#呀！小安的减肥记录# 92/100
跑步日 心率140-145
休假回老家，日记没更新。
也没地方去跑步。根本不知道去哪里跑。
也跑不了。两个仔儿粘人的很。
那就好好休息，好好吃东西，好好喝咖啡。
爽的呀！
结果拉肚子！阿西吧！
今天去跑步，发现耐力变好了！几乎匀速跑完今天教练给我留的作业。
今天被翻牌子，以后又多了一个人监督我减肥！
鸭梨又变大了！
自己立的flag不能打脸。
我可以早起可以晚睡，但是不能打脸。 https://t.cn/RD4C3n3
跑步日 心率140-145
休假回老家，日记没更新。
也没地方去跑步。根本不知道去哪里跑。
也跑不了。两个仔儿粘人的很。
那就好好休息，好好吃东西，好好喝咖啡。
爽的呀！
结果拉肚子！阿西吧！
今天去跑步，发现耐力变好了！几乎匀速跑完今天教练给我留的作业。
今天被翻牌子，以后又多了一个人监督我减肥！
鸭梨又变大了！
自己立的flag不能打脸。
我可以早起可以晚睡，但是不能打脸。 https://t.cn/RD4C3n3
#酱鸭的减肥记录#
Day154
早餐：无
晚餐：越南菜＋一杯酒酿芋圆
运动：1⃣午饭后靠墙站20min✔
2⃣瘦手臂运动✔
3️⃣周六野瘦肚子运动✔️
今天晚上和好朋友出去逛吃逛吃啦！
回家后还收到了平安夜惊喜
希望家人朋友们平平安安健健康康快快乐乐
晚上吃的越南菜味道还可以
不过咖喱鸡调料味太重了 不是很喜欢
木瓜奶冻和越式春卷好好吃啊
好好奇炒饭为什么每粒米都是金灿灿的！！
Day154
早餐：无
晚餐：越南菜＋一杯酒酿芋圆
运动：1⃣午饭后靠墙站20min✔
2⃣瘦手臂运动✔
3️⃣周六野瘦肚子运动✔️
今天晚上和好朋友出去逛吃逛吃啦！
回家后还收到了平安夜惊喜
希望家人朋友们平平安安健健康康快快乐乐
晚上吃的越南菜味道还可以
不过咖喱鸡调料味太重了 不是很喜欢
木瓜奶冻和越式春卷好好吃啊
好好奇炒饭为什么每粒米都是金灿灿的！！
#Iris的减肥记录#
12.22减肥第2⃣️2⃣️天，111.2斤
原始体重：114.5斤
今日体重：111.2斤
目标体重：90斤
距离目标达成还差：21.2斤
距离减肥成功还剩：38天
——————♀️今日锻炼——————
️
——————今日饮食——————
早餐：️
中餐：炒粉+酸菜炒毛豆
晚餐：下午吃了一袋大薯片+葡萄味芬达
今天体重没变，还是希望明天不胖，还能掉秤[允悲]
12.22减肥第2⃣️2⃣️天，111.2斤
原始体重：114.5斤
今日体重：111.2斤
目标体重：90斤
距离目标达成还差：21.2斤
距离减肥成功还剩：38天
——————♀️今日锻炼——————
️
——————今日饮食——————
早餐：️
中餐：炒粉+酸菜炒毛豆
晚餐：下午吃了一袋大薯片+葡萄味芬达
今天体重没变，还是希望明天不胖，还能掉秤[允悲]
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