补肾应该吃什么，这几种食物让你的肾越来越好
常吃的这些食物让你的肾越来越好，肾阴不足的时候就会出现肾虚、畏寒、腰酸、脱发、头晕、健忘很多人都希望通过饮食改善，那么想补肾应该吃什么？
1.山药：山药有滋肾益精的作用，长期食用不仅可以滋补肾脏，同时还可以起到强肾健体的作用
2.黑芝麻：黑色的食物入肾固精，所以黑芝麻具有一定的补肾固精的作用
3.豇豆：豇豆味甘，性平，具有很好的健脾补肾的作用，豇豆还具有利尿除湿的作用，对于因肾脏问题而出现的排尿障碍的患者有很好的补益作用
我是肾病专家李建军，如果您有这方面的困扰，留下您的问题，我会免费为您解答#肾病##中医##健康#

到了一定年龄，必须扔掉四样东西：没意义的酒局，不爱你的人，看不起你的亲戚，虚情假义的朋友。必须拥有四样东西：扬在脸上的自信，长在心里的善良，融进血液的骨气，刻在生命里的坚强。生活是个万花筒，酸甜苦辣尽藏其中。人生，到底还是活一回心境。境界不同，心境迥异。看重者心苦，看轻者洒脱；执着者迷，了悟者空；多欲者劳累，无欲者清闲。清茶一盅，淡看风云变幻，心淡了，幸福就多了。有喜有悲才是人生，有苦有甜才是生活。无论是繁华还是苍凉，看过的风景就不要太留恋，毕竟你不前行生活还要前行。再大的伤痛，睡一觉就把它忘了。背着昨天追赶明天，会累坏了每一个当下。边走边忘，才能感受到每一个迎面而来的幸福。烦恼不过夜，健忘才幸福。过去的事不要去想，因为你无法改变过去。将来的事也不要去想，因为你无法决定将来。我们所能做的就是享受当下。人必须全然地活在此时此刻。其余的，都是妄念。我们辛辛苦苦来到这个世界上，可不是为了每天看到的那些不美好而伤心的，我们生下来的时候就已经哭够了。而且我们，谁也不能活着回去。所以，不要把时间都用来低落了，去相信，去孤单，去爱去恨，去闯去梦。你一定要相信，不会有到不了的明天的。不要过份在意一些人，过份在乎一些事，顺其自然，以最佳的心态面对。每个人的性格中，都有某些无法让人接受的部分，再美好的人也一样。所以不要苛求别人，不要埋怨自己。

#爱自己是终身浪漫的开始##愿你遇到的人都是温暖的# 对自己温暖
理解自己，接纳自己真实的样子，不同的状态，与自己合作，为自己加油，陪自己玩耍、休息……

当我们陷入过载（overwhelmed）的状态，很容易会变得不知所措、迟钝、健忘、难以集中注意力，思考、处理事物、解决问题的能力也会变弱（Zucker, 2019）。

不仅过得很累，也几乎不可能把生活过成自己想要的样子。

成长不一定都来自做加法。

有的时候，学会给自己的生活和精神减负，反而能让你更快地找到自我、把握生活、这也是一份爱自己的方式。

任何生物，包括人类也是如此，生长、休眠、枯萎都有它的时间，要求一个生物在一生中都能蓬勃发展，是对自然的误读。

Ausin Kleon最后写道，“或许我看起来已经‘枯萎’了，但要相信的是，新的东西正在我的体内安静地生长”（Kleon, 2021）。

我们所能拥有的其实只有当下的幸福，将幸福寄托在未来，收获的可能只有深深的失望。

积极心理学家Tal Ben-Shahar，“到达谬误（arrival fallacy）”：原以为达成了某种目标之后就一定可以获得幸福（比如拿下某个项目，入职某个工作，实现某个理想），但真正达到了后发现并没有想象中的那么幸福。

能够意识到自己的不完美，亦是一种值得认可的能力。

生活在黑暗中也是值得的。

在意识到自己的缺点错误之后，能够放下自我惩罚，转为自我共情、自我原谅……

就离“爱自己”更近了一步，能够有效提升自尊水平，有信心做出更多积极的改变（Raypole, 2020）#微博新知博主#