今年国内最大规模的电音节来了，五大主题舞台，超过一百组的嘉宾阵容，你期待吗？
目前已公开的嘉宾阵容有#higherbrothers[超话]# 、#王以太[超话]# 、#派克特[超话]# 、#DJCARTA[超话]# 、#chace[超话]# 、#pantaq[超话]# 、DJL、ATTACK、#DirtyClass[超话]# 、BLOW FEVER、LUMINN、#TerryZhong[超话]# 、YAKO、BETO、LIZZY、VESK GREEN、CALVIN Z等，更多嘉宾阵容还在持续揭晓！

2020内蒙古DREAMLAND电音节
时间：10月1日-3日
地点：内蒙古阿拉善腾格里沙漠梦想沙漠公园

今年迪斯尼估计是去不成了，但今天给大家推荐一个巴西迪斯尼，拉美最大的主题公园Beto Carrero，一百多个项目，每天N多场Show，以前寒暑假人很多，没个两三天根本玩不完，住SC的朋友可以买张年卡，绝对不会亏，因为小朋友对去游乐园这件事是永远不会腻的。儿子喜欢HOT WHEELS的Show，女儿喜欢MADAGASCAR的Show，但场次重合，每天得合理安排时间。很多项目很惊险，比如FIREWHIP，STAR MOUNTAIN，BIG TOWER等，小朋友还无法参加，但MADAGASCAR的CRAZY RIVER漂流还可以，只不过排队有点长，有Fast Pass可以节约很多时间，但估计现在也不需要排队了。第一次进魔鬼岛小朋友被吓哭了，但其实比Universal的差远了，多进几次就好了。小女儿能玩的项目其实不多，因为很多项目有身高限制，当然她也没付门票钱。最后想说的是带娃去游乐场体力很重要，玩到最后娃一个个还生龙活虎，最后强颜欢笑玩虚脱的是老娘我[允悲]#带着微博去旅行##小众宝藏旅行地##巴西# https://t.cn/RoZjl13

【Zumba是？？？】
Zumba是一种有氧舞蹈，起源于南美，创始人Beto Perez是位哥伦比亚的健身教练。

Zumba的由来也很猎奇：据说，这个哥有一次上课，拿错了磁带，硬核健身音乐秒变骚气拉丁舞曲，只好硬着头皮上台，毕生所学的舞蹈全招呼上，结果跳火了。

网上把Zumba和郑多燕、帕梅拉一样，归进“小白有氧操”，【但从强度和动作上讲，它更像一种高强度舞蹈。】

Zumba中，很少出现类似卷腹、开合跳、自重深蹲的常规项，取而代之的是桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈中的舞蹈元素。
而这些舞种的共同特征，和Zumba的奇葩起源一样，充满了放飞自我的气息。

 Zumba的健身效益
沉浸式燃脂
减脂最大的难点在于坚持，所以选取一个能坚持的项目就变得很重要。而Zumba最神奇的一点，就是能让人把长达几十分钟的有氧坚持下来。

受文化背景影响，Zumba偏爱的歌曲都是些让人老脸一红的海王歌曲，致力于教导青年男女大胆追爱。
风格上，像Daddy Yankee、Play-N-Skillz、Bad Bunny、J.Balvin等歌手都是Zumba的官方挚爱。

翘臀真的有
这里没有说其他有氧操不好的意思，但从翘臀的效果讲上，Zumba确实是有氧操里最能打的。
说得夸张点，哪怕你不do任何练臀动作，只是每天狂练Zumba，也会有非常好的翘臀效果。
舞蹈元素源于拉丁舞系，所以至少80%的时间，你都要把自己拧成麻花。跟随音乐合法骚动，火辣身材拧巴出来。

提升敏捷度
4分钟Zumba=1小时普通有氧
因为，Zumba的动作完成速度是真的快。比如小马达式的疯狂震胸、抖臀，都是hin常见的动作模式，力求让你每根肌纤维都过电。

比如，抖臀这个动作其实是“骨盆前倾-骨盆后倾”的循环，超简单。

姐妹们试试在15秒内做完15个是啥体验？
想跳得够快，对神经和肌肉都是地狱级考验。

舞蹈入门
如果你有心深造拉丁舞，成为年会的蒂花之秀，完全可以拿Zumba先做一个铺垫，因为你已经提前把基本功中的舞步和韵律都学完了。

释放压力
有氧操千千万，但论释放压力，一姐私心觉得Zumba才是国际有氧操的第一名。和亚洲保守的文化不同，西语系的歌曲中更加注重描摹感情冲动和个人向的体验。
#减肥从体态开始#