【每天跑步半小时可以减肥吗】很残酷的是，事实证明，每天跑步半小时并不能减肥。 有关科研资料显示人要经过一小时以上的体育锻炼才能有效减肥。人要持续运动一小时，跑步不能低于40分钟，才能把肌肉里的肌糖元和脂肪转化为热量消耗掉，才能起到减肥目的。如果只是跑步半小时，只能起到强身健体作用。 https://t.cn/RXZWLPC

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久坐不动会使腰腹部血液循环不畅，脂肪分解速度变慢，我们摄入的热量就更易囤积。
要想远离腹部脂肪，平时要多运动，促进血液循环和脂肪燃烧。另外，消化功能减弱、便秘等问题，使代谢废物堆积在肠道也会导致腹部肥胖。
所以平时吃饭注意细嚼慢咽，减轻消化系统的负担，适当补水帮助身体排出毒素，帮助减少腹部脂肪囤积。
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最近就还挺累的 昨天晚上差不多两点才睡 今早儿又被光直接叫醒 早上其实还挺好的 到了晚上就有点疲惫
减肥成功第三天 明天要适当的加一些运动 最近的科研立项 还有素描 篆刻的一些作业和校会的分享活动 院会收集 年级评比的一些东西搞的我有点头大 果然有ddl最好不要赶到ddl去做 儿了
就。

先把ddl清了，然后能学点什么就学点什么 最近脑袋里经常空空的就很不nice