近期#plog##生活碎片#
1.每天都在收快递和拆快递
2.持续失眠 连着三天通宵到五点吃麦当劳的早餐 营养早安卷非常非常好吃
3.可尔必思太好喝了 从tb买了一整大瓶喝个爽
4.佳能g7x2自拍真的很香！
5.去海湾公园的时候偶遇了一个心 好浪漫
6.和朋友吃了花潮 好好吃 然后陪她买了乐高 3k+ 因为对这种没啥兴趣所以本人不是很理解 [跪了]

◇临汾好的泌尿医院◇#临汾新阳光泌尿专科医院#◆临汾哪家医院看男科好◆ 阳痿都是饮食惹的祸

饮食不合理可导致阳痿，如吃的食物过于肥甘厚腻，过度的吸烟喝酒，也会引起阳痿，这类的患者会有口苦、腰痛、小便发黄、会阴胀痛、情绪容易烦躁等，可选择使用清利肝胆湿热的药物，如黄芩、龙胆草等，除此之外，还有思虚过度也会引起阳痿，思虚过度的话会让我们的心火耗伤而伤肾，最终引起了阳痿，会有失眠多梦、怕热等症状，这类的患者可选择使用清心滋肾的药物，如白芍、生地等。

　　合理饮食可起到辅助治疗的作用，食用枸杞煮鸡蛋，准备枸杞和鸡蛋，把这两种食物加入适量的水，进行煎煮，鸡蛋熟了之后把壳去掉后在煮，最后喝汤吃鸡蛋，连续服用三至五天的时间就可以了，因为枸杞性味甘、平，并且富含维生素C、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、亚油酸、锌、维生素B1、β—谷固醇等营养成分，锌想到了使酶活性升高的作用，枸杞有调节内分泌系统还有免疫系统功能以及降血夺、降胆固醇以及防动脉硬化的作用。动脉硬脂被防止了后，进入阴茎的血量就会有所增加，进入阴茎的血量大于排出量的时候，阴茎就会坚硬而勃起。

　　饮食每个人对食物的欲望，但是有些喜欢的食物本身不利于身体健康，同时会加重病情发展，延长治疗过程等，因此，无论多喜欢的食物，只要是不利于身体健康的，就必须要克制住自己对食物想吃的欲望，才会让自己远离疾病。

做完这20件预先，俄然就不焦急了

1、同伙圈设置不提示
一天里固准工夫看同伙圈，而不是一收到提示就看，能够防止工夫被被碎片化。

2、退出过剩的群聊
结课的社群，不再有效的水群，能退就退。一小我不必要吸收那末多的信息来历。

3、少刷无用短视频
少刷无用短视频，否则刷着刷着两个小时就曩昔了，有这两个小时的工夫，还不如把它行使起来，去进修，去看书。

4、番茄事情法
以25分钟为一个单元，会合注重力做一件事，通知本身25分钟今后不管做成甚么样都能够歇一会。

5、保持6点夙兴
不管多晚睡，6点流动起床，哪怕前一晚彻夜，6点也穿衣洗漱。然后一全部日间都不容许睡觉，如许到了早晨就天然困了。

6、天天念书≥25分钟
不忙的时间多看书，一天包管25分钟以上的念书，一年后的认知就有质的提拔，不要低估微风俗的气力。

7、做日筹划
提早一天早晨，用手机自带的备忘录做日筹划。偶然候失眠是由于对本身的生存缺少掌控感，做日筹划能增添掌控感。

8、每晚复盘
做日筹划前，能够先复盘一下本日的筹划,有哪些中央做得好，哪些中央做得欠好。总结乐成和失利的履历，调剂第二天的筹划和步履。

9、卡片式写作
用“见-感-思-行”的花样，在手机里随时纪录设法主意，就像写一张卡片一样，短小干练。写作没那末难，几张沟通主题的卡片鸠合起来，便能够扩大成一篇长文。

10、每周活动2-3次
活动不是只要跑步和举铁，在家举小哑铃5分钟，那也是活动。我之前一个尺度俯卧撑都做不了；我就从对墙俯卧撑最先做，目前已能做跪姿俯卧撑了。

11、睡前冥想
对失眠有奇效，洗个热水澡换上舒服的寝衣，躺在床上闭眼-深呼吸把注重力会合在本身的呼吸上-再会合到本身的脚趾头上-会合到脚腕上...不停会合到头顶，心很快就能够镇静。

12、断舍离
抛弃不再必要的物品，心也随着干净。

13、扫除房子
不高兴的时间，我喜好扫除房子，栖身空间整齐了，心境能立马好转。

14、卖力吃早饭
再忙也要吃早饭，好好看待本身的胃，就是好好看待本身的最先。

15、随身带镜子
想生机的时间拿出镜子来看看，你喜好镜子里的本身吗？

16、淘汰诉苦
少跟家人、同伙诉苦，人人都不轻易，都有本身的劫要渡。把发怨言的话写下来，说给本身听。

17、照相纪录生存
照相不但是自拍，留意拍生存中的小确幸,低谷的时间拿出来翻一翻，会感觉我的生存没有那末糟。

18、抄歌词
打感民气的歌词，边听边誊录，任感情流淌，很治愈的。

19、深呼吸
感情颠簸大时，闭上眼深呼吸三次，能够淘汰感动步履的概率。

20、写手账
买一个悦目的簿子，在上面写写画画贴贴，历程很风趣，能够更认识本身的心田。#情感#