#传家好看吗#
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秋膘的克星们来啦！再也不怕胖了！
早在2013年，美国华盛顿大学的JeffreyI.Gordon教授课题组就在《科学》杂志上发表了重要的研究成果，诉说了一个“双胞胎姊妹，胖丫头的肠道菌群让小白鼠变胖，而瘦丫头的肠道菌群让小白鼠变瘦”的有趣故事：科学家们特意选了好几对特别的双胞胎——都是“胖+瘦丫头”的组合，保证了接下来“变量”的清晰可见。接着，把胖、瘦丫头肠子里面的菌群分别转到了2组同样处理的无菌鼠里，喂同样的食物(低脂肪、高膳食纤维)，这下，肠道菌群的威力立马就显现出来了!在都吃低脂高纤健康饮食的情况下，接收了“胖菌群”的老鼠就悲惨的变成了胖老鼠，而接收了“瘦菌群”的老鼠还是瘦老鼠!而后研究瘦老鼠发现肠道菌群中有益菌比例远远高于胖老鼠。
结论就是：肠道菌群影响了胖瘦，而食用益生菌就是提升有益菌比例的最好方法!所以益生菌减肥是有效果的。
肠道益生菌和胖瘦间的关系是什么?
国内外大量研究数据表明，瘦人与胖人之间体质是完全不同的，而两者之间最大的区别则可能是肠道微环境的差异。瘦人之所以长不胖是因为肠道中某些细菌的比例占有优势。这种细菌时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡，通过减少合成和分解多余的油脂，从而使人体的脂肪不会过度蓄积。
这就不难解释为什么许多人想吃就吃却始终保持完美身材，而有些人就是每日清汤寡水也会长胖。
肠道内的微生物大概有四百多种，大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠道微生态环境。少数益生菌和肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢，通过合理地补充益生菌调节肠道内的细菌种类和数量，配合一定的运动，从而达到控制体重，实现健康减肥的。
益生菌为何物？
根据国家卫生研究院团队在2016年重要发现，在号称「永远吃不胖」的特殊基因变异小鼠（剔除了「双特异性去磷酸酶dusp6」基因）的肠道内，分离出一株肠道细菌，可抑制高脂饮食造成的发炎反应，达到减肥效果。这项研究成果发表在杰出的国际期刊《自然微生物（NatureMicrobiology）》上，证实了此种特定的肠道菌种，能有效增加热量消耗，抑制饮食所引起的肥胖，让人怎么吃都不胖。
益生菌还具有很多功能，例如可以透过发酵作用，帮助分解食物中的纤维，产生对身体有利的短链脂肪酸。这些短链脂肪酸以及细菌代谢的产物，在某种层面看起来，就像是另外一个神经荷尔蒙，具有调解免疫系统功能的效果。
利用天然食物补充益生菌调整肠道、帮助减重。
所以现在有些科学家把「肠道菌丛」称为人类的一个新器官（NewOrgan）或隐藏的器官（HiddenOrgan）。有越来越多的研究证实，肠道系统是调节人体免疫、内分泌、神经与情绪的核心，不但影响热量代谢，肠道菌丛的失衡，还可能是造成过敏、失眠、忧郁、失智症、巴金森氏症的原因。
医师建议，利用天然食物，在我们的身体里培养好菌、调整肠道「菌相」，以帮助减重！
益生元是益生菌的“养料”
益生元是一种膳食补充剂，通过选择性地刺激一种或几种细菌的生长与活性，而对寄主产生有益的影响，从而改善寄主健康。最重要的是，它只是增殖对人体有益的菌群（益生菌），而不增殖对人体有潜在致病性或腐败活性的有害菌。通俗来说，益生元就是人体益生菌的“养料”。
我们服用的益生菌能在肠道存活并繁殖的几率很低，大约只有5%～25%的有益菌能通过上消化道和胃到达小肠。存活的益生菌会在小肠内大量繁殖，大约7天后被排出体外。研究测得：只补充益生菌与同时补充益生菌和益生元，在7天后排出体外的益生菌数量相差10倍到50倍数量级。这说明同时补充益生菌和益生元对于肠道益生菌的存活与繁殖作用明显。
肠道益生菌在有充足的食物后，才能存活更长时间，繁殖更快，这样就会大量存在并赶走有害菌，促进肠道的消化吸收功能，并及时清理肠道废物等。
常见含益生元的食品有洋葱、大蒜、黑麦、红酒、香蕉、蜂蜜、燕麦、小麦、大麦、韭菜、芦笋、莴笋、菊苣、番茄、土豆等。因此，在补充益生菌时，可以搭配一点富含益生元的食品，这样营养效果就会更好。
益生元和益生菌如何帮助你“减肥”?
虽然益生菌和益生元同时服用，能最大程度地发挥其作用。但是，补充益生元也不是越多越好，益生元服用过少会影响益生菌的繁殖数量，过量服用益生元会加重肠道负担。腹泻的人群如果过量服用益生元，肠道会持续蠕动，使肠道更疲劳。所以，有腹泻症状的患者建议先服用益生菌，待腹泻改善后，再服用益生元对肠道菌群进行调节和巩固。一般成年人推荐每日摄入10～20克益生元，正常饮食每天可以提供5克～10克，大家平时注意多摄入富含益生元的食物即可。
如果需要额外补充，在购买市面上的益生元产品时最好看清益生元含量，含量一般达80%～90%属于高纯度，值得购买，但注意，千万别补充过量。
三速健康首款全营养益生元产品——
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幸而有你，不负遇见！
#贴秋膘了吗##认识益生菌 关注肠胃健康##健康养生##胖子都是潜力股##瘦身#
早在2013年，美国华盛顿大学的JeffreyI.Gordon教授课题组就在《科学》杂志上发表了重要的研究成果，诉说了一个“双胞胎姊妹，胖丫头的肠道菌群让小白鼠变胖，而瘦丫头的肠道菌群让小白鼠变瘦”的有趣故事：科学家们特意选了好几对特别的双胞胎——都是“胖+瘦丫头”的组合，保证了接下来“变量”的清晰可见。接着，把胖、瘦丫头肠子里面的菌群分别转到了2组同样处理的无菌鼠里，喂同样的食物(低脂肪、高膳食纤维)，这下，肠道菌群的威力立马就显现出来了!在都吃低脂高纤健康饮食的情况下，接收了“胖菌群”的老鼠就悲惨的变成了胖老鼠，而接收了“瘦菌群”的老鼠还是瘦老鼠!而后研究瘦老鼠发现肠道菌群中有益菌比例远远高于胖老鼠。
结论就是：肠道菌群影响了胖瘦，而食用益生菌就是提升有益菌比例的最好方法!所以益生菌减肥是有效果的。
肠道益生菌和胖瘦间的关系是什么?
国内外大量研究数据表明，瘦人与胖人之间体质是完全不同的，而两者之间最大的区别则可能是肠道微环境的差异。瘦人之所以长不胖是因为肠道中某些细菌的比例占有优势。这种细菌时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡，通过减少合成和分解多余的油脂，从而使人体的脂肪不会过度蓄积。
这就不难解释为什么许多人想吃就吃却始终保持完美身材，而有些人就是每日清汤寡水也会长胖。
肠道内的微生物大概有四百多种，大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠道微生态环境。少数益生菌和肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢，通过合理地补充益生菌调节肠道内的细菌种类和数量，配合一定的运动，从而达到控制体重，实现健康减肥的。
益生菌为何物？
根据国家卫生研究院团队在2016年重要发现，在号称「永远吃不胖」的特殊基因变异小鼠（剔除了「双特异性去磷酸酶dusp6」基因）的肠道内，分离出一株肠道细菌，可抑制高脂饮食造成的发炎反应，达到减肥效果。这项研究成果发表在杰出的国际期刊《自然微生物（NatureMicrobiology）》上，证实了此种特定的肠道菌种，能有效增加热量消耗，抑制饮食所引起的肥胖，让人怎么吃都不胖。
益生菌还具有很多功能，例如可以透过发酵作用，帮助分解食物中的纤维，产生对身体有利的短链脂肪酸。这些短链脂肪酸以及细菌代谢的产物，在某种层面看起来，就像是另外一个神经荷尔蒙，具有调解免疫系统功能的效果。
利用天然食物补充益生菌调整肠道、帮助减重。
所以现在有些科学家把「肠道菌丛」称为人类的一个新器官（NewOrgan）或隐藏的器官（HiddenOrgan）。有越来越多的研究证实，肠道系统是调节人体免疫、内分泌、神经与情绪的核心，不但影响热量代谢，肠道菌丛的失衡，还可能是造成过敏、失眠、忧郁、失智症、巴金森氏症的原因。
医师建议，利用天然食物，在我们的身体里培养好菌、调整肠道「菌相」，以帮助减重！
益生元是益生菌的“养料”
益生元是一种膳食补充剂，通过选择性地刺激一种或几种细菌的生长与活性，而对寄主产生有益的影响，从而改善寄主健康。最重要的是，它只是增殖对人体有益的菌群（益生菌），而不增殖对人体有潜在致病性或腐败活性的有害菌。通俗来说，益生元就是人体益生菌的“养料”。
我们服用的益生菌能在肠道存活并繁殖的几率很低，大约只有5%～25%的有益菌能通过上消化道和胃到达小肠。存活的益生菌会在小肠内大量繁殖，大约7天后被排出体外。研究测得：只补充益生菌与同时补充益生菌和益生元，在7天后排出体外的益生菌数量相差10倍到50倍数量级。这说明同时补充益生菌和益生元对于肠道益生菌的存活与繁殖作用明显。
肠道益生菌在有充足的食物后，才能存活更长时间，繁殖更快，这样就会大量存在并赶走有害菌，促进肠道的消化吸收功能，并及时清理肠道废物等。
常见含益生元的食品有洋葱、大蒜、黑麦、红酒、香蕉、蜂蜜、燕麦、小麦、大麦、韭菜、芦笋、莴笋、菊苣、番茄、土豆等。因此，在补充益生菌时，可以搭配一点富含益生元的食品，这样营养效果就会更好。
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虽然益生菌和益生元同时服用，能最大程度地发挥其作用。但是，补充益生元也不是越多越好，益生元服用过少会影响益生菌的繁殖数量，过量服用益生元会加重肠道负担。腹泻的人群如果过量服用益生元，肠道会持续蠕动，使肠道更疲劳。所以，有腹泻症状的患者建议先服用益生菌，待腹泻改善后，再服用益生元对肠道菌群进行调节和巩固。一般成年人推荐每日摄入10～20克益生元，正常饮食每天可以提供5克～10克，大家平时注意多摄入富含益生元的食物即可。
如果需要额外补充，在购买市面上的益生元产品时最好看清益生元含量，含量一般达80%～90%属于高纯度，值得购买，但注意，千万别补充过量。
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