N♑₁₃₁₄⁵²⁰ lyn ⑅︎◡̈︎*♊M
禁止快转快转拉黑 No.8
老大午好[奥比岛]
老大我在考古之前的综艺,
你做的那个能吃的拖鞋[doge]看起来比较好吃。
帅老大[doge]
@摩登兄弟刘宇宁
#刘宇宁白愁飞# [吃瓜]
#刘宇宁说英雄谁是英雄#
#摩登兄弟[超话]#
https://t.cn/A6XErOsA
刘宇宁说英雄谁是英雄|刘宇宁白愁飞
刘宇宁开始推理吧|刘下来
刘宇宁做自己的光|刘宇宁蒋俊豪
摩登兄弟刘宇宁/lyn/宁哥/棚主/刘宇宁
禁止快转快转拉黑 No.8
老大午好[奥比岛]
老大我在考古之前的综艺,
你做的那个能吃的拖鞋[doge]看起来比较好吃。
帅老大[doge]
@摩登兄弟刘宇宁
#刘宇宁白愁飞# [吃瓜]
#刘宇宁说英雄谁是英雄#
#摩登兄弟[超话]#
https://t.cn/A6XErOsA
刘宇宁说英雄谁是英雄|刘宇宁白愁飞
刘宇宁开始推理吧|刘下来
刘宇宁做自己的光|刘宇宁蒋俊豪
摩登兄弟刘宇宁/lyn/宁哥/棚主/刘宇宁
楼下一家饭馆没上线外卖,我挺赞成,房租已经很高,凭什么再让乱七八糟的平台吸血,外卖小哥又拿不到几块,真粉都堆满门口,跑堂的马不停蹄,没必要做好吃带不走的砸招牌。这不是最近禁止堂食不样阁店儿吃吗,我想他们午中无休不如正好就放个劳动假,三五天后万一解封又是一尾活龙。不料刚才已经推送外卖广告到手机上了,仲有折扣添。夷齐下首阳固然不免村牛之讥,然而实在是太饿了,得赶紧咽下去[黑线]
开始2020年正式减肥定个小目标叭
1️⃣每天步数4500以上,最好能达到6000(周末不算)
2️⃣腹部一周至少4次,CT或帕姐为主
3️⃣坚持跟练刘畊宏,一周两次,其余时间可做其他有氧或者散步
4️⃣瘦腿看情况做,韩小四/节奏瘦大腿/美丽芭蕾内外侧任选,一周至少1-2次
5️⃣工作日禁止久坐午饭后必须走一圈
⚡体重不重要,围度才重要♀️消灭小肚腩
1️⃣每天步数4500以上,最好能达到6000(周末不算)
2️⃣腹部一周至少4次,CT或帕姐为主
3️⃣坚持跟练刘畊宏,一周两次,其余时间可做其他有氧或者散步
4️⃣瘦腿看情况做,韩小四/节奏瘦大腿/美丽芭蕾内外侧任选,一周至少1-2次
5️⃣工作日禁止久坐午饭后必须走一圈
⚡体重不重要,围度才重要♀️消灭小肚腩
✋热门推荐