#减肥[超话]#
Day9[下雨] 好好吃饭
早上:鸡蛋+1蛋白+豆浆+全麦吐司+芝士片
中午:一锅出（西葫芦+茄子+冬瓜+土豆+肉）+全麦面包
早上:卤鸡（非常咸）+西红柿+绿豆汤+35g小欧包
加餐:黑巧×1
碎碎念:昨天就没做无氧 今天做的时候也是非常想摆烂 浑身没劲
体重情况:61.55kg（➖0.6kg）
运动情况:有氧30分钟 无氧30分钟
倒计时172天
Day9[下雨] 好好吃饭
早上:鸡蛋+1蛋白+豆浆+全麦吐司+芝士片
中午:一锅出（西葫芦+茄子+冬瓜+土豆+肉）+全麦面包
早上:卤鸡（非常咸）+西红柿+绿豆汤+35g小欧包
加餐:黑巧×1
碎碎念:昨天就没做无氧 今天做的时候也是非常想摆烂 浑身没劲
体重情况:61.55kg（➖0.6kg）
运动情况:有氧30分钟 无氧30分钟
倒计时172天
#减肥[超话]#
Day8[太阳] 好好吃饭
早上:1个鸡蛋1个蛋白+豆浆+35g小面包
中午:火锅（没拍照）
晚上:鸡胸肉+西红柿+35g小面包
加餐:无
碎碎念:
周六日没更新 没怎么放纵但吃的也挺杂 昨晚一顿火锅挺放纵的 吃了很多淀粉丸子类
昨晚吃的太多了 所以今天碳水少吃了
运动情况:3000跳绳
体重情况:62.15kg（➕0.6kg）
倒计时173天
Day8[太阳] 好好吃饭
早上:1个鸡蛋1个蛋白+豆浆+35g小面包
中午:火锅（没拍照）
晚上:鸡胸肉+西红柿+35g小面包
加餐:无
碎碎念:
周六日没更新 没怎么放纵但吃的也挺杂 昨晚一顿火锅挺放纵的 吃了很多淀粉丸子类
昨晚吃的太多了 所以今天碳水少吃了
运动情况:3000跳绳
体重情况:62.15kg（➕0.6kg）
倒计时173天
早餐：拌菜+八宝粥+鸡蛋+蛋清
午餐：鸡蛋+蛋清+香蕉+三小包豆干
晚餐：自选菜：西兰花+粉丝娃娃菜+土豆胡萝卜+鸡米花3+香肠一小段+鸡蛋一块+鸡翅根+米饭
运动：轻练胸+跑步8公里
小食：小番茄200g
碎碎念：晚上吃困了 昨晚做梦也是各种吃撑了吃不了带走，应该少吃一点为了胃，然后吃的好一点喜欢一点。导师今天问进度了，距离上次讨论一周了，没啥进展，写不出来代码呀，这代码有点复杂啊，看的我又静不下心来，烦躁。
午餐：鸡蛋+蛋清+香蕉+三小包豆干
晚餐：自选菜：西兰花+粉丝娃娃菜+土豆胡萝卜+鸡米花3+香肠一小段+鸡蛋一块+鸡翅根+米饭
运动：轻练胸+跑步8公里
小食：小番茄200g
碎碎念：晚上吃困了 昨晚做梦也是各种吃撑了吃不了带走，应该少吃一点为了胃，然后吃的好一点喜欢一点。导师今天问进度了，距离上次讨论一周了，没啥进展，写不出来代码呀，这代码有点复杂啊，看的我又静不下心来，烦躁。
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