【世界无烟日，您熄烟了吗？市卫健委呼吁：共创无烟环境 乐享健康生活】#温馨提示#是什么每年夺走全球超过800万人的生命？这个杀手就是香烟！5月31日是世界无烟日，今年的主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”。
我省公布的最新数据显示，福建省青少年当前吸烟率为4.3%，吸烟人数约9.6万。其中，2.1%的青少年正在使用电子烟。62.8%的青少年接触二手烟，预计约141.7万青少年正在遭受二手烟的伤害。
近年来，我市各级卫计监督机构通过控烟日常监督和专项监督检查相结合，全面开展医疗卫生机构控烟执法工作，并将该工作列为年度稽查考核的重点项目，定期对工作开展情况进行全市通报，督促各县（市）区将该项工作落到实处。
【案例点击】
戒烟成功者：
请身边人监督我
“80后”市民小陈吸烟史长达16年，2019年因身体亮起红灯，于是决心戒烟，经历两次失败，终于成功戒烟。
作为戒烟成功的“前烟民”，小陈总结戒烟秘诀：“一定要告诉所有认识的人，我在戒烟，请大家都来监督；还有就要有决心，切记不要复吸，一口都不行。”
小陈告诉记者，自下决心戒烟，并听取专家的意见后，他改变了原来“静悄悄”的戒烟方式。“我跟单位、家人、朋友都说了，下决心戒烟，让大家一起监督我，并且暂时停止一些社交活动，减少接触可能会抽烟的环境，不给自己留余地，这个很重要。”
如今，小陈已经戒烟成功近两年，至今没再碰过香烟，“抽烟有害健康，身边人跟着吸二手烟也不好，只要下定决心戒烟，会成功的。”
福建省福州肺科医院呼吸内科主任医师杨之怡很赞同小陈的做法。她表示，随着社会健康素养的提升，烟草不再是社交的必备工具，很多人产生戒烟意愿，“但不少烟民难以戒断，更主要的原因是，尚未意识到烟草成瘾是一种疾病。如果悄无声息进行，再加上意志力薄弱，效果往往不尽如人意。”
医生：
电子烟不是“戒烟神器”
杨之怡医生指出，烟瘾发作是戒烟最大的阻力。烟草成瘾者在无烟可吸时与其他成瘾者一样，对烟草有强烈的渴求，并出现戒断综合征，如头晕头痛、失眠、烦躁易怒、吸烟的冲动等。“这也说明，吸烟是一种成瘾性疾病，戒烟需要下决心，并且一定要坚持下去。”医生说。
眼下，不少人选择“戒烟神器”电子烟作为替代，认为它对健康的危害比卷烟小，真的是这样吗？
“电子烟有害公共健康，它不是戒烟手段，吸电子烟的危害也并不比吸烟小。”杨之怡说，电子烟不但会产生许多已知的有害物质，还会产生一些特有的新的有害物质，“它的气体和烟雾中含有醛酮类化合物、亚硝胺、多环芳烃等多种有害物质，不仅对空气产生严重污染，对周围人群健康危害也很大。”
医生建议，若烟瘾不大，比较有毅力的人，可以按照自己的步骤进行戒烟。戒烟小技巧包括出去散散步、冲个热水澡、做拼图游戏分散注意力等。
若烟瘾较大，吸烟达10年以上的烟民，建议通过专业医疗机构进行戒烟。医疗机构采用综合干预措施，对戒烟者进行心理辅导，以减少吸烟者心理上对烟草的依赖等，并通过药物辅助来提高戒烟成功率。
【专家献策】
无烟家庭是给孩子最好的礼物
家庭是年轻人生活和成长最重要的场所，“无烟家庭”能为年轻人提供健康的成长环境，还能降低其成年后吸烟的风险。
“无烟家庭”，即任何人、任何时间、在家中的任何地点（包括私家车内）都不允许吸烟的家庭。
市疾控中心健教科副科长陈杨表示，家中如果有人吸烟，吐出的烟气和烟草燃烧释放的烟雾在室内形成二手烟。二手烟的毒性不亚于一手烟，吸烟产生的一些有毒有害物质还可能会残留在家中墙壁、地毯等表面数天、数周甚至数月。
那么，在家中指定区域吸烟能否减轻危害？专家表示，烟草烟雾的颗粒细小，吸烟者在家中任何区域吸烟，烟霾很快会扩散。研究证明，使用通风换气、空气净化装置也不能有效去除这些细小颗粒。
记者还了解到，近日我市控烟小课堂也正式开讲啦！在“世界无烟日”前后，市教育局、市卫健委联合开展以“无烟人生更精彩”为主题的控烟小课堂活动。由市疾控中心设计制作控烟健康教育课件，各学校自行安排教师参考课件内容，用青少年听得懂、易于接受的形式开展控烟宣传，动员和鼓励广大师生积极参与控烟行动。
“如果看到身边有人吸烟，我会主动上前告诉他吸烟对自己和他人的危害，当好‘宣传员’。”近日，省、市卫健委联合举办“世界无烟日”宣传活动，福州则徐中学初一学生邓睿呈和同学们从中学到不少知识。
【谣言粉碎机】
一、吸烟时只要不吸入肺部，就无害？
市疾控专家：吸烟时不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。烟草中的多种有害物质对口腔也会造成伤害。轻则口腔溃疡，牙齿变黄锈蚀，重则引发口腔白斑(癌前病变)、甚至唇癌、口腔癌。同时这种行为依然会产生二手烟，对周围人造成伤害。
二、吸“低焦油卷烟”能减少伤害？
市疾控专家:不存在无害的烟草制品，只要吸烟就有害健康。相比于吸普通卷烟，吸“低焦油卷烟”并不会降低吸烟带来的危害。吸烟者在吸“低焦油卷烟”的过程中存在吸烟补偿现象。焦油降低后，吸烟者为了维持血液中尼古丁的浓度，会采取“补偿行为”，吸的量会更多。
三、戒烟后反而容易生病？
市疾控专家:“戒烟反伤身”说法没有科学依据。吸烟的人戒烟后会产生戒断症状，这种症状可能使人联想到戒烟会让人生病。其实，这种戒断症状持续的时间很短，大约两周，之后症状逐渐减轻，一个月后基本消失，不会对人造成心肺等器官的器质性损害。
四、远离孩子吸烟就不会危害他们的健康？
市疾控专家：尼古丁残留物依然会附着在吸烟者的皮肤或衣物上，吸烟者带着这些残留物接触孩子，同样会影响孩子健康成长。（via福州日报）
我省公布的最新数据显示，福建省青少年当前吸烟率为4.3%，吸烟人数约9.6万。其中，2.1%的青少年正在使用电子烟。62.8%的青少年接触二手烟，预计约141.7万青少年正在遭受二手烟的伤害。
近年来，我市各级卫计监督机构通过控烟日常监督和专项监督检查相结合，全面开展医疗卫生机构控烟执法工作，并将该工作列为年度稽查考核的重点项目，定期对工作开展情况进行全市通报，督促各县（市）区将该项工作落到实处。
【案例点击】
戒烟成功者：
请身边人监督我
“80后”市民小陈吸烟史长达16年，2019年因身体亮起红灯，于是决心戒烟，经历两次失败，终于成功戒烟。
作为戒烟成功的“前烟民”，小陈总结戒烟秘诀：“一定要告诉所有认识的人，我在戒烟，请大家都来监督；还有就要有决心，切记不要复吸，一口都不行。”
小陈告诉记者，自下决心戒烟，并听取专家的意见后，他改变了原来“静悄悄”的戒烟方式。“我跟单位、家人、朋友都说了，下决心戒烟，让大家一起监督我，并且暂时停止一些社交活动，减少接触可能会抽烟的环境，不给自己留余地，这个很重要。”
如今，小陈已经戒烟成功近两年，至今没再碰过香烟，“抽烟有害健康，身边人跟着吸二手烟也不好，只要下定决心戒烟，会成功的。”
福建省福州肺科医院呼吸内科主任医师杨之怡很赞同小陈的做法。她表示，随着社会健康素养的提升，烟草不再是社交的必备工具，很多人产生戒烟意愿，“但不少烟民难以戒断，更主要的原因是，尚未意识到烟草成瘾是一种疾病。如果悄无声息进行，再加上意志力薄弱，效果往往不尽如人意。”
医生：
电子烟不是“戒烟神器”
杨之怡医生指出，烟瘾发作是戒烟最大的阻力。烟草成瘾者在无烟可吸时与其他成瘾者一样，对烟草有强烈的渴求，并出现戒断综合征，如头晕头痛、失眠、烦躁易怒、吸烟的冲动等。“这也说明，吸烟是一种成瘾性疾病，戒烟需要下决心，并且一定要坚持下去。”医生说。
眼下，不少人选择“戒烟神器”电子烟作为替代，认为它对健康的危害比卷烟小，真的是这样吗？
“电子烟有害公共健康，它不是戒烟手段，吸电子烟的危害也并不比吸烟小。”杨之怡说，电子烟不但会产生许多已知的有害物质，还会产生一些特有的新的有害物质，“它的气体和烟雾中含有醛酮类化合物、亚硝胺、多环芳烃等多种有害物质，不仅对空气产生严重污染，对周围人群健康危害也很大。”
医生建议，若烟瘾不大，比较有毅力的人，可以按照自己的步骤进行戒烟。戒烟小技巧包括出去散散步、冲个热水澡、做拼图游戏分散注意力等。
若烟瘾较大，吸烟达10年以上的烟民，建议通过专业医疗机构进行戒烟。医疗机构采用综合干预措施，对戒烟者进行心理辅导，以减少吸烟者心理上对烟草的依赖等，并通过药物辅助来提高戒烟成功率。
【专家献策】
无烟家庭是给孩子最好的礼物
家庭是年轻人生活和成长最重要的场所，“无烟家庭”能为年轻人提供健康的成长环境，还能降低其成年后吸烟的风险。
“无烟家庭”，即任何人、任何时间、在家中的任何地点（包括私家车内）都不允许吸烟的家庭。
市疾控中心健教科副科长陈杨表示，家中如果有人吸烟，吐出的烟气和烟草燃烧释放的烟雾在室内形成二手烟。二手烟的毒性不亚于一手烟，吸烟产生的一些有毒有害物质还可能会残留在家中墙壁、地毯等表面数天、数周甚至数月。
那么，在家中指定区域吸烟能否减轻危害？专家表示，烟草烟雾的颗粒细小，吸烟者在家中任何区域吸烟，烟霾很快会扩散。研究证明，使用通风换气、空气净化装置也不能有效去除这些细小颗粒。
记者还了解到，近日我市控烟小课堂也正式开讲啦！在“世界无烟日”前后，市教育局、市卫健委联合开展以“无烟人生更精彩”为主题的控烟小课堂活动。由市疾控中心设计制作控烟健康教育课件，各学校自行安排教师参考课件内容，用青少年听得懂、易于接受的形式开展控烟宣传，动员和鼓励广大师生积极参与控烟行动。
“如果看到身边有人吸烟，我会主动上前告诉他吸烟对自己和他人的危害，当好‘宣传员’。”近日，省、市卫健委联合举办“世界无烟日”宣传活动，福州则徐中学初一学生邓睿呈和同学们从中学到不少知识。
【谣言粉碎机】
一、吸烟时只要不吸入肺部，就无害？
市疾控专家：吸烟时不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。烟草中的多种有害物质对口腔也会造成伤害。轻则口腔溃疡，牙齿变黄锈蚀，重则引发口腔白斑(癌前病变)、甚至唇癌、口腔癌。同时这种行为依然会产生二手烟，对周围人造成伤害。
二、吸“低焦油卷烟”能减少伤害？
市疾控专家:不存在无害的烟草制品，只要吸烟就有害健康。相比于吸普通卷烟，吸“低焦油卷烟”并不会降低吸烟带来的危害。吸烟者在吸“低焦油卷烟”的过程中存在吸烟补偿现象。焦油降低后，吸烟者为了维持血液中尼古丁的浓度，会采取“补偿行为”，吸的量会更多。
三、戒烟后反而容易生病？
市疾控专家:“戒烟反伤身”说法没有科学依据。吸烟的人戒烟后会产生戒断症状，这种症状可能使人联想到戒烟会让人生病。其实，这种戒断症状持续的时间很短，大约两周，之后症状逐渐减轻，一个月后基本消失，不会对人造成心肺等器官的器质性损害。
四、远离孩子吸烟就不会危害他们的健康？
市疾控专家：尼古丁残留物依然会附着在吸烟者的皮肤或衣物上，吸烟者带着这些残留物接触孩子，同样会影响孩子健康成长。（via福州日报）
《#猎鹰与冬兵# 》最后一集✅！
看到最后一集我发现了，这部剧是讲的主题是“找回自我，自我救赎”
1-3：鹰队真的爆帅，美队的传统技能就是演说，山姆那段发言真的是太棒了，他不是黑猎鹰，他是新任美国队长[美国队长]
山姆的找回自我就是坦然面对自己的黑人身份，接受世俗的眼光，歧视，拿起盾牌，担起责任，像以赛亚证明不是所有黑人都要接受自己的命运，自己选择的这条路自己努力的走下去，而巴基打心里也接受了他成为美队[加油]
4：约翰沃克是我认为这部剧塑造的最好的角色，前期让人足够恨他，在迷失自我后仍旧愿意放下对“美国队长”的执念，挺身而出去救人，这是他的自我救赎。在最后一集我对他释怀了，他只是一个普通人，拥有普通人的冲动固执，也有拥有普通人的善良。他成为了“美国密探”。感觉接下来就是一个类似“罚叔”的反英雄，去做些复联做不了Dirty job[酷]
5：这部剧最后变成了“美国队长与冬日战士”，标志着以后山姆就代表了“美国队长”
6：巴基在这部剧中其实一直在找回自我，即便摆脱了冬兵的阴影，但是面对伤害过的人依旧在逃避，噩梦不断。但是在故事最后，他从伤害人的人变成了伸出援手的人，他也勇敢的面对了自己的过去，接纳了自己。[抱一抱]
7：之前以为这部剧泽莫会是反派，但现在看来他一直三观很正，最后也是在他的计划下干掉了剩余的超级战士，这个监狱镜头像极了《寒战》最后彭于晏的那个镜头，意味深长。期待未来他的故事，一定还有。
8：山姆与巴基，你们真的很棒[好喜欢]
9：原来莎伦是能力掮客的幕后主使，结尾彩蛋也表示她会黑化，但我感觉真的跟她之前的人设太不一样了，不知道美队3之后她经历了什么，盲猜这不是真的莎伦而是斯克鲁人，这样可以连接未来的《秘密入侵》，而所说的“武器权限”很可能连接罗德的个人剧《装甲战争》[吃瓜]
总结，这部剧探讨的主题和现实问题的连接真的很棒，而且每个人都有转变，不只是单纯的超英爽剧，超赞！[羞嗒嗒]
#漫威[超话]#
看到最后一集我发现了，这部剧是讲的主题是“找回自我，自我救赎”
1-3：鹰队真的爆帅，美队的传统技能就是演说，山姆那段发言真的是太棒了，他不是黑猎鹰，他是新任美国队长[美国队长]
山姆的找回自我就是坦然面对自己的黑人身份，接受世俗的眼光，歧视，拿起盾牌，担起责任，像以赛亚证明不是所有黑人都要接受自己的命运，自己选择的这条路自己努力的走下去，而巴基打心里也接受了他成为美队[加油]
4：约翰沃克是我认为这部剧塑造的最好的角色，前期让人足够恨他，在迷失自我后仍旧愿意放下对“美国队长”的执念，挺身而出去救人，这是他的自我救赎。在最后一集我对他释怀了，他只是一个普通人，拥有普通人的冲动固执，也有拥有普通人的善良。他成为了“美国密探”。感觉接下来就是一个类似“罚叔”的反英雄，去做些复联做不了Dirty job[酷]
5：这部剧最后变成了“美国队长与冬日战士”，标志着以后山姆就代表了“美国队长”
6：巴基在这部剧中其实一直在找回自我，即便摆脱了冬兵的阴影，但是面对伤害过的人依旧在逃避，噩梦不断。但是在故事最后，他从伤害人的人变成了伸出援手的人，他也勇敢的面对了自己的过去，接纳了自己。[抱一抱]
7：之前以为这部剧泽莫会是反派，但现在看来他一直三观很正，最后也是在他的计划下干掉了剩余的超级战士，这个监狱镜头像极了《寒战》最后彭于晏的那个镜头，意味深长。期待未来他的故事，一定还有。
8：山姆与巴基，你们真的很棒[好喜欢]
9：原来莎伦是能力掮客的幕后主使，结尾彩蛋也表示她会黑化，但我感觉真的跟她之前的人设太不一样了，不知道美队3之后她经历了什么，盲猜这不是真的莎伦而是斯克鲁人，这样可以连接未来的《秘密入侵》，而所说的“武器权限”很可能连接罗德的个人剧《装甲战争》[吃瓜]
总结，这部剧探讨的主题和现实问题的连接真的很棒，而且每个人都有转变，不只是单纯的超英爽剧，超赞！[羞嗒嗒]
#漫威[超话]#
我想我永远不能变成像绵羊一样温柔的人。我有自己的喜恶，桀骜的性格，总是冲动，没有耐心，自私又现实，渴望爱又害怕被爱，我生气了会骂人，会特别讨厌一个人，我同样也很善良，会给乞丐钱，坐地铁公交车给老人孕妇孩子让座，我会在得到帮助后说谢谢，也会在别人需要帮助时选择拒绝，我可以站到所有人的反面，去做一切我觉得对的事情，我贼小心眼，一点点不如意的事可以记着很久，一点不顺心就可以负能量爆炸的人。我有仇必复，我自私到不行，觉得没有什么比自己开心更重要了。我不是标准意义上的完全好人，我的善良是真的，我的恶和所有负面品质也是真的。我热爱生活，却也渴望了结。我擅长社交是真的，不喜交流是真，我前一天可能还对每个人都谦和得体，后一天也许就会因为别人的三言两语讨厌你。我渴望爱，却害怕失去自由。我自私，记仇，八卦，现实，我看起来好像很开心，但好像又没有很开心，我很复杂矛盾，我自己都不太懂自己。 https://t.cn/RV9q7Y5
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