【浙沪4⃣️】#RiRi恋爱史#
回到上海后的我对他的依赖日益增加，感受到他冷漠的缘故，我的心思越来越多地被他吸了过去。
我那时不是一个爱表达的人，不像现在这样什么都敢说。而且那时他会觉得我废话很多，听我讲话会非常不耐烦，多说一句话会对我进行一脸鄙视地反驳，我对自己也产生了很强的怀疑，思考自己是不是太愚蠢。那时我很多情绪表达都放在朋友圈，起初公开可见，后来仅他可见，我想用这种不会引起战争的方式表达自己的情绪，只是很少得到回应，他说我矫情，我自己也觉得。
我回顾和男高的恋爱，觉得矫情做作不可取，我该做的是过好自己的生活，积极向上。道理我都很明白，只是在我积极生活，不打扰他后发现他依然对我冷眼相待，我会想博取他的关注，于是做出一些愚蠢的，不理智的，为了让他注意到我而做出的行为。但这一切在他眼里只是我在作妖，结果是他越来越懒得理我，可越是这样我越在乎他。
我在这段恋爱里变得非常幼稚，伤感文学张口就来（P1）。现在去看这些文字再换位思考一下，如果这是男高发的，我只会皱皱眉头滑走，根本不会去关心这B在emo什么，同情没有博取到，剩下的只有反感，多么愚蠢的行为。
当时只觉得他对我的容忍度极低，很喜欢挑刺。比如坐在我身上看我脸，会说：“你眉毛好短啊。”“你好丑啊。”“你好胖啊。”此类语言，在当时的环境心态下我会敏感，随之而来的就是想很多很多，加上我本身就爱幻想的性格，我可以想到世界毁灭。所以我那时就觉得是自己太丑了，太胖了，配不上他。但我也没自暴自弃，我开始改变，因为害怕人群，在健身房有人的时候我不太敢去，于是我卡在每天健身房刚开门的时候去跑步，六点开门我五点起床。那种打击和那股怨气真的让我瘦了下来（P2），我每天都去跑步，最少五公里，没有上限。
那个学期刚开始的时候，我因为膝盖伤了没法走路，这也是我长胖的一个原因，不敢剧烈运动。那时也顾不得这么多了，只想瘦下来，每次跑不动了脑子就会浮现出他一脸嫌弃的脸，配音：“你真胖啊。”这种打击带来的动力让我努力减肥了大半年，我的审美也是在那时发生了大改变延续至今，我是从那时喜欢瘦瘦的少年，因为他说觉得肌肉男恶心，我至今也对大块大块肌肉男没有很大兴趣。
P3因为我的一句玩笑话又吵了很久。
最后一次见面是在上海，P4那一组神图也是在那时拍的，那天下午我努力劝说了好久，他才愿意去见我的朋友。
在一个晚上我们闹了矛盾，我在努力讲道理阐述自己的观点，他一脸无语觉得我在说疯话，让我快闭嘴。我对牛弹琴后气急败坏，接近暴走状态，发疯一样砸床后冲出了家门，那时只穿了一条含着泪跑出了大门，重重关上，没带钥匙也没带手机，衣服没穿只有一条苦茶子。还在气头上的我本来还想冲下楼，但一关上门后我就恢复了理智，我只穿了一条苦茶子啊！
那晚靠在门框和墙面略脱皮的九十度转角处，坐在微黄方块瓷砖地面上，头顶是生命快到尽头的白色灯泡。我双手形成环状抱住膝盖蜷缩在那里，很长一段时间过去了也动静，我慢慢站起来，盯着猫眼，一边生气一边幻想着有黑影闪过，门会被打开。
然而什么也没有，十分钟过去了没有一丝动静，我慌了，没穿衣服的我开始敲门，然而依然没人响应。
敲门声越来越急促，越来越大声，如果门可以说话，一定会求我饶了它。委屈从内心涌出来，伴随着一次声控灯的熄灭，我大喊了一声他的名字，“xxx！给我开门！”没人响应，我又喊了十次，没人搭理。我住的房间隔音并不好，而他没有听见。喊了大概十分钟，他才终于跑出来开了门，我已经筋疲力尽，甚至没有力气去哭。颤颤巍巍跑回房间坐在床上发呆，他进来后给我说：“我以为你去厕所了。”
那一刻，我什么也没想，我只是觉得累了，不想争了。
后面是怎么被哄好的我也忘了。
那晚他睡着后我辗转反侧睡不着，后萌生了一个想法，去看他手机。平时他根本不让我碰到他的手机，甚至一靠近就躲开了，我也不知道他的密码，可是我的脸可以刷开他的手机啊！
然后我偷偷跑到他旁边拿起他的手机，用我的脸刷开后开始浏览，发现很多聊天记录明显被删过，其中有个男人显得尤其显眼，回想一番后发现是他经常点赞的一个微博博主，我翻了翻才发现原来是他的前任。再看看他和他闺蜜的聊天记录，他在向闺蜜说我：“他老说我不爱他。”“他还和他前任聊天呢，我为什么不行，双标嘛。”“你看他在微博发的那些东西是啥啊。”
看罢，我默默把手机放回了原位，什么也没想。
第二天早晨被一阵语音提醒叫醒，是他的手机，他手忙脚乱赶紧挂断了，可我还是看见了，就是他前任。我问了一句：“是谁啊。”他不敢看我，“是我同学。”
“……”我沉默了一会，“哦…….”
“嗯。”
“……是你的前任吧。”
“是。”
送他走的那天他跑得很快，很急，一个劲说赶快。我说我送送你吧，他说不必了。我还是把他送到了上海南站，还记得那天下雨，我们没带伞，一起淋雨跑到车站，那一刻我很享受。
他进检票口的那一刻显得很快乐，甚至笑出来了，然后头也不回走了进去，头也不回。
【未完待续】
回到上海后的我对他的依赖日益增加，感受到他冷漠的缘故，我的心思越来越多地被他吸了过去。
我那时不是一个爱表达的人，不像现在这样什么都敢说。而且那时他会觉得我废话很多，听我讲话会非常不耐烦，多说一句话会对我进行一脸鄙视地反驳，我对自己也产生了很强的怀疑，思考自己是不是太愚蠢。那时我很多情绪表达都放在朋友圈，起初公开可见，后来仅他可见，我想用这种不会引起战争的方式表达自己的情绪，只是很少得到回应，他说我矫情，我自己也觉得。
我回顾和男高的恋爱，觉得矫情做作不可取，我该做的是过好自己的生活，积极向上。道理我都很明白，只是在我积极生活，不打扰他后发现他依然对我冷眼相待，我会想博取他的关注，于是做出一些愚蠢的，不理智的，为了让他注意到我而做出的行为。但这一切在他眼里只是我在作妖，结果是他越来越懒得理我，可越是这样我越在乎他。
我在这段恋爱里变得非常幼稚，伤感文学张口就来（P1）。现在去看这些文字再换位思考一下，如果这是男高发的，我只会皱皱眉头滑走，根本不会去关心这B在emo什么，同情没有博取到，剩下的只有反感，多么愚蠢的行为。
当时只觉得他对我的容忍度极低，很喜欢挑刺。比如坐在我身上看我脸，会说：“你眉毛好短啊。”“你好丑啊。”“你好胖啊。”此类语言，在当时的环境心态下我会敏感，随之而来的就是想很多很多，加上我本身就爱幻想的性格，我可以想到世界毁灭。所以我那时就觉得是自己太丑了，太胖了，配不上他。但我也没自暴自弃，我开始改变，因为害怕人群，在健身房有人的时候我不太敢去，于是我卡在每天健身房刚开门的时候去跑步，六点开门我五点起床。那种打击和那股怨气真的让我瘦了下来（P2），我每天都去跑步，最少五公里，没有上限。
那个学期刚开始的时候，我因为膝盖伤了没法走路，这也是我长胖的一个原因，不敢剧烈运动。那时也顾不得这么多了，只想瘦下来，每次跑不动了脑子就会浮现出他一脸嫌弃的脸，配音：“你真胖啊。”这种打击带来的动力让我努力减肥了大半年，我的审美也是在那时发生了大改变延续至今，我是从那时喜欢瘦瘦的少年，因为他说觉得肌肉男恶心，我至今也对大块大块肌肉男没有很大兴趣。
P3因为我的一句玩笑话又吵了很久。
最后一次见面是在上海，P4那一组神图也是在那时拍的，那天下午我努力劝说了好久，他才愿意去见我的朋友。
在一个晚上我们闹了矛盾，我在努力讲道理阐述自己的观点，他一脸无语觉得我在说疯话，让我快闭嘴。我对牛弹琴后气急败坏，接近暴走状态，发疯一样砸床后冲出了家门，那时只穿了一条含着泪跑出了大门，重重关上，没带钥匙也没带手机，衣服没穿只有一条苦茶子。还在气头上的我本来还想冲下楼，但一关上门后我就恢复了理智，我只穿了一条苦茶子啊！
那晚靠在门框和墙面略脱皮的九十度转角处，坐在微黄方块瓷砖地面上，头顶是生命快到尽头的白色灯泡。我双手形成环状抱住膝盖蜷缩在那里，很长一段时间过去了也动静，我慢慢站起来，盯着猫眼，一边生气一边幻想着有黑影闪过，门会被打开。
然而什么也没有，十分钟过去了没有一丝动静，我慌了，没穿衣服的我开始敲门，然而依然没人响应。
敲门声越来越急促，越来越大声，如果门可以说话，一定会求我饶了它。委屈从内心涌出来，伴随着一次声控灯的熄灭，我大喊了一声他的名字，“xxx！给我开门！”没人响应，我又喊了十次，没人搭理。我住的房间隔音并不好，而他没有听见。喊了大概十分钟，他才终于跑出来开了门，我已经筋疲力尽，甚至没有力气去哭。颤颤巍巍跑回房间坐在床上发呆，他进来后给我说：“我以为你去厕所了。”
那一刻，我什么也没想，我只是觉得累了，不想争了。
后面是怎么被哄好的我也忘了。
那晚他睡着后我辗转反侧睡不着，后萌生了一个想法，去看他手机。平时他根本不让我碰到他的手机，甚至一靠近就躲开了，我也不知道他的密码，可是我的脸可以刷开他的手机啊！
然后我偷偷跑到他旁边拿起他的手机，用我的脸刷开后开始浏览，发现很多聊天记录明显被删过，其中有个男人显得尤其显眼，回想一番后发现是他经常点赞的一个微博博主，我翻了翻才发现原来是他的前任。再看看他和他闺蜜的聊天记录，他在向闺蜜说我：“他老说我不爱他。”“他还和他前任聊天呢，我为什么不行，双标嘛。”“你看他在微博发的那些东西是啥啊。”
看罢，我默默把手机放回了原位，什么也没想。
第二天早晨被一阵语音提醒叫醒，是他的手机，他手忙脚乱赶紧挂断了，可我还是看见了，就是他前任。我问了一句：“是谁啊。”他不敢看我，“是我同学。”
“……”我沉默了一会，“哦…….”
“嗯。”
“……是你的前任吧。”
“是。”
送他走的那天他跑得很快，很急，一个劲说赶快。我说我送送你吧，他说不必了。我还是把他送到了上海南站，还记得那天下雨，我们没带伞，一起淋雨跑到车站，那一刻我很享受。
他进检票口的那一刻显得很快乐，甚至笑出来了，然后头也不回走了进去，头也不回。
【未完待续】
在这个二月受各种复杂的天相影响，我们的情绪起伏可能会变大，因此在这个月需要更注意自己内在愤怒的处理，千万不要过于急躁而无法听进他人意见，或是情绪勒索自己身边的人们，或因为受到他人情绪勒索而感到激动。保持内在情绪的稳定在这个月份非常重要。这个月如果和他人沟通出现问题，记得多换位思考，沟通并不只是将自己想说的话说完，更重要的是说出彼此都需要的话哦❤️ https://t.cn/A6wCiv7c
#足球防守有哪些技术细节或意识#
足球运动，是以球队为单位的计分制运动。但是，足球的基本组成元素，是攻与防的一对一较量。
如果a1能30%以上一对一过掉b1，那么a1就是A队的进攻强点，A队需要发扬a1的优势，尽量创造a1对b1的一对一机会进行突破。反过来，如果b1在防守时，30%以上不能一对一对a1阻止其突破，那么b1就是B队的防守弱点，必须要进行协防，或者与其他防守强点换位。
意识篇
这个丢球，是切尔西的第6个丢球，当时已经溃不成军了，不过这个画面暴露很多防守问题。
1 防传球路线还是防人？
直接责任人是大卫鲁伊兹。边路被打穿，那个位置曼城队员不会选择射门的，所以中路防守的任务是阻止进攻方中路包抄射门。任你边路打出花，最终还是要靠中路的射手形成射门。野球场的边路快马很多，但是内切打门的不多，因为内切打门要逆足，右脚踢左路，左脚踢右路那种，这对于业余野球太难了。所以，边路被突破，作为中路防守人，第一时间应该是找到离自己最近的进攻球员，按紧迫程度：封堵其打门、阻止其停球、干扰其做球。大卫离斯特林那么近，但是却没有做出正确的选择。（题外话，斯特林的选位也是非常经典的“倒三角”。跑两步突然停下，把后卫甩出去。嘿嘿，不会进攻的后卫绝对不是好后卫，会进攻的后卫才懂前锋。）
同样的问题，曼联也出现。
我的经验，不一定对：多防少，盯住人；少防多，断路线（这里的路线指传球路线或射门路线，能断下来，你就中彩票了。少防多太被动了，祈祷吧）。
2 你是来踢球的还是来看球的？
可怜的大卫在这个防守过程中还犯了另外一个错误，那就是做了“场上观众”。大卫的注意力完全被突破的津琴科所吸引，下意识在“经验”的指导下退到门前准备结尾。那一刻，他肯定忘记了那句名人名言“任你边路打出花，最终还是要靠中路的射手形成射门”。津琴科离他那么远，他念念不忘；身后的斯特林刀都逃出来了，他却不理不睬。。。那你不丢球都没有天理了。
3 注意力问题——脑子别溜号，提前卡位
这个问题跟问题2类似，不过我说的是本方进攻的时候，防守人特别容易走神。这里提到一个人——长友佑都。一次国米进攻的时候，长友在30秒的时间内，观察了10余次身边的对方球员。对应的视频找不到了，来个新鲜的大家凑合看吧。
这次露脸的是于大宝，哈哈。吉尔吉斯负责对位盯防的后卫被吴曦华丽的空中舞蹈所吸引，那一刻他一定在想“这货到底能不能碰到球？”铁的事实教育了他，你管他能不能碰到球干嘛？吴曦离你那么远，他拿到拿不到球都不好说，你管他干嘛？ 身后的于大宝离你一胳膊远，卡住于大宝才是你本职工作。
估计有人说我是马后炮，嘿嘿，我说的这些以要是不理解，你就请出吧。球场上每个球员，每时每刻都在斗智斗勇。前锋不是只射门那一下，后为也不是只解围那一下。卡位是后卫的必修课，走前锋的路，让前锋苏路可走是每个后卫应尽的义务。
小结
足球的基本组成元素，是攻与防的一对一较量。当一名后卫身边没有了对手，那你就游离于战场之外了（这是围棋常用的语言），是球场上的一枚废子，还占据了防守位置。此刻，如果没有你，其他队友弥补你的位置，情况比有你要好。所以，时刻找到对方进攻的关键任务——能射门的那个，看住他！
技术篇
在意识篇里，我们谈到了时刻盯防你的对位。那么如何形成有效的干扰呢？分情况吧。
只说一个最重要的：如何不被轻松过掉——减少相对速度
很多人喜欢盘带。对于职业球员来说，让他突起来是很可怕的。因为职业球员不光带球速度快，而且每一步的带球都是自身的调整过程，越带越舒服，越带你越不好破坏。所以很多时候，会利用犯规战术，阻止进攻方的球员启动突破。这点上业余足球跟职业足球有很大的区别。
由于业余足球，大家没有基本功，带起球来深一脚浅一脚，很容易就趟大了。所以，正面防守对方突破时，只要对方不够打门，可以适当后退，一方面减少相对速度，阻止其一个变向过掉你（上抢就是赌博），另一方面找到对方趟大的那一下，果断破坏掉。
上图是经典的“插肩”防守。侧面防守也一样。
差点忘了！正面防守，也不要正面面对对方站着。正面站着，两个脚垂直于来球方向，人家随便两边过你，你转身来不及。脚要一前一后，注意看上两个图！
跟上节奏，不要贸然断球，且战且退，曹赟定也不是每次都能过人。谁逞英雄，八成就要丢脸。猥琐，只有猥琐才能立于不败之地！你只要保证你在进攻队员和球门之间，他就不能起脚打门。你就完成你的任务了。即使他像图1那样传球你不要怕，因为到时候背锅的是大卫路易兹，不是你，哈哈。——一会记得把这句一会删了，别让队友看见。
回顾下重点：让他带球，只要他不射门，你就不着急抢断。按照优先级，后卫的第一任务是封堵对方射门，第二是延阻对方进攻。至于抢断，最好等队友回来，像上面那个图一样，业余足球，两个抢一个，不要太容易。因为大家都没有基本功，自己带球都拌蒜呢。
什么？你说总被对方速度硬吃？那是因为你没贴紧他，没有形成有效的防（骚）守（扰），请参考意识篇。当然，如果是下图的局面
算我没说！
足球运动，有其规律，顺之者昌，逆之者亡。哪怕他荣誉等身，世界冠军。弱对强，永远是拼防守，找反击，拖时间，等点球。弱对强还打压迫，打对攻，那就等着对手生吃你吧。
我说的是苏亚雷斯！
足球运动，是以球队为单位的计分制运动。但是，足球的基本组成元素，是攻与防的一对一较量。
如果a1能30%以上一对一过掉b1，那么a1就是A队的进攻强点，A队需要发扬a1的优势，尽量创造a1对b1的一对一机会进行突破。反过来，如果b1在防守时，30%以上不能一对一对a1阻止其突破，那么b1就是B队的防守弱点，必须要进行协防，或者与其他防守强点换位。
意识篇
这个丢球，是切尔西的第6个丢球，当时已经溃不成军了，不过这个画面暴露很多防守问题。
1 防传球路线还是防人？
直接责任人是大卫鲁伊兹。边路被打穿，那个位置曼城队员不会选择射门的，所以中路防守的任务是阻止进攻方中路包抄射门。任你边路打出花，最终还是要靠中路的射手形成射门。野球场的边路快马很多，但是内切打门的不多，因为内切打门要逆足，右脚踢左路，左脚踢右路那种，这对于业余野球太难了。所以，边路被突破，作为中路防守人，第一时间应该是找到离自己最近的进攻球员，按紧迫程度：封堵其打门、阻止其停球、干扰其做球。大卫离斯特林那么近，但是却没有做出正确的选择。（题外话，斯特林的选位也是非常经典的“倒三角”。跑两步突然停下，把后卫甩出去。嘿嘿，不会进攻的后卫绝对不是好后卫，会进攻的后卫才懂前锋。）
同样的问题，曼联也出现。
我的经验，不一定对：多防少，盯住人；少防多，断路线（这里的路线指传球路线或射门路线，能断下来，你就中彩票了。少防多太被动了，祈祷吧）。
2 你是来踢球的还是来看球的？
可怜的大卫在这个防守过程中还犯了另外一个错误，那就是做了“场上观众”。大卫的注意力完全被突破的津琴科所吸引，下意识在“经验”的指导下退到门前准备结尾。那一刻，他肯定忘记了那句名人名言“任你边路打出花，最终还是要靠中路的射手形成射门”。津琴科离他那么远，他念念不忘；身后的斯特林刀都逃出来了，他却不理不睬。。。那你不丢球都没有天理了。
3 注意力问题——脑子别溜号，提前卡位
这个问题跟问题2类似，不过我说的是本方进攻的时候，防守人特别容易走神。这里提到一个人——长友佑都。一次国米进攻的时候，长友在30秒的时间内，观察了10余次身边的对方球员。对应的视频找不到了，来个新鲜的大家凑合看吧。
这次露脸的是于大宝，哈哈。吉尔吉斯负责对位盯防的后卫被吴曦华丽的空中舞蹈所吸引，那一刻他一定在想“这货到底能不能碰到球？”铁的事实教育了他，你管他能不能碰到球干嘛？吴曦离你那么远，他拿到拿不到球都不好说，你管他干嘛？ 身后的于大宝离你一胳膊远，卡住于大宝才是你本职工作。
估计有人说我是马后炮，嘿嘿，我说的这些以要是不理解，你就请出吧。球场上每个球员，每时每刻都在斗智斗勇。前锋不是只射门那一下，后为也不是只解围那一下。卡位是后卫的必修课，走前锋的路，让前锋苏路可走是每个后卫应尽的义务。
小结
足球的基本组成元素，是攻与防的一对一较量。当一名后卫身边没有了对手，那你就游离于战场之外了（这是围棋常用的语言），是球场上的一枚废子，还占据了防守位置。此刻，如果没有你，其他队友弥补你的位置，情况比有你要好。所以，时刻找到对方进攻的关键任务——能射门的那个，看住他！
技术篇
在意识篇里，我们谈到了时刻盯防你的对位。那么如何形成有效的干扰呢？分情况吧。
只说一个最重要的：如何不被轻松过掉——减少相对速度
很多人喜欢盘带。对于职业球员来说，让他突起来是很可怕的。因为职业球员不光带球速度快，而且每一步的带球都是自身的调整过程，越带越舒服，越带你越不好破坏。所以很多时候，会利用犯规战术，阻止进攻方的球员启动突破。这点上业余足球跟职业足球有很大的区别。
由于业余足球，大家没有基本功，带起球来深一脚浅一脚，很容易就趟大了。所以，正面防守对方突破时，只要对方不够打门，可以适当后退，一方面减少相对速度，阻止其一个变向过掉你（上抢就是赌博），另一方面找到对方趟大的那一下，果断破坏掉。
上图是经典的“插肩”防守。侧面防守也一样。
差点忘了！正面防守，也不要正面面对对方站着。正面站着，两个脚垂直于来球方向，人家随便两边过你，你转身来不及。脚要一前一后，注意看上两个图！
跟上节奏，不要贸然断球，且战且退，曹赟定也不是每次都能过人。谁逞英雄，八成就要丢脸。猥琐，只有猥琐才能立于不败之地！你只要保证你在进攻队员和球门之间，他就不能起脚打门。你就完成你的任务了。即使他像图1那样传球你不要怕，因为到时候背锅的是大卫路易兹，不是你，哈哈。——一会记得把这句一会删了，别让队友看见。
回顾下重点：让他带球，只要他不射门，你就不着急抢断。按照优先级，后卫的第一任务是封堵对方射门，第二是延阻对方进攻。至于抢断，最好等队友回来，像上面那个图一样，业余足球，两个抢一个，不要太容易。因为大家都没有基本功，自己带球都拌蒜呢。
什么？你说总被对方速度硬吃？那是因为你没贴紧他，没有形成有效的防（骚）守（扰），请参考意识篇。当然，如果是下图的局面
算我没说！
足球运动，有其规律，顺之者昌，逆之者亡。哪怕他荣誉等身，世界冠军。弱对强，永远是拼防守，找反击，拖时间，等点球。弱对强还打压迫，打对攻，那就等着对手生吃你吧。
我说的是苏亚雷斯！
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