#健康一春##健康新知# 【为什么多吃发酵豆制品？】发酵豆制品是以大豆为主要原料，经过微生物的发酵而制成的食品。比如说，豆豉、豆酱、腐乳、酱油、臭豆腐、纳豆、天贝等等，那发酵豆制品的营养优势又有哪些呢？

❶大豆中的蛋白质在发酵过程中被分解，生物利用率被提高。同时产生游离氨基酸——核苷酸，所以会有比价浓郁的鲜味儿。

❷发酵过程中，抗营养成分也被分解了，矿物质、大豆异黄酮等生物利用率有所提升。

❸B族维生素含量增加，尤其是会产生本身豆子中不会有的维生素B12，发酵越充分，发酵时间越长，维生素B12含量就会越高。

⚠️发酵豆制品虽好，但是吃起来味道都比较咸，不能忽视其中的钠含量。比如说每10g腐乳中盐的接近于1克，腐乳汁中钠的含量会更好，所以一定注意食用的量。

✨江浙沪周边游 | 去这八个不要门票钱的古镇逛吃逛吃

1⃣苏州·周庄古镇
江南六大古镇之首周庄，是一座江南小镇，有"中国第一水乡"之誉，是国家首批5A级景区。周庄始建于1086年(北宋元佑元年)，因邑人周迪功先生捐地修全福寺而得名。春秋时为吴王少子摇的封地，名为贞丰里。周庄镇60%以上的民居仍为明清建筑，仅0.47平方公里的古镇有近百座古典宅院和60多个砖雕门楼，周庄民居古风犹存，还保存了14座各具特色的古桥。景点有:沈万三故居、富安桥、双桥、沈厅、怪楼、周庄八景等。是江南典型的小桥流水人家。
美食：阿婆茶、蚬江三珍、腌菜苋、青团、万三蹄、万三糕、莼菜、虾糟、三味圆等。

2⃣无锡·惠山古镇
惠山古镇景区整体是比较大的，相对来说开发也比较成熟了。文物古迹众多，有江南名园寄畅园、古寺惠山寺等，边上有惠山、锡山。惠山泥人是这里的一大特色，还有个泥人博物馆。
美食：忆秦园的小笼包、老曹小吃铺的豆腐花、老菜馆的油酥饼、热炉月饼、桂花糖芋头等。

3⃣昆山·锦溪古镇
锦溪是一个很有生活气息的古镇，地方小，但人也少，如画般的长桥古莲桥是锦溪的标志。每逢夏季，青莲繁茂，映衬着古莲桥，景色非常唯美。
美食：奥灶面、袜底酥、长隆月饼、海棠糕、酱猪蹄、各色河鲜。

4⃣上海·七宝老街
七宝老街离上海市区很近，分为南北两大街，南大街以特色小吃为主，北大街以旅游工艺品、古玩、字画为主。小吃很多也蛮有特色的，节假日人超多哦~
美食：盐烤鹌鹑蛋、汤团、海棠糕、粽子、臭豆腐、卤鸡爪、蹄膀。

5⃣上海·南翔老街
去过上海的一定知道南翔小笼，这里便是发源地了。南翔老街有不少文物古迹，五代的双塔、梁代的古井、明清桥梁、檀园、云翔寺等。对吃货来说，最吸引人的还是各色小吃啦~
美食：南翔小笼、草头饼、油墩子、木锤酥、老街汤圆、烤猪蹄。

6⃣杭州·塘栖古镇
塘栖古镇在京杭大运河沿岸，一座广济桥跨河而过，连接着老街和新城。水北街两边有很多历史古迹，当然也有很多小吃店，除了现做现吃的，能带回去的老字号糕点也不少。
美食：细沙羊尾（甜食）、粢毛肉圆、板鸭、汇昌粽、法根糕点、塘栖枇杷。

7⃣湖州·新市古镇
跟湖州大名鼎鼎的南浔古镇相比，新市则要低调很多。离避暑胜地莫干山很近，如果去莫干山的话，顺便来这里感受一下原住民慢节奏的生活也不错。
美食：张一品羊肉、三姑娘茶糕、林氏烧麦、烧饼。

8⃣️宁波·鸣鹤古镇
鸣鹤古镇依白洋湖而建，并紧临五磊山风景区，是名副其实的山水古镇，古镇主要由三条长街组成，分别为上街、中街、下街，以中街最盛，是鸣鹤的精华所在。这里正在慢慢地火起来了，要去的朋友趁早哦~
美食：手工年糕饺、老鼠糖球、青麻糍、豆酥糖。

：这里的“不要门票”是指不要大门票哦，适合逛吃逛吃的朋友，想参观一些小景点还是需要另外买票的。PS：周庄外面是一条街，去周庄里面还是需要门票的。#国内旅游# #行游中国#

不吃鸡爪
不吃菌类（包括平菇香菇金针菇鸡腿菇）
不吃肝脏类（除猪肝）
不吃香菜芹菜苦瓜丝瓜木耳
不吃兔肉驴肉鹅肉鸽子肉羊肉带骨头的鸡肉
草莓香蕉只吃水果不吃带有这些味道的东西

喜欢吃豆制品
喜欢吃蛋挞奶茶海底捞芝士炸串红烧肉
喜欢吃麻辣烫臭豆腐小龙虾螺蛳粉酸辣粉
喜欢吃菠萝蜜榴莲西瓜芒果冬枣提子

我事好多一女的[并不简单]