#Laser激光[超话]#十一点越看越心疼[泪][泪][泪]感觉镭子是代表了经历过/正在经历网暴的四种人
队长是不肯忍气吞声 十分愤怒且会反抗的人 图里他虽然被五花大绑（？）但还是奋力挣脱束缚 想为自己发声
吱吱是被网暴的遍体鳞伤之后 无法回归正常生活 一直活在被网暴的阴影里的人（抑郁 PTSD之类的）
小乔则是麻木了 不会愤怒悲伤也不会反击 其实也是无力解释反驳（图里看起来已经自闭了）
扬扬我第一反应感觉他并不是受害者 他是面对他人被网暴十分愤怒 想要为他们发声却力不从心 知道以一人之力无法对抗全网暴力 所以才会流眼泪（又或者是经历了网暴 面对人们在网络上的恶意舆论 第一次发现人性的黑暗 感觉怀疑人生且委屈悲愤才掉的眼泪）
看到十一单新图真的被震撼到了 果然Laser一直在传达正能量呜呜呜呜呜呜[泪][泪]但是妈妈看得好心疼[泪][泪][泪]（以上都是随意猜测 毕竟镭子好久没发新单曲了 激动[awsl] 要是哪里说的不对可以忽略[爱你]）

记录一下自个觉得美吱吱的周末生活，今天婉拒出门两个夏日party独个逍遥窝在家里，吃啥就变成了要独立思考的问题，最后决定晚饭好好控制卡路里，弄一杯淡甜味咖啡绝不加奶和糖，加上南非式牛肉干beef biltong，再加上一个蛋糕杯用低脂牛奶自调，统统是速成的，好惬意省心。边snacking边安静在电视屏上看蒋勋中国美术史，终于蜗牛速度看到元四家了……

#吱吱和光的作用# D151。空腹有氧30min。空腹体重54.7kg，维度没啥变化。最近生活状态大概如下：1.运动方面：三季度一周三次臀腿，周二去健身房，周四、周六自己在家练。自己练主要就臀推和硬拉两个动作，近期安排的是臀推70kg5组+80kg4组，一组10个+硬拉50kg4组，一组10个。其余动作，包括壶铃深蹲、绳索后踢等重量都不大。一周四次空腹有氧，每次半小时。2.饮食方面：蛋白质一天差不多80g；主食碳水吃近4倍体重（200g），大概是不到300g的生米、面条或者350g左右的燕麦片；食用油30g，加上蛋和奶的脂肪，大概一天40-50g没啥问题；蔬菜随便吃。8月再看一下空腹体重，如果没涨就继续加碳水[微笑]（有氧不停是为了心肺稳定）。3.工作方面：不想提，反正就是周末加班。
最后展望一下，三季度希望力量水平有所提升，臀推80kg稳定，90kg加入训练计划，硬拉55-60kg稳定，练的一头劲总要有进步吧[微笑]
最后的最后，求求了，月底史密斯架一定要发货[微笑]