今日解锁:豆乳盒子♥
热量低，饱腹感强，软软糯糯，超级好吃
​豆乳:我用的巧克力味蛋白粉代替的
​麦片:没有即食麦片，用的原味麦片提前泡好，放了些蔓越莓干坚果
​水果:放的是香蕉和蓝莓(酸酸甜甜)
​酸奶:简纯0蔗糖酸奶
​做法:1.平铺一层提前泡好的燕麦，然后把香蕉切片铺上薄薄一层
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2.倒入一些0蔗糖酸奶覆盖抹均匀
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3.再平铺一层燕麦 ，放些果干，坚果类，再倒入薄薄一层酸奶覆盖。

4.最后再铺一层香蕉片，加几颗蓝莓，过滤筛一些豆乳粉 各种粉都可以。点缀一下 我用的巧克力味蛋白粉
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冷藏一下效果更佳，直接吃也是超级美味。
关于用量:
✔半杯酸奶32大卡
✔一根香蕉96大卡
✔原味麦片(30g)116大卡热量
✔果干+蓝莓+蛋白粉 总热量60大卡
✔总热量300大卡左右，减脂的朋友们做起来吧
#健康养生##减脂餐##美食##上海##蛋白粉#
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5月15日

天气

心情

今早去菜场看到有卖樱桃的，买了点尝尝
买完菜后回家准备早饭啦～

早餐从简，但是也要营养均衡呢～
刚买的新鲜西红柿+昨天去罗森买的✨美玉子✨日式鲍汁溏心蛋。再洗几颗酸酸甜甜的樱桃儿

不得不说美玉子新品鲍汁溏心蛋真的要比自己做溏心蛋好吃很多。蛋白很Q弹，蛋黄恰到好处的爆浆！真的是营养又好吃

个人感觉还是比之前买的那款方便许多滴！也是独立包装，但不用自己剥蛋壳，开袋即食！真的太方便了 那么明天早上也吃它吧！

#美玉子新品溏心蛋上新##美玉子日式鲍汁溏心蛋##美玉子新品上新#

#就是这个鲜味##天猫超级舰长# 据了解，低温奶是用巴氏消毒法就行灭菌处理过的牛奶，富含免疫球蛋白和乳铁蛋白等，保留了很多鲜活营养[送花花]。我们全家一直都在喝这款简醇酸奶，整个孕期都在喝它补充营养。无蔗糖的牛奶，口感非常好，酸酸甜甜的，奶味醇厚，甜度正好，每天早晨来一袋，心情美丽一整天[太开心]。去天猫搜索"就是这个鲜味"，点这里：https://t.cn/A6X4woYI 选取你喜欢的低温奶吧[虎爪比心]