处于与太岁相合的年份，本月工作繁忙，应酬较多，与朋友之间相聚频繁，需注意肠胃方面的问题，不可食用辛辣刺激性的食物，也不可饮酒过多。还需注意体重问题，体重暴涨后容易引发高血压、糖尿病等方面的疾病。另外，今年需提防呼吸系统方面的疾病，在应酬较多的年份，除了要调整好饮食作息外，建议烟民趁机将烟瘾戒掉，有利于身体健康。
总的来说，整体的健康一般，不会出现什么大毛病，但需关心家中长者的健康问题，一旦感到不适需及时就医，避免耽误最佳治疗时机。#算卦##算命八字占卜合婚#

#【气象与生活】# 天气闷热 几种祛湿食物需了解
中国天气网讯 眼下，气温升高，南方一些地区闷热难耐，此时建议清淡饮食，推荐以下几种祛湿的食物，一起来看看吧！

1、荷叶

荷叶有助于帮助人体排湿气，其自身带的甘香能通过体内循环系统，将体内多余湿气随着尿液或粪便排出，达到祛湿效果。食用方法也很简单，荷叶蒸肉、荷叶蒸鸡、荷叶茶都是不错的选择。

2、冬瓜

冬瓜中含有利尿物质，可以加速身体的水循环，是一种很好的祛湿食物。夏天喝些冬瓜茶、冬瓜汤既可以消暑也可以利尿排毒，而且冬瓜的热量很低，吃多也不会发胖。

3、山药

山药虽不是通过利尿来直接排湿气，而是利用健脾的方式间接祛湿。因为，人体内的湿气、垃圾毒素都要通过脾的运化功能排出体外，若体内湿气过重，会影响脾脏的正常运作。山药可以健脾，把脾脏养好后，自然有利于体内的湿气排出。

4、芹菜

芹菜的水分含量较高，且富含多种营养元素，可以加速身体的水分循环，有助于尿液排出，芹菜中的纤维素还可以帮助排便清肠。

5、红豆

中医学上认为，红豆性平味甘，具有清热祛湿、消肿解毒、补血安神的作用，还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素，经常用红豆煮水喝，可以很好地帮助身体排湿气，老人小孩都很适用，还可以把红豆和鲫鱼一起炖汤，或者熬成红豆粥等均可。

6、薏米

薏米对于排水消肿、健脾去湿、清热排脓等具有非常好的功效。薏米和红豆是祛湿的好搭档，这两样一起煮水喝，长期坚持可达到很好的祛湿的效果，但需要注意的是，薏米性寒，建议煮水前先把薏米炒熟。

7、苦瓜

苦瓜具有清热解毒、利尿凉血的功效，当中含有利尿元素，食用苦瓜可以止渴利尿，帮助排出体内的湿气。但是苦瓜性凉，所以不可多吃。

126瘦到96斤|一天饮食记录分享(已瘦30斤)

初始体重: 126.7斤
目前体重: 96.3

今天把我以前发pyq 的2020和2021同一时间的照片对比图发给你们康康，我感觉照片真的就是最好的对比啊，2020那个是我体重巅峰时期也就是口罩居家呆了3个月我胖到了127斤…..照片侧面很明显还是p的，38码的我穿凉鞋都肿的，但是那个时候我还没有想减肥！！！！我正儿八经是2020，10月才开始陆陆续续恢复健身饮食减肥[泪][泪][泪]，那个时候真的就是没眼看啊，以前衣服也都是XL现在裤子都是XS….(等我回去我把我更多对比图和运动给你们）

饮食记录:

‍♂️早上一起来喝了C的:桑葚和葡萄冻冻，冰冰的瞬间活力满满，晚上去集市乱七八糟吃了一些

‍♂️在六星街Mai了中古包和名族风的衣服很喜欢，裙子太大了老板还去给我改了尺寸～

‍♂️哈萨做的手工酸奶很好喝，可惜没有冰箱所以我只能现喝，奶片和甜味的奶疙瘩很好吃

‍♂️紫薯列巴现场出炉热乎乎的很好吃，冷了有点鸡蛋腥味就不好吃了，冰淇淋原味11 米随便加坚果啥的，两个人一起吃了一份。

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大基数的时候我掉的特别快！小基数特别是在53左右的开始到50，我花了小3.4个月吧，然后下百又花了几个月，不管大基数小基数，只要你想改变，就没有什么改变不了的～

#运动就是坚持##瘦了30斤之后会有什么变化##减肥大作战##减脂#