《谁动了我的奶酪》：越来越多的人，正在被内耗压垮

美国作家斯宾塞·约翰逊讲过一个真实的故事。
一个患有重度厌食症的女孩，在医学已经放弃的情况下，忽然有一天胃口大开，主动进食。
不久后，竟完成了自愈，恢复了健康。
令人费解的是，这背后的原因，仅仅是因为她偶然间读了一本童话小说。
而这本创造奇迹的小说，正是斯宾塞本人的《谁动了我的奶酪？》。
这本书很简单，讲了两个小矮人和两只小老鼠寻找奶酪的故事。
可就是这本连三岁孩子都能看懂的书，自1998年问世以来，引爆了全球阅读热潮。
不少社会精英、商界巨头将其视为“人生启示录”，上百家世界五百强企业将其当作员工的教科书。
这本书看似浅显，却指向了一大社会问题：越来越多的人正在被内耗压垮。
如果你正在经历焦虑与迷茫，这本书或许是一枚解药。
01

情绪内耗，正在压垮你的生活。

两个小矮人——哼哼、唧唧，生活在一个迷宫里。
他们每天只做一件事，就是寻找奶酪。
这天，他们意外地发现了奶酪C站——一个堆满各种奶酪的地方。
他们欣喜若狂，一头扎进奶酪里，从此过着安逸又颓废的生活。
可是好景不长，忽然有一天，奶酪全部消失了。
意外来得措手不及，哼哼和唧唧先是震惊，之后便愤怒地相互指责，用恶毒的语言咒骂拿走奶酪的人。
他们不出去找食物，反而不停地发泄情绪，直到筋疲力尽、奄奄一息。
斯宾塞在书里写道：
“迷宫象征着我们错综复杂的生活，而奶酪则是我们拥有的一切——金钱、荣誉、机遇，乃至家庭、健康、情感、自我价值。”
充满变数的生活里，每当意外降临，人们往往会陷入慌乱，进而被愤怒、焦虑、悲伤等各种情绪绑架。
很多时候，压垮我们的不是“奶酪”的消失，而是无休止的自我战斗。
正如心理学家于德志所言：
生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。
在微博话题#内耗#中，有这样几则让人痛心的留言。
失独妈妈倾诉：儿子去世五年后，我一直活在巨大的悲痛里，感觉一切都没有意义；
失恋的女孩说：自从失恋后，我一直纠结于他为什么变心，把生活过得一塌糊涂；
有人在考试失利后，陷入自卑；有人在失业后，怒斥社会的不公……
这些人都失去了他们的“奶酪”，也都像哼哼唧唧一样，饱受负面情绪的折磨。
不得不承认，情绪内耗，是我们生活的头号劲敌。
它会耗尽我们用于应对挑战、解决问题的身心资源，让我们无力行动。
导致生活中的难题像滚雪球一样越滚越大，最终把我们彻底击垮。
此时没有人能帮助你，除非你自己下定决心，出一记猛拳，打破情绪的牢笼。

02

人生变好，从停止内耗开始。

小矮人中，首先想要自救的是唧唧。
他不想再坐以待毙，打算返回迷宫，和过去一样，每天奔跑，寻找奶酪。
对于他这个决定，哼哼不屑一顾，他质问唧唧：“如果找不到怎么办？如果遇到危险怎么办？”
但唧唧不愿再想那么多，他拖着虚弱的身躯，茫然地消失在道路尽头。
他告诉自己：迈出这一步，的确不一定能找到奶酪，但不行动，就一定找不到。
他踉踉跄跄地在迷宫里跑着，偶尔捡到一块发霉的奶酪，就狼吞虎咽地吃下去。
渐渐地，他恢复了体力，心情也好了不少。
不知过了多久，他在另一条路的尽头，发现了奶酪N站。
但这次，唧唧不再沉迷于此，他每天来N站吃饱肚子后，就转身跑入迷宫，继续寻找。
而哼哼依然在C站怨天尤人，等待死亡的慢慢靠近。
唧唧的故事，让我想起了心理学上著名的“水杯实验”。
一个教授拿着一小杯水，问同学们：这杯水多重？
有人说5克，有人说加上杯子，应该有10克。
但教授摇摇头说：水的重量不在于几克，而在于你拿着它的时间。
你刚拿起它的时候可能只有5克，但你拿着它一整天呢？或许就有千斤重了。
怎么摆脱这种重负呢？
——放下。
奶酪丢了，就立马去找；水杯很重，就立马放下。
很多时候，一个行动，好过一千个想法；一个改变，远胜过无意义的坚持。
与其在内耗中折磨自己，不如用行动打破僵局。
就像搜狐董事长张朝阳说的：
缓解焦虑的唯一办法，就是什么也不要想，干了再说。
人生变好，从停止内耗开始；停止内耗，从行动开始。

03

拒绝内耗，是人生最好的解药。

在迷宫里，除了小矮人，还住着两只头脑简单的小老鼠——嗅嗅和匆匆。
它们“鼠如其名”，一个时刻保持着警惕，一个则是天生的行动派。
当时，它们和小矮人一起发现了奶酪C站，反应却截然相反。
它们既没有为此狂喜，迷失在舒适区，也没有在奶酪消失后，陷入愤怒和迷茫。
小老鼠从不想太多，也没有多少情绪，它们做的，就是发现变化，应对变化。
它们发现C站的奶酪越来越少，提早做好了准备，先人一步找到了奶酪N站。
与“聪明”的小矮人相比，反而是“没脑子”的小老鼠，生活得更自在、更舒服。
作者斯宾塞不禁感慨：生活，最大的障碍，竟是我们自己。
紧接着，他在书里讲了朋友查理的故事。
查理，是一名出色的田径赛事播音员，一直是单位里的“台柱子”。
可是忽然有一天，领导告诉他，下届奥运会不再转播田径项目，换成了游泳和跳水。
这个消息无异于晴天霹雳，查理的一切，像C站里的奶酪，凭空消失了。
他被边缘化，不再是同事间的佼佼者，也没有任何升职提拔的机会。
他像小矮人一样，愤怒不安，三番五次找领导叫板，结果自己被处罚、被停职。
他向斯宾塞诉苦，斯宾塞则给他讲了奶酪的故事。
深思熟虑后，查理不再纠结“谁动了我的奶酪”，而是像小老鼠一样，积极寻找新奶酪。
他开始认真研究游泳和跳水，1个月后，查理拍着胸脯向领导保证，完全可以胜任新工作。
结果不出所料，他凭借专业的解说，重回事业的巅峰。
很认可比尔·盖茨的一句话：
要学会接受不可避免的现实，学着去应付缺陷带来的问题，不必为此抱怨。
生活很难，我们都挨过命运的耳光，经历过痛苦与挫折，遭受过不公与背叛。
如果只知道去问“谁动了我的奶酪”，就会陷入持续的自我内耗。
当你清空思绪，专注于行动，比山大的困难，就会缩小成路途上一个矮坡，看似跨不过去的深渊，就变成了一条浅滩。

▽

如果把奶酪的故事照进现实，小矮人与小老鼠可以理解为不同的人，也可以理解为一个人对事的不同反应。

当我们遭遇意外，起初我们可能是愤怒的哼哼，之后可能像唧唧一样，经过反思，重振旗鼓。
但最聪明的做法，却是成为小老鼠一样的行动派，着眼当下，少想多做。
世界级心灵导师奥南朵有句格言：
“我就是去做，不担心结果，如果不成功，我就接受结果。”
人生旅途上，最慢的脚步不是跬步，而是你无数次的徘徊；
最快的脚步也非冲刺，而是你一个接一个的行动。

以下圖都是周揚青整容前後變化整體氣質形象完全不同有周揚青整容百度截圖有截周揚青微博她本人圖,周揚青表現她整容後美更高明本整容會影响改變氣質,張天愛周揚青一樣靠整容達換頭變臉整體形象氣質變完全不同典型整容後周揚青露裝扮發型華麗衣飾側背面氣質整體視覺跟她整容前完全不同,沒經驗人看覺美女又能想象周揚青原樣醜陋土掉渣恐龍老媽子那模樣嗎,這就是整形的威力,張天愛和周揚青一樣是靠整容達到換頭變臉整體形象氣質變得完全不同的典型,現在看懂什麼是整容了嗎?而且一個人若想刻意裝扮好自己,特別梳理的發型（发型）和時尚的衣飾對人都會有一種襯託（衬托）,周揚青原本模樣象恐龍老媽子一樣（丑〉醜得不能再醜了,但周揚青穿上時尚漂亮的服裝周揚青刻意梳理打扮之後（后）看上去也不醜（丑）跟周揚青整容前丑陋不堪土掉渣象恐龍老媽子樣的原本模樣的整體（整体）氣質形象整體視覺感受也是完全不同,現在看懂什麼是整容了嗎,整容可以把一個原本模樣的醜女通過整容變美女變完全不同判若兩人另外一回事,令人大跌眼鏡完全不敢認,甚至整過容的人整體的氣質形象都會變得跟整容前的視覺感受完全不同,沒經驗人看她覺驚艷美女周揚青是靠整容整出來的人她曾亲口承認她是整形,罗志祥也承認周扬青眼睛鼻子整過,周揚青前后对比照非常明顯,周揚青那丑陋不堪的原照网上隨便查的到周杨青通過整形活脱脱由之前丑陋不堪象恐龍老媽子樣丑八怪臉通過整形變完全不同變美女,你們從周揚青臉看到任何整形開刀痕跡嗎?又能想象周揚青原本模樣象恐龍樣醜陋不堪嗎,周揚青想表現她整容後的美更高明,現在看懂什麼是整容了嗎,整容可以把一個原本模樣的（丑）醜女通過整容變美女變完全不同判若兩人另外一回事,令人大跌眼鏡完全不敢認,甚至整過容的人整體的氣質形象都會變得跟整容前的視覺感受完全不同我前面擺的這多整形的案例這些原本模樣氣質普通醜陋（丑陋）的人通過整容以後也明显看得出來不僅她们模樣變了就連氣質也完全變得不同，那些人整完形之後氣質也由之前的土氣變成很時尚，打扮穿着都不同了，模樣也完全變了，這都是有目共睹的，又不是看不到，我也是按事實說，所以說因為一個人特別梳理的發型和有高档時尚潮流的衣服（衬）襯起來自然整体視覺感受效果看上去會不同這個是必然這是一個方面，當然一個人若整過形整過容的人這個人氣質也會有不同的變化，我前面擺的這些在生活中整形真實案例的這些人它們整完型後（后）發型側面服裝氣質也變得完全不同了，如果那些人不是親口承認整過形整過容，你們看這些整過容後的人氣質上視覺感受上覺這些人气质似乎挺时尚完全不同了服裝發型都搞得很時尚，我微博上擺的這多整過容的人它們整完容之後側面發型氣質都完全不同了，你們咋一看去是不是覺得這些整過容整容之後的樣子都是帥哥美女氣質也完全不同整完容後（后）都變得很時尚對吧發型服裝打扮也完全不同了，沒經驗的人看這些整過形整過容的人還以為這些整過容的人看上去時尚靚麗帥氣還覺得看上去很自然是吧，還以為這些整過容的人是什麽帥哥美女對吧，那你們又能想象這些整過形整過容的人原本模樣都是極度丑陋普通得不能再普通了的樣子氣質也很老土都是土的渣都掉了很普通丑八怪的原樣，這些你們又能想象這些整容的人原本那個又醜陋又土樣子嗎，這就是整形整容，整形整容不僅可以徹底改變一個人的模樣同時也可以改變一個人的氣質使一個原本模樣老土整形之後模樣變了氣質也變得不土了，我前面擺的這多整容的案例又不是看不出來，我也是說事實，還有這個張天愛狡猾的很（总）總是想方設法試图為她自己狡猾，但是她張天愛前後判若兩人的巨大變化，只要眼睛不瞎都看得出這張天愛是個明显整過形整过容的人，我按事實說話，再說這多一目了然有圖有文的東西摆這里，一看都知道這張天愛明显整過形的人，除了整形沒有什麽可以把一個人由原本丑陋的模樣變成完全不同的另外一回事,所以一個人整完容後（后）氣質和模樣都完全變化了這是一回事，但是一個原本模樣土不土丑不丑跟這個人的發型背影聲音都不是正比關系（不是正比关系），這点要搞清楚，因為刻意做的發型造型和服裝的時尚潮流度也是可以（衬托）襯托人的這是一方面，一個人成功整完形整完容後不僅模樣會變得不同氣質也會變得完全不同，這個整容也會對一個人的氣質產生一定的影響（影响），這也是很明显的，你们看那些原本模樣土的掉渣氣質普通長得也丑普通得不能再普通的那些人整容之後不僅容貌變了那些人整容之後氣質也變得完全不同了，周揚青就是整容之後由之前的醜女變美女的一個鮮活,這張天愛就跟周揚青一樣都是通過整容達到換頭變臉效果的典型,還有這个垃圾張天愛為了想方設法的狡辯還經常刻意口罩眼鏡全程遮面的想方設法想證明她是美女，我想說你們這些做明星的人用的扶肤品洗發水都是一流的，穿的衣服穿的鞋都是品牌的高檔的，發型化妝都有專門的造型師為你們打理，在這種全方面高檔品牌的包裝下帶著高檔墨鏡帶上口罩如果整體（整体）形象還特別丑，請問那還是人嗎，就算是個丑八怪在這樣從高檔品牌時尚潮流的服裝到高档時尚的鞋到造型師設計的發型化的妝全方位的包裝下就算帶著口罩戴着墨鏡就算是一個丑八怪女在這樣全方位的包裝下也不會丑吧，再丑的人穿上時尚品牌的服裝也不會丑，因為刻意做的發型造型和服裝的時尚潮流度也是可以（衬托）襯托人的，我在現實生活中我還見過那种背影很好看但正面卻長得象丑八怪很丑的女，這我的確見過，我在現實中還見過發型不丑而且聲音好聽但長相卻很丑的女我也的確見過，這事實，所以一個人原本模樣長的丑以及這個人整容整形跟這個人的背影發型聲音等其他因素都是沒有直接正比的關系（没直接正比的关系），例如這個周揚青也是她自己承認整過形的人周揚青她原本模樣很土象個老媽子一樣很丑，但周揚青做服裝生意的，周揚青穿上時尚品牌的服裝她的背影也不丑不土，因為一個人特別梳理的發型和有高档時尚潮流的衣服襯起來自然整体視覺感受效果看上去會不同這個是必然，然後張馨予原本模樣也丑發型也不好看，張馨予她也是承認整形但張馨予經過精心包裝梳理之後張馨予現在背影發型也不丑啊，這個張天愛還不是原本模樣很醜發型臉型也丑圓溜溜的，只要眼睛不瞎看的出這个張天愛現在判若兩人的變化明显是個整過形的人，所以關於一個人整過形整容過之后变了模樣這是一回事，但一个人原本的模樣長的丑不丑跟這个人發型聲音背影都是沒有正比直接關系的,本身整容就會改變一個人的整體形象和氣質,可以這個人從五官到整體氣質變得完全不同令人大跌眼鏡完全不敢認,這就是整容整形的威力,現在看懂什麼是整容了嗎?

陈亚男母亲在退还彩礼之后，天真地以为能通过一句“净身出户”，来博取到大众的同情。不过很显然，照现在的形势看，陈亚男一家的幻想终究还是落空了。因为大衣哥儿子日前特地发布了正式的声明，针对离婚一事，说出了很多不被外界知道的内情。
该声明从两人结婚开始讲起，逐步催生的感情矛盾，再到后来的婚变事实，字字珠玑。很显然不是出自朱小伟的手，但却十分明确地表明了朱家的态度和看法。尤其是在最后部分，更是直言陈亚男骗婚，乃至后来舆论冲天的离婚风波，皆是陈亚男搅浑水为带货做铺垫炒作。
螳螂捕蝉，黄雀在后？
有人猜测，这则声明出自大衣哥的经纪人炒作，目的就是为了毁掉一桩婚姻。所有人都被朱之文的经纪人利用，哪怕是舆论导向也被引导操纵。当然这样的猜测不无道理，单看朱家给的彩礼金额，大衣哥一家对这个儿媳妇是极其看重的，奈何一片真心却换来虚情假意挖苦贬低。
暂不说娶媳妇钱花多少，关键是陈家做人做事太让人痛心。以朱之文现在的财力，应该不至于拿自己儿子的婚姻来博取利益。毕竟天下没有几个这样做父亲的，除非自己找不自在，如果真的是他玩弄儿子婚姻，应该早和儿子翻脸了，可是至今没有发生父子对战的戏码，可见上述的这种猜测其实很难成立。
之前大衣哥说不用智能手机，后来被拍到一直使用智能手机，之前不承认亚男被绑架说是炒作，彩礼退还后经纪人又松口说陈确实被绑架了也报警了，我根本不会相信无亲无故的人为了伸张正义绑架她，到底谁绑架的呢？细思极恐。
清官难断家务事，男方如果不是游手好闲女方怎能轻视，毕竟男方家长还是有影响力的。女方能做到这样难道都是设计好的？生活哪里有那么多苟且之事，女方婚前看上的是男方的家庭，也许是仰视，婚后因为平等起来了看不惯游手好闲的人就出现矛盾了很正常的。激化矛盾的最后一点，就是家庭地位问题。
彩礼要退，账号也要收回
从整个事件来看，说陈亚男“骗婚”有点言过其实，但她在对朱单伟感情不深的情况下，或许有对朱家比较现实的考虑而选择了结婚。婚后，在处理家庭矛盾、夫妻之间的矛盾的时候，又不能隐忍，缺乏方式，导致彼此之间积怨，在一般人之间也就是感情问题分手。无论是陈亚男或者朱之文，身边都存在一些团队在网络上的策划，朱之文更胜一筹。
如果真的掌控了舆论导向，那么陈亚男便坐实了“骗婚”。不过也怪人家反戈一击，能在婚后第3天马上开始直播，可见直播用品全都是提前准备好的，只等婚礼上知名度打开，可见这就是预谋。借了朱家最好的一只鸡，自己孵了一窝蛋，等到自已的蛋又孵成了鸡，就把原来的鸡还给朱家，然后拿自己的鸡和朱家斗。
陈亚男用的直播号，现在两个人的关系两清了，那谈一下之前直播中小伟的所占份额及相应分配，还有哪个好既然之前是两个人的，那现在分开了，就应该停号，应以陈亚男的名义重新注册，以此号重新开始直播事业。既然没有领结婚证，现在能站出来分割女方的直播收入吗？
男方没收入，说花的都是父母的钱，女方努力赚钱，说自食其力没花男方家里的钱。女方确实蹭了大衣哥的名气赚钱，但是还帮大衣哥养了儿子，现在彩礼退了，还要让人家把直播号收回，属实不太厚道。还有卖房也许只是她找的一个爆发点的理由罢了，房子卖了，钱被挥霍完到头来只会把朱家坑得更惨，说是因为卖房才导致离婚，明眼人有几个相信的？
朱家一直从头开始都没发生过，已经给陈家留够脸面了，可惜人心不足蛇吞象，还一直拿这个事炒作不停，搬石头砸自己的脚，还有一句话，常在河边走哪有不湿鞋的，陈亚男一直设立受害者的一方博取同情，但大家的眼睛是雪亮的，从结婚开始，陈亚男的不喜欢就是挂在脸上的，幸福感也是装不出来的。
好聚好散，各生欢喜
我认可朱小伟的声明，但是感觉背后有人在运作，这明显不是他本人所写的，但是我认可，因为他们这段婚姻我头一开始我就给他们下了定论，不会走太长，有的人图的是财，有的人图的是名，还有的人图的是人，说一说，说一说陈亚男，结婚几天她就开始直播了，图的就是大衣哥本人的名气。
从双方声明的广度和深度，谁更符合事实，相信不管是支持哪一方的群众，都应该一目了然，我不做置评，只提供思路！另外有点感慨，本次事件谁是强势一方谁是弱势一方也一目了然。
我一定支持弱势者的奋斗进取，但严重反对投机取巧的方式，并忠告包括我自己在内的所有弱势方，有些强势方是靠自己真正一步一步走出来的，我们要予以尊重，而不能利用人家的质朴和善良，要想借用就去借用那些名不副实的强势者。至于本次事件谁是孰强孰弱，我不做置评，但我故意明说朱单伟利用陈亚男炒作成功你们信吗？
简而言之，无论声明是真是假，抑或是是谁写的。现在局面已经是两败俱伤，走到离婚这一步，肯定对彼此都有不满。这段时间双方都不做评论为好，因为刚从失败婚姻里出来，出来发表意见很难不带主观情绪。还是好聚好散，既然分了就不必再纠缠，一别两宽，各生欢喜。