#减肥[超话]#
小狮子的预打卡7/15

✨运动:
✅瑜伽核心锻炼（小班课1节）
✅美臀和盆底肌修复课程21天D18
✅8分钟tabata燃脂
✅小仙4个动作恢复薄背美胸

✨饮食:（哺乳期）
早：原麦面包半块
午：西贝荞麦面鱼鱼
晚：发面饼1小角+炒鸡蛋+炒土豆丝+绿豆汤+凉拌黄瓜
加餐：桃1+西瓜2块+原麦面包半块+蛋卷2

✨饮水：1.5L左右

✨今日总结：今天回怀孕时的孕产瑜伽那上了小班课，没有平时的私教课爽！
我的私教老师这几天时间被约满了，没抢上[允悲]
不过因为是周一，只有我一个人上课，变相私教[笑cry]后来是前台姐姐和我一起上的，大家都说我产后身材恢复得好好哈哈哈[送花花]
也算努力没白费呀[开学季]
给老师们带了宝宝的糖糖！
晚上在家加的运动出了很多汗，舒服！
#今日份运动打卡博##产后恢复# https://t.cn/RhVuo8W

#偶像的诞生# 今晚8点，映客直播间520，队内考核赛程即将开启[话筒]
明星导师@孙语赛sunny 厂牌的成员靓、千禧三岁、落入凡尘的七七、盘丝小仙、吴春怡、鱼鱼将在“舞台爆发力”的主题之下进行队内考核，甜美女神孙语赛导师今晚每轮仅有1张推荐卡，将会有队员会在本次考核中告别厂牌！
今晚8点，直播间520，来为小虎牙厂牌打call吧[给你小心心]

诃利帝母.欢喜母佛
尔时诃利帝药叉女。在佛众会从座而起。五体投地礼佛双足。而白佛言。我有心真言。由如真多摩尼宝能满一切意愿。为利益安乐阎浮提诸善男子及善女人。唯愿世尊哀愍听许。我今说之。
出品学员@慕小仙_
出镜仙女@琳琅阿玖奺落玉樽
指导老师@南桑子_
摄影@鱼鱼Mood
--时世记古典美学--
2019秋季妆造班

学员作品赏析 https://t.cn/z80NE4a