道家修丹初期的练气过程，正确且相对安全的方法应该是用内视法意守中丹田，即巨阙穴附近，也就是人体实际的胃部所在，虽然有意守下丹田之说，但是对照内经图和中医学说的观点，肾为先天之本，脾胃为后天之本，现代人大多数都是亚健康的，这种情况下直接意守下丹田实际上大多数人无炁可守，也就是枯坐，所以应该先意守心窝处，调集人体还有的炁聚集在脾胃，先调理脾胃，然后让后天之气滋养先天之炁，这样才是安全便宜的方式。

推荐可以参考兰州李少波的真气运行法

以上为本道个人领悟观点，若与你已知有违，谨做参考。 https://t.cn/R2WxQOQ

耳鸣怎么办？过度劳累压力大放纵不管，小心耳聋找上门！
今年27岁的刘先生来自山西太原，已经结婚生子的他并没有像一般人那样幸福，患有耳鸣耳聋的他从十几岁就开始听力下降，开始病情很轻并不影响生活，也知耳鸣耳聋不好治，怕给家庭带来困扰，就没有及时治疗，到了二十七岁事业正值上升期时耳鸣耳聋就慢慢变得严重，在工作生活上也开始受影响，没办法。
这几年，刘先生接受过很多治疗，中西药物治疗、心理治疗等等，但是让人心痛的是刘先生的病情不但没有好转，而且还有持续加重的迹象。这让他和家人都感到十分的痛苦。

不过刘先生一直都没有放弃治疗的信念，不断的在网上搜寻好的的治疗方法，好的医院。但是中医、西医尝试了很多方法治疗以后病情并没有明显的好转。就在刘先生陷入绝望当中，刘先生的家人在网上看到了北京辰星中医。针对刘先生的情况在线进行了了解。刘先生的家人发现大夫解答的很周到，而且态度很好，耐心的分析了他们提出的每一个问题以及病症的解说，因此坚定了家人带刘先生来北京辰星中医治疗的信念。
通过北京辰星中医李慧英大夫的望闻问切，根据刘先生的病情、病症采用大夫治疗耳鸣耳聋多年的经验方“通窍止鸣汤”为刘先生进行综合性的治疗。
北京辰星中医成立以来，以中国传统中医医学为基础，默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治一人一方调理，通过运用传统中医诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，对亚健康等疾病以及非常规性疑难杂症疾病的诊治有丰富的经验。

1968年9月出生的李慧英医生，女，本科生，毕业于河北医科大学，从医20余年。基本功扎实，从医经验丰富。诊病上以中医理论为基础，对患者初次问诊，参考诊断结果并对病情做出判断，对症诊疗，为患者制定适宜诊治方案，经患者反馈疗效不错，病痛得到解决。
在不同的疑难症上也有自己的见解，可谓：一人一方，针对性强，辨证施治；防变防复，预见性强，显效价廉，实用性强。李慧英医生擅长治耳鸣耳聋、震颤、失眠、多汗症、脊髓损伤、等疑难症、以及常见病、多发症。
医生：李慧英大夫
出诊时间：每周四、周日8：00-17：00
地址：北京市昌平区北七家镇定泗路218号院2号楼1-2层103号

每天打开朋友圈，微博都有好多朋友说，昨晚又失眠了，又做梦了，啥时候是尽头！
其实失眠，多梦，浅醒，易醒，是处于亚健康状态，中医认为，不正常睡眠多是因情志过极，劳逸失调，久病体虚，饮食不节等引起阳盛阴衰，阴阳不交所致，临床常见入睡困难，或睡而易醒，醒后难再入睡，或时睡时醒，或彻夜不眠等症状……
阿胶有滋阴养血安神作用，可用于失眠症的治疗，因为阿胶补血，而血液是人体健康生存的基本条件，缺血就会影响五脏六腑的功能，直接影响大脑供血不足，食用阿胶补足气血，血液滋养身体，然后能够改善睡眠……睡眠好了，精神充沛了，工作自然会好！一切都会好
其实食用很简单，每天两片阿胶糕就可以了❤️