《想降糖，先增肌》

吃下去的水果，米饭和馒头，最后生成的葡萄糖在体内70%的去处是肌肉，所以肌肉量大的人能接收的葡萄糖也是海量的，葡萄糖在肌肉里面以肌糖原的形式储存，给运动提供能量，不管是有氧运动还是无氧运动，都会消耗肌肉里面的糖原，都对血糖和胰岛素友好，尤其是无氧运动，增加肌肉就是增加血糖的储存空间。

随着年龄的增长，肌肉量下降，人对血糖调节能力下降，胰岛素抵抗，脂肪增加，糖尿病降临！这个是一个衰老的，自然的过程，就像从高坡上面向下扔东西一样省力气；如果想要抗衰老，想要逆生长而增加肌肉就像推石头上山一样费力，一样的难！不过也不是做不到!
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十一月二十八号注册微博，记录一下自己的生活，不喜勿喷，我是个远嫁的媳妇。
十月初六是我的生日，但我并不高兴。十月初七我们吵架啦，他喝了酒吵完就睡啦，而我顶着小雨在大马路上游走，漫无目的，在想若大的城市确没有我的落脚之处，没有倾诉的人，没有生气后的去处，两个小时后儿子女儿用他手机给我发视频哭着找妈妈，没出息的擦干眼泪回家哄孩子，也许没做好一个好媳妇，但我能做个好妈妈 。十月十四，因琐碎的事我们动手啦！我不敢相信他竟然真的不顾我的哭喊，我承认我有错，我跟他闹玩啦，也许他觉得我过分了吧！他跟我说玩不起别玩！呵呵呵呵哈哈哈哈！我玩不起但也退不出去。远嫁的姑娘自己心疼自己几秒，然后擦干眼泪哄孩子睡觉。加油加油

江淮警事# 【走失女露宿村头 民警及时救助[心]】11月27日晚,南坪派出所接到报警称：一位老人躺在自家养殖基地门口。经了解，老人为走失女，最近常在附近走动，村民见其衣衫单薄，这么晚，天气寒冷，便拿来家中棉袄给她穿上。走失老人自己也说不清自己的家庭住址及信息，民警看其无所去处，便帮其联系救助站的工作人员，先将其送到救助站安顿。