第一次試!買了2L農夫山泉兌一隻檸檬汁+兩包茶,從6號開始平台期的體重終於今天突破了!!超有效果!!啊啊啊!開心!每天都要喝起來!而且這樣喝超級美味!但必須放一點點點的糖,不會引起低血糖和胃痛,我三餐正常吃,全脂奶水果堅果也是每天吃,沒有節食沒有運動!體重就突破平台期了!!水每天2L飽腹感真的非常強,但是晚上八點後我就不喝水了不然會水腫!!女團減肥水你值得擁有!!
日常#生活#
打工虽然累,该热爱的生活也不能落下
p1 傍晚杭州的天还是很好看哒,手残党画了一只小熊(悄咪咪地说~紫色的是不是很好看)
p2 减肥买了一个2000L的水壶哈哈哈哈,公司的小伙伴♂️说这是去下地干农活带上的家伙哈哈哈哈,刻度杯yyds,这样我就知道喝多少水啦
p3-4 无聊的时候可以和你上班无聊的姐妹玩一玩哈哈哈
p5 微博热搜:凌晨四点钟,我看见海棠花未眠….
ps:口腔溃疡第二天
打工虽然累,该热爱的生活也不能落下
p1 傍晚杭州的天还是很好看哒,手残党画了一只小熊(悄咪咪地说~紫色的是不是很好看)
p2 减肥买了一个2000L的水壶哈哈哈哈,公司的小伙伴♂️说这是去下地干农活带上的家伙哈哈哈哈,刻度杯yyds,这样我就知道喝多少水啦
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p5 微博热搜:凌晨四点钟,我看见海棠花未眠….
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