#讲好中国式商量故事#【走进石油共生大院，看北京海淀区政协的民生答卷】走进占地8700平方米，建筑面积2200余平方米的石油共生大院，工业感十足的创意风格扑面而来，在夏日阳光的照耀下，巨大的钢管、裸露的红砖墙体、锈迹斑斑的工业机械“遗迹”，仿佛在向人们昭示着石油人那些艰苦奋斗的岁月。
7月15日，“讲好‘中国式商量’故事”网络主题采访团走进北京市海淀区学院路街道石油共生大院和石油大院街区工作站，实地感受海淀区政协聚焦百姓急难愁盼，不断探索创新工作新举措，把政协工作向基层延伸，组织广大委员参与基层协商和社会治理，发挥“中国式商量”特殊优势排民忧、解难题的成效。
从“小散乱”到“共生”
漫步而行，整洁的道路、精致的微观盆景、明亮的咖啡厅……看着眼前的景象，谁能想到，三年前这里还是一个“四不管”、脏乱差的大杂院，垃圾成堆、蚊蝇滋生，汽修、喷漆、快递、小餐饮等小、散、乱业态扎堆，违建挡路，附近居民提起来就皱眉头，走路都绕着走。
石油大院位于海淀区学院路20号，始建于1953年，最初是北京石油学院的校区。随着石油学院外迁、国家部委改革、企业改制等变迁，石油大院慢慢变成了“大杂院”——有4家产权单位。大院西北角的平房区，过去是石油学院车队的车库和宿舍区，后来变成了“四不管”地带，慢慢增多的“违建”成为汽修店、小餐馆、快递中转站的聚集地，也成了整个大院里“最脏乱”的地方。
“前些年居民对这里改造的呼声很大，街道开始着手解决。”学院路街道宣传部部长陈琢介绍，2019年，街道邀请街区规划师、社区营造师、社会组织、媒体、各领域专家、居民等，从基础设施、安全、功能等方面，为大院进行了12次“体检”，“大院的资源优势、存在的问题被一一列了出来，并创新性地提出了‘石油共生大院’的概念”。通过街道党建工作协调委员会联系各产权单位党委，大家决定“各让一步”，把空间拿出来，由街道统一建成公共空间，职工、居民共享。在产权单位支持下，街道腾退了平房区小、散、乱业态，拆除违法建筑550多平方米。
据介绍，“石油共生大院”在规划初期，就提出了“六区一站”的构建理念，包括党建空间、文化空间、亲子空间、健康空间、美食空间、便民空间和街区工作站，满足辖区基层党建、居民议事、文化生活、安全稳定、便民服务等需求。在这个大院中，不仅有便利商超、餐馆、养老服务驿站、咖啡馆、书苑，还有文化广场、共享办公区和停车楼等，可谓“麻雀虽小，五脏俱全”。
政协委员工作站推动大院共治
街区工作站位于石油共生大院东部，聚焦“平安建设、大院共治、退役军人、养老救助”四个功能定位。目前工作站内设有社区议事厅、警务工作站、心理辅导室、退役军人服务站、人大之家、政协委员工作站等。
“值得一提的是，嵌入其中的政协委员工作站发挥了推动大院共治的重要作用。” 陈琢说道，多年来，街道的基层治理工作得到了历届政协委员的密切关注和支持。从脏乱差的“大杂院”变身成如今的网红打卡地，委员们数次调研、反复走访、建言献策……发挥智库作用的同时也成为了连接街道与居民的桥梁、凝聚共识的纽带。
老年人占比居高，老干部、老院士多，学院路街道的这一特点引起了政协委员的关注。
“因此，在街区工作站成立时，委员们就建议做实、做细社会化养老与智慧化养老的结合。”陈琢介绍，目前，已有650位基本养老对象和100位其他养老对象在使用智能手环和智能机器人等养老设备，同时，委员们还建议智能养老设备要简洁、方便老人使用。“所以，我们在设计手环时就采纳了这一建议。”陈琢介绍说，老人们的反响很好，而委员的履职就体现了街区工作站“未诉先办、有诉共办”和“共治共商共管”的管理模式。
“委员工作站设在阳光房，涉及18个界别的政协委员们在这里进行‘头脑风暴’，共享单车治理、京张遗址公园改造、学院路文化打造等多场主题活动均在此萌芽、孕育、落地，实现了大院治理中‘有事多商量、遇事多商量、做事多商量’的特点和初衷。”陈琢说道。
针对共享单车治理难题，委员工作站邀请辖区居民和学生代表，分别听取双方对解决共享单车停放乱象等问题的建议，随后到大家反映强烈的地铁口、高校门口、写字楼周边等区域进行调研。通过多次座谈、实地调研和与各相关方协商交流，最终提出“政府监管、企业运营、联盟共治加志愿服务”的整治建议。利用“电子围栏”技术实现对非机动车泊位的“正面清单”和“负面清单”的管理，有效推进了共享单车规范化管理和运行。
海淀区政协党组书记、主席刘勇在回答记者提问时，就强调了委员工作站对于政治协商工作的重要性。“海淀区政协通过抓细提案工作、抓密社情民意，提案办理实效增强，关于百姓急难愁盼等关键类社情民意信息及时收集上报区委，为科学决策提供了有益参考。政协大量工作以及与百姓的联系都在基层，我们在社区乡镇建立委员工作站，使群众能够更好、更近地参与协商。”
据了解，目前海淀区一共建立了8个类型33个委员工作站，后续还将动态调整、适时增加。委员工作站成为“群众家门口”的协商议事平台，更能聚焦老百姓的操心事、烦心事和揪心事，也能集思广益，有力推动问题解决、矛盾化解。
在“党建引领、四区联动、多元参与、协调共治”理念的指导下，整个石油大院都在变美。平房区周边筒子楼的产权单位开始清除楼道堆物堆料、粉刷外墙；有的产权单位把自家花园的围挡拆了，和平房区的风景连成一片；有的产权单位把面向职工开放的体育馆提供给居民使用……
如今，“石油共生大院”在学院路地区有了名气，很多去过的人都觉得耳目一新，在这里拍个照片，发个微信朋友圈，这里已经成了网红打卡地，也持续见证着多方参与、协同共治所带来的各种文化的融合。
海淀区政协在贯彻落实区委的决策部署中，紧扣专门协商机构性质定位，深刻把握“有事好商量、众人的事由众人商量”这一人民民主真谛，立足海淀实际、创新方式方法、搭建多元平台，充分发挥协商民主独特优势，有效服务全区中心大局，推动“中国式商量”在海淀形成生动实践。（中工网记者 杨晶）
7月15日，“讲好‘中国式商量’故事”网络主题采访团走进北京市海淀区学院路街道石油共生大院和石油大院街区工作站，实地感受海淀区政协聚焦百姓急难愁盼，不断探索创新工作新举措，把政协工作向基层延伸，组织广大委员参与基层协商和社会治理，发挥“中国式商量”特殊优势排民忧、解难题的成效。
从“小散乱”到“共生”
漫步而行，整洁的道路、精致的微观盆景、明亮的咖啡厅……看着眼前的景象，谁能想到，三年前这里还是一个“四不管”、脏乱差的大杂院，垃圾成堆、蚊蝇滋生，汽修、喷漆、快递、小餐饮等小、散、乱业态扎堆，违建挡路，附近居民提起来就皱眉头，走路都绕着走。
石油大院位于海淀区学院路20号，始建于1953年，最初是北京石油学院的校区。随着石油学院外迁、国家部委改革、企业改制等变迁，石油大院慢慢变成了“大杂院”——有4家产权单位。大院西北角的平房区，过去是石油学院车队的车库和宿舍区，后来变成了“四不管”地带，慢慢增多的“违建”成为汽修店、小餐馆、快递中转站的聚集地，也成了整个大院里“最脏乱”的地方。
“前些年居民对这里改造的呼声很大，街道开始着手解决。”学院路街道宣传部部长陈琢介绍，2019年，街道邀请街区规划师、社区营造师、社会组织、媒体、各领域专家、居民等，从基础设施、安全、功能等方面，为大院进行了12次“体检”，“大院的资源优势、存在的问题被一一列了出来，并创新性地提出了‘石油共生大院’的概念”。通过街道党建工作协调委员会联系各产权单位党委，大家决定“各让一步”，把空间拿出来，由街道统一建成公共空间，职工、居民共享。在产权单位支持下，街道腾退了平房区小、散、乱业态，拆除违法建筑550多平方米。
据介绍，“石油共生大院”在规划初期，就提出了“六区一站”的构建理念，包括党建空间、文化空间、亲子空间、健康空间、美食空间、便民空间和街区工作站，满足辖区基层党建、居民议事、文化生活、安全稳定、便民服务等需求。在这个大院中，不仅有便利商超、餐馆、养老服务驿站、咖啡馆、书苑，还有文化广场、共享办公区和停车楼等，可谓“麻雀虽小，五脏俱全”。
政协委员工作站推动大院共治
街区工作站位于石油共生大院东部，聚焦“平安建设、大院共治、退役军人、养老救助”四个功能定位。目前工作站内设有社区议事厅、警务工作站、心理辅导室、退役军人服务站、人大之家、政协委员工作站等。
“值得一提的是，嵌入其中的政协委员工作站发挥了推动大院共治的重要作用。” 陈琢说道，多年来，街道的基层治理工作得到了历届政协委员的密切关注和支持。从脏乱差的“大杂院”变身成如今的网红打卡地，委员们数次调研、反复走访、建言献策……发挥智库作用的同时也成为了连接街道与居民的桥梁、凝聚共识的纽带。
老年人占比居高，老干部、老院士多，学院路街道的这一特点引起了政协委员的关注。
“因此，在街区工作站成立时，委员们就建议做实、做细社会化养老与智慧化养老的结合。”陈琢介绍，目前，已有650位基本养老对象和100位其他养老对象在使用智能手环和智能机器人等养老设备，同时，委员们还建议智能养老设备要简洁、方便老人使用。“所以，我们在设计手环时就采纳了这一建议。”陈琢介绍说，老人们的反响很好，而委员的履职就体现了街区工作站“未诉先办、有诉共办”和“共治共商共管”的管理模式。
“委员工作站设在阳光房，涉及18个界别的政协委员们在这里进行‘头脑风暴’，共享单车治理、京张遗址公园改造、学院路文化打造等多场主题活动均在此萌芽、孕育、落地，实现了大院治理中‘有事多商量、遇事多商量、做事多商量’的特点和初衷。”陈琢说道。
针对共享单车治理难题，委员工作站邀请辖区居民和学生代表，分别听取双方对解决共享单车停放乱象等问题的建议，随后到大家反映强烈的地铁口、高校门口、写字楼周边等区域进行调研。通过多次座谈、实地调研和与各相关方协商交流，最终提出“政府监管、企业运营、联盟共治加志愿服务”的整治建议。利用“电子围栏”技术实现对非机动车泊位的“正面清单”和“负面清单”的管理，有效推进了共享单车规范化管理和运行。
海淀区政协党组书记、主席刘勇在回答记者提问时，就强调了委员工作站对于政治协商工作的重要性。“海淀区政协通过抓细提案工作、抓密社情民意，提案办理实效增强，关于百姓急难愁盼等关键类社情民意信息及时收集上报区委，为科学决策提供了有益参考。政协大量工作以及与百姓的联系都在基层，我们在社区乡镇建立委员工作站，使群众能够更好、更近地参与协商。”
据了解，目前海淀区一共建立了8个类型33个委员工作站，后续还将动态调整、适时增加。委员工作站成为“群众家门口”的协商议事平台，更能聚焦老百姓的操心事、烦心事和揪心事，也能集思广益，有力推动问题解决、矛盾化解。
在“党建引领、四区联动、多元参与、协调共治”理念的指导下，整个石油大院都在变美。平房区周边筒子楼的产权单位开始清除楼道堆物堆料、粉刷外墙；有的产权单位把自家花园的围挡拆了，和平房区的风景连成一片；有的产权单位把面向职工开放的体育馆提供给居民使用……
如今，“石油共生大院”在学院路地区有了名气，很多去过的人都觉得耳目一新，在这里拍个照片，发个微信朋友圈，这里已经成了网红打卡地，也持续见证着多方参与、协同共治所带来的各种文化的融合。
海淀区政协在贯彻落实区委的决策部署中，紧扣专门协商机构性质定位，深刻把握“有事好商量、众人的事由众人商量”这一人民民主真谛，立足海淀实际、创新方式方法、搭建多元平台，充分发挥协商民主独特优势，有效服务全区中心大局，推动“中国式商量”在海淀形成生动实践。（中工网记者 杨晶）
分享一个简单的站桩方法
关于运动的重要性，提个问题，什么是补？呼吸进来的精气，以及吃进来的东西，吃了不消化，那就补不进去。也就是说，以通为补，通就是补补就是通。之前一直说自己跑步了很多年，也说过跑步这个运动对大部分人来说都不太适合。“血属阴，是汗多乃亡阴也。”跑步是一项剧烈运动，这种天气会大量出汗，汗出多了人就虚了。
虽然我从跑步这项运动中收获了很多好处，但是，我依旧要说，这不是最好的运动。散步也比跑步优秀，人的运动达到微微出汗的效果就很好。比散步更好的一个运动，或许说是最好的一个锻炼方法那就是“站桩”。很多中医对站桩极其推崇，试过就知道。站桩，看着不消耗什么，但是，这个可以调身调息调心，还是那句话，谁做谁知道。之前的分享提到过，“锻炼身体有三点：第一要调形，就是摆什么姿势；第二要调息，调呼吸的节奏；第三个最高境界是调心。”而站桩，可以同时做到这三点。古人云知止而后定，定而后能静。静而后能生慧。一个人静下来了就能把心神收回来了，这样子心就没那么累。你的心整天在外面飘散，多累啊。眼睛看多了都会眼睛疼，心也会累的，在外来看，眼睛最累，在内来看，心最累。现在的人都停不下来，根本停不下来，不管是眼睛还是嘴巴还是脑子……停不下来那就没有智慧！
好了，上绝招！
站桩的方式很多，今天我要说的是“站睡桩”，很简单的一种，也是我能一直做下去的一种锻炼方式。
站桩方式：双脚并拢，双上肢自然放在身体两侧，双下肢站直，闭上眼睛。整个人看上去，就像一个锥子一样，因为上面宽下面窄。所以，这个过程身体会晃动，这是正常的。
要点：这个过程，不要看电视、不要听音乐，呼吸没有讲究，就是留点时间给自己跟自己相处，每数一个数就放松一下，重心放在第一第二脚趾上。这个过程可以数数，从1数到1000个，尽可能吧，一开始可能做不到，慢慢来，循序渐进。
作用：前面说的调身调息调心。就这个简单的动作，自然而然的一个站立姿态，纠正你的身体形态，什么O型腿，什么颈纹抬头纹等等，因为这个站桩符合人体结构（人的皱纹是因为身体结构出现某些问题了）。人站着会睡着，这个我以前就经常有过，那时还没懂站桩这么高大上的运动。
双脚并拢，闭上眼睛，放松身体地站着。身体的细微摇晃，就是修复的一种过程。
详细介绍：闭上眼睛，让身体放松下来，这时结构的不平衡就会体现出来，让我们摇摇晃晃以为要摔倒。其实这是因为身体失去了眼睛带来的平衡感，没法主动地保持平衡，所以需要通过从新、从心的调整，让肌肉放松、骨头回位，让身体逐渐恢复闭上眼睛也能够保持平衡的状态。
然后，对于这个站睡桩有一些口诀
结构对位是前提，结构不对反作用；
标准动作是结果，入手东西不标准；
身体越来越软对，身体越来越硬错。
解释一下最后一句，毕竟是调心的，心软是好事，心太硬，离死也就不远了。后面我们的身体会越来越软，那些练太极的人，看着很缓和，你打架不一定打得过人家，人家以柔克刚而那些身体看着很硬的人，就是不柔和的人，很容易倒下去。以柔克刚的例子很多！自己悄悄练了一段时间，发现这个站桩真的太好了，所以，忍不住要分享，哈哈哈。噢，对了，是从得意学堂的王老师那里学到的。
原本我对站桩的评价就很高，只是对于大部分站桩的招式不那么喜欢，感觉大部分要求太高了，双手双脚的要求都太高了，哪怕评价再高也不想去做，也就没做过几次。而这个站睡桩，简单容易，见效快，头前倾、肩颈紧张、含胸驼背等跟身体纵轴失调相关的问题，都可以通过“站睡”改善。大道至简，我就是喜欢这些简单的招式。还有，再简单的东西，能一直坚持下去，那就可以发挥它巨大的作用。早睡早起身体好 如果每天晚上9点准时入睡，那已经超越这个实际上90%的人了！站桩也一样，能持续做下去的又有多少？有些东西再好，如果不能做下去，那么，只能享受它一次性的好处，放到历史的长河来看，根本起不到什么作用。
关于运动的重要性，提个问题，什么是补？呼吸进来的精气，以及吃进来的东西，吃了不消化，那就补不进去。也就是说，以通为补，通就是补补就是通。之前一直说自己跑步了很多年，也说过跑步这个运动对大部分人来说都不太适合。“血属阴，是汗多乃亡阴也。”跑步是一项剧烈运动，这种天气会大量出汗，汗出多了人就虚了。
虽然我从跑步这项运动中收获了很多好处，但是，我依旧要说，这不是最好的运动。散步也比跑步优秀，人的运动达到微微出汗的效果就很好。比散步更好的一个运动，或许说是最好的一个锻炼方法那就是“站桩”。很多中医对站桩极其推崇，试过就知道。站桩，看着不消耗什么，但是，这个可以调身调息调心，还是那句话，谁做谁知道。之前的分享提到过，“锻炼身体有三点：第一要调形，就是摆什么姿势；第二要调息，调呼吸的节奏；第三个最高境界是调心。”而站桩，可以同时做到这三点。古人云知止而后定，定而后能静。静而后能生慧。一个人静下来了就能把心神收回来了，这样子心就没那么累。你的心整天在外面飘散，多累啊。眼睛看多了都会眼睛疼，心也会累的，在外来看，眼睛最累，在内来看，心最累。现在的人都停不下来，根本停不下来，不管是眼睛还是嘴巴还是脑子……停不下来那就没有智慧！
好了，上绝招！
站桩的方式很多，今天我要说的是“站睡桩”，很简单的一种，也是我能一直做下去的一种锻炼方式。
站桩方式：双脚并拢，双上肢自然放在身体两侧，双下肢站直，闭上眼睛。整个人看上去，就像一个锥子一样，因为上面宽下面窄。所以，这个过程身体会晃动，这是正常的。
要点：这个过程，不要看电视、不要听音乐，呼吸没有讲究，就是留点时间给自己跟自己相处，每数一个数就放松一下，重心放在第一第二脚趾上。这个过程可以数数，从1数到1000个，尽可能吧，一开始可能做不到，慢慢来，循序渐进。
作用：前面说的调身调息调心。就这个简单的动作，自然而然的一个站立姿态，纠正你的身体形态，什么O型腿，什么颈纹抬头纹等等，因为这个站桩符合人体结构（人的皱纹是因为身体结构出现某些问题了）。人站着会睡着，这个我以前就经常有过，那时还没懂站桩这么高大上的运动。
双脚并拢，闭上眼睛，放松身体地站着。身体的细微摇晃，就是修复的一种过程。
详细介绍：闭上眼睛，让身体放松下来，这时结构的不平衡就会体现出来，让我们摇摇晃晃以为要摔倒。其实这是因为身体失去了眼睛带来的平衡感，没法主动地保持平衡，所以需要通过从新、从心的调整，让肌肉放松、骨头回位，让身体逐渐恢复闭上眼睛也能够保持平衡的状态。
然后，对于这个站睡桩有一些口诀
结构对位是前提，结构不对反作用；
标准动作是结果，入手东西不标准；
身体越来越软对，身体越来越硬错。
解释一下最后一句，毕竟是调心的，心软是好事，心太硬，离死也就不远了。后面我们的身体会越来越软，那些练太极的人，看着很缓和，你打架不一定打得过人家，人家以柔克刚而那些身体看着很硬的人，就是不柔和的人，很容易倒下去。以柔克刚的例子很多！自己悄悄练了一段时间，发现这个站桩真的太好了，所以，忍不住要分享，哈哈哈。噢，对了，是从得意学堂的王老师那里学到的。
原本我对站桩的评价就很高，只是对于大部分站桩的招式不那么喜欢，感觉大部分要求太高了，双手双脚的要求都太高了，哪怕评价再高也不想去做，也就没做过几次。而这个站睡桩，简单容易，见效快，头前倾、肩颈紧张、含胸驼背等跟身体纵轴失调相关的问题，都可以通过“站睡”改善。大道至简，我就是喜欢这些简单的招式。还有，再简单的东西，能一直坚持下去，那就可以发挥它巨大的作用。早睡早起身体好 如果每天晚上9点准时入睡，那已经超越这个实际上90%的人了！站桩也一样，能持续做下去的又有多少？有些东西再好，如果不能做下去，那么，只能享受它一次性的好处，放到历史的长河来看，根本起不到什么作用。
出生年：1998
身高：164
职业：行政
收入：8w
学历：本科
星座：白羊
现居：郑州
车房：无房无车
婚史：未婚
自我介绍:性格外向，看着高冷，实际逗比，普通家庭，简单温馨，爱好旅游，吃
择偶标准:郑州发展，170以上，年龄大五岁以内，未婚，胖瘦适中，五官端正，经济水平差不多，我想要1+1大于2的生活，情绪稳定，脾气好，善良孝顺，原生家庭，家庭关系和谐
身高：164
职业：行政
收入：8w
学历：本科
星座：白羊
现居：郑州
车房：无房无车
婚史：未婚
自我介绍:性格外向，看着高冷，实际逗比，普通家庭，简单温馨，爱好旅游，吃
择偶标准:郑州发展，170以上，年龄大五岁以内，未婚，胖瘦适中，五官端正，经济水平差不多，我想要1+1大于2的生活，情绪稳定，脾气好，善良孝顺，原生家庭，家庭关系和谐
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