小记：四点多又被热醒了，杭州的破天气真的太炎热了，索性起来看一下日出，但是我住的房子太矮了，望不到日出，顶多看得到天空的一点朝霞，还下楼去看了也看不见，折腾到现在，算了。以后的房子一定是要看的见日出和日落的，我的小愿望。 ​​​有一首歌叫做日出时让爱终结，我现在的心情就是这样。 https://t.cn/RJLo0jr

我的物候观察笔记-小暑一候-温风至-北京
身心感受：
最近天气又闷又热，抬眼望去天空总是雾蒙蒙的。加上雨水多，地上也潮湿，身体时常觉得像被裹住。此时喝碗热茶或姜汤，从内向外发点汗会缓解。现在室内开空调，室外又特别热，需特别注意室内的保暖和饮食温度，不然很容易产生肠胃不适。
站樁：一天下午心情烦躁，身体沉闷。小睡一会也没缓解，然后站了两个30分钟。身上就像被卸下去一个外壳，由内而外的暖和、轻盈，比喝姜茶效果还好。
偶遇一丛苕树梅，网上查学名叫秋英又名波斯菊。这是小时候在北方经常能见到的花，现在看到非常亲切；在一个小池子边上，本想拍小鱼，结果只拍了一圈涟漪；在两排悬玲木下站着，静静的感受微风吹过。
生活感悟：有时我会用所谓“正确”的事把自己堆满，在已感到不适时，仍用所谓“正确”强迫自己坚持。此时要很警醒，要学会尊重身体感受，而不是自己压榨自己。慢慢学会与自己沟通，找到略有压力却不强迫自己的那个平衡点，这个平衡点是动态的，需时刻关注它。
喜欢的曲子：《流水》—管平湖，这个时节听听，会感到清透、凉爽。

#我的小葵# 早上五點幾的清晨。好似有年係但尼丁的早上，天仲未光，粉色紫色漸變，透過霧氣的窗外睇到火車經過，飲住薑茶，望住花園的玻璃屋因天空的折射都映照成紫色。呢位小朋友從琴日一直從廚房行到廳再到陽台，來來回回行左10幾個鐘，直到此刻的九點都未趴低訓過。成晚都係激激咯咯的jio jio聲。大概係腹水又壓住訓唔低，半夜起身安撫急促喘氣的佢，中途醒幾次扶住佢等佢中眼訓，只要妳ma大眼，佢就望住你，剛剛佢四腳企住，我右手托住佢頭，左手托住佢肚腩，佢中眼訓左一個半鐘，身體一沉落去就訓著，但訓著又馬上企番起，我同佢講，小葵，呢家唔係高考，你唔使中眼訓嘎，你可以直接訓嘎嘛，主人會托住你。真系好慘只能企住訓，我一直全身用力托住佢，到後來，佢一訓著就打鼻鼾，醒了繼續訓，繼續打鼻鼾，企住都可以打鼻鼾，真系好攰了，行軍長征14個鐘一晚了。