世界愈悲伤，我要愈快乐。当人心愈险恶，我要愈善良。当挫折来了，我要挺身面对。我要做一个乐观向上，不退缩不屈不饶不怨天尤人的人，勇敢去接受人生所有挑战的人。
微笑盛开在人们的脸上，像美丽的花朵，时刻散发着迷人的芬芳。微笑是一首传统激扬流行的歌谣，每一个音符都流露出动人的真诚。一次定格的微笑，便是一幅雅俗共赏的风景画，温馨含蓄而不失斯文。一张微笑的笑脸，便是一种豁达清新的心灵表述，温婉亲和而不失丽质。
清心何惧贪泉水；节欲应无梦鹿人。内化于心，外践于行，精神共砥红旗下；家和以德，邦兴以礼，梦想同圆春色中。梦醉太行，业灿鹿泉，廿四字精神给力；运开盛世，人和大政，万千重气象怡心。保似水清廉，敢捧公心昭日月；弃如烟名利，能持正道立乾坤。

#我的青春表白# 我们在正青春时相遇，在正年轻时共进。
我将表白携带真诚献以美丽的校园，表白每一个朝阳出探的早晨，表白每一个落日浸染的午后。我将表白注入热情献以我的老师和同窗，表白每一句淳淳相告，表白每一次并肩前行。
岁月因青春慨然以赴而更加美好，世间因少年挺身向前而更加瑰丽。 https://t.cn/z8UVhMP

#康复是什么##运动是医药##每天久坐6小时增加早死风险#
有研究统计，超过25岁的人，平均坐着看电视每一个小时，寿命会减少22分钟。

如果把久坐族群依照时间分成四等份，坐着最长的那四分之一，平均腰围增加了四公分！而肥胖会让你更容易得到代谢疾病，例如糖尿病。

新陈代谢变差、血液循环变差、增加高血压、高血脂、高血糖的风险。

研究显示久坐和癌症、忧郁症都有关联性。

流行病学指出久坐会提升整体族群的死亡率和心血管疾病机率。

怎样用更激烈的方式来打断久坐？但是每半小时做一次大概有困难，每小时一次的话会不错，每次五分钟。在这五分钟做会让你有点喘的中等强度运动，例如深蹲、举哑铃、伏地挺身、爬楼梯等等。我会建议有练到下肢大肌群的会比较好，例如爬楼梯、深蹲。不过这些是无法取代美国运动医学会建议的每周五次，每次三十分钟的运动。

或许以后可以发明一种椅子，侦测有人坐在上面超过三十分钟就会逼逼叫。办公室里逼逼叫的人要在公共存钱筒里罚钱，罚满了可以请大家吃吃喝喝….不，当作大家的运动基金吧！可以拿去请老师来教大家做运动！