看了这个后你会爱上南瓜
一年生蔓生藤本，起源于美洲，明代传入中国现南北各地广泛种植，花期5-7月，果期7-9月中医认为南瓜性温味甘，归脾、胃经。《滇南本草》《纲目》《医林纂要》载：南瓜具有横行经络，利小便，补中益气，益心敛肺之效
1，补脾养胃羹
作用：补脾养胃、清肠减脂
方组：南瓜、山药、燕麦、小米
适用：肠胃功能差、脾胃虚弱、减脂人群
2，补气养血羹
作用：补益脾胃、固肾养血
方组：南瓜、红豆、花生、红枣
适用：气血不足、面无华色、皮肤暗沉人群
3，益肾乌发羹
作用：益肾养血、乌发防脱
方组：南瓜、黑米、黑芝麻、黑豆
适用：须发早白、四肢无力、免疫低下
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从现在到三伏，养生必吃这种花

中医认为，南瓜花性凉味甘，具有清湿热、消肿毒之效，适用于黄疸、痢疾、咳嗽、痈疽肿毒等症。
中医还会将南瓜花进行加工，作为药材入药，用量一般在9~15克，以水煎服。
现代医学则发现，南瓜花富含维生素、氨基酸、β–胡萝卜素、南瓜多糖、多种矿物质（锌、锰、铬）等，营养价值高，具有消除疲劳、增强体质、改善失眠、调节血糖代谢、防癌等作用。
可以说，南瓜花是整个南瓜植株的精华所在。
每年5~7月，是南瓜花盛开、上市的季节。也就是说，从现在到三伏，大家都可尽情享用南瓜花哦~
特别提醒：对花粉过敏者忌食。
有生活经验的人估计都知道，市面上卖的南瓜花，一般是和南瓜尖（南瓜尖端嫩藤）一起，被当做一种绿叶菜出售。老百姓们常统称它们为南瓜尖或南瓜藤。#健康#

今日小暑丨愿你浅握清风，觅得一处清凉，祝夏安！
暑是中医学“六淫”之一，即暑邪。近期时有暴雨，气候高热湿闷，容易引起人们汗出过多、胸闷气短、心烦渴饮、食欲不振等不适，导致引发“中暑”及胃肠道疾病。因此小暑养生原则为清暑益气，养阴生津。
小暑饮食宜多食应季、新鲜且味甘淡、性质平凉的食物，如冬瓜、南瓜、赤小豆、玉米、莲子、黄豆等。
适当增添酸味的食物以生津敛汗，如西红柿、乌梅、李子、桃子、黄皮等。烹饪不宜过煮、过炖，宜生滚、煎滚，煲汤时长不宜过久，忌隔夜或多次反复加热。