#一起养生[超话]##均衡饮食# 清淡饮食方案
水产品 > 禽类 > 畜类：
水产如鱼、虾类含有较多的OMEGA-3脂肪酸，
对预防血脂异常和心血管疾病有一定作用；
禽类（鸡、鸭、鹅等）去皮后脂肪含量也相对较低，
脂肪酸组成优于畜类（猪、牛、羊等）脂肪。
需要提醒的是，肥肉脂肪含量较高，
应以瘦肉为主，少选五花肉。
水产品 > 禽类 > 畜类：
水产如鱼、虾类含有较多的OMEGA-3脂肪酸，
对预防血脂异常和心血管疾病有一定作用；
禽类（鸡、鸭、鹅等）去皮后脂肪含量也相对较低，
脂肪酸组成优于畜类（猪、牛、羊等）脂肪。
需要提醒的是，肥肉脂肪含量较高，
应以瘦肉为主，少选五花肉。
#养生[超话]##均衡饮食# 清淡饮食方案
水产品 > 禽类 > 畜类：
水产如鱼、虾类含有较多的OMEGA-3脂肪酸，
对预防血脂异常和心血管疾病有一定作用；
禽类（鸡、鸭、鹅等）去皮后脂肪含量也相对较低，
脂肪酸组成优于畜类（猪、牛、羊等）脂肪。
需要提醒的是，肥肉脂肪含量较高，
应以瘦肉为主，少选五花肉。
水产品 > 禽类 > 畜类：
水产如鱼、虾类含有较多的OMEGA-3脂肪酸，
对预防血脂异常和心血管疾病有一定作用；
禽类（鸡、鸭、鹅等）去皮后脂肪含量也相对较低，
脂肪酸组成优于畜类（猪、牛、羊等）脂肪。
需要提醒的是，肥肉脂肪含量较高，
应以瘦肉为主，少选五花肉。
#健康生活[超话]##均衡饮食# 清淡饮食方案
水产品 > 禽类 > 畜类：
水产如鱼、虾类含有较多的OMEGA-3脂肪酸，
对预防血脂异常和心血管疾病有一定作用；
禽类（鸡、鸭、鹅等）去皮后脂肪含量也相对较低，
脂肪酸组成优于畜类（猪、牛、羊等）脂肪。
需要提醒的是，肥肉脂肪含量较高，
应以瘦肉为主，少选五花肉。
水产品 > 禽类 > 畜类：
水产如鱼、虾类含有较多的OMEGA-3脂肪酸，
对预防血脂异常和心血管疾病有一定作用；
禽类（鸡、鸭、鹅等）去皮后脂肪含量也相对较低，
脂肪酸组成优于畜类（猪、牛、羊等）脂肪。
需要提醒的是，肥肉脂肪含量较高，
应以瘦肉为主，少选五花肉。
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