【EP三端创作者激励计划第四周榜单（7月4日—7月10日）】
#从心出发 进化不息##2022cfpl#

[威武]现公布EP三端创作者激励计划第四周榜单：
[奥特曼]视频数NO.1
人心似水~（23条）
[奥特曼]周榜NO.1
EP.60HZ（119320）
[奥特曼]周榜NO.2
CF秦晓某（28688）
[奥特曼]周榜NO.3
CF鸟哥（19310）

[绿丝带]周榜排名分为互动数、阅读数综合数据加权平均后的最终数据。
[绿丝带]中奖小伙伴注意快手私信，我们将会给您发送道具CDK或收集您的账号信息。
*此数据为快手官方后台数据，真实有效。
注：本周#EP创作者计划# 话题下发布的视频禁止存在搬运、抄袭等不符合发布主题的相关内容，故有此上述情况之一者，取消本次周奖励发放，望周知。收起全文

#减肥# 减肥期间必须要知道的100件小事，持续连载ing~
No.23 学会倒序进餐~ ​​​

用餐顺序是一种实用的减肥技巧，正确运用可以有助于减肥。
减肥要减少总热量摄取，但如果吃不饱，反而容易肚子饿还会增强吃的欲望，适得其反，所以通过调整进餐顺序可以让你相对吃得少却又吃得饱[耶]

当我们开始吃东西后，肠胃道可分泌抑制食欲的荷尔蒙到大脑，再加上胰岛素的分泌，会使大脑发出饱足的讯息并抑制食欲。
如果吃饭时先喝汤，接着吃高纤维低热量的蔬菜菌藻类，就能先把胃填个半满，之后吃鱼肉蛋豆类优质蛋白质，最后吃主食，这样的进餐顺序虽然进食量不算多，但是大脑会发出饱食的讯息。

对于需要管理体重的胖友，像这样调整一下进餐顺序，可能吃完蔬菜和鱼虾肉蛋等优质蛋白食物时，主食就吃不了原本那么多了，间接帮你把整体的热量摄入就少一些了哦~

更重要的是，这样吃饭，不仅能控制体重，还能管理血糖。
血糖稳定不仅仅对于糖尿病人有利，超重和肥胖人群都应该重视血糖稳定。研究表明：血糖控制不好的人减肥时，难度会加大。
血糖的稳定更有利于胰岛素的分泌，而超重和肥胖本身就容易出现胰岛素抵抗的问题。血糖控制不好会更容易在腰腹部出现赘肉，并且很难减，因此，稳定血糖是减重的重要一环！

#有助减肥控糖的吃饭顺序# #早安生命#

#买房指导#【土拍快讯 | 金基以16.1亿元竞得城东G23地块 楼面价14614元/㎡】
7月12日，南京迎来2022年第二批次集中供地。其中城东NO.2022G23地块经过1轮报价，被金基拿下，成交总价16.1亿元，成交楼面价14614元/㎡。
地块基础信息：
地理位置：东至过兵桥路，南至规划红冠圩路，西至规划红冠圩路，北至石杨路。
出让面积：62595.04㎡
规划用地性质：R21住...
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