如何应对恶露？
1.坚持哺乳,有利于子宫收缩和恶露的排出。
2.适当下床活动，有助于气血运行。
3.注意阴部卫生,用温开水或阴部清洁液清洗外阴部。
4.因为容易感染细菌,要勤换卫生巾,每2小时更换1次,如厕后可使用女性卫生湿巾清洁。
5.加强营养，饮食宜清淡,忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物。
6.保持室内空气流通,要注意保暖,避免受寒。
7.以下情况注意就医:二周后仍为血性恶露,有恶臭味,同时伴发热、腹痛等症状。
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#河大2020暑假作业# 定州市是河北省中部区域中心城市，河北省直管市，有“九州咽喉地，神京扼要区”之称。 定州是中山古都，拥有2600多年的建城史，是三大主要历史文化之一”中山文化“的主要发祥传承地。定州市位于京津冀经济区，是京津冀经济区重要节点城市，国家新型城镇化综合试点地区，河北省十二五规划重点培育的现代化中等城市，河北省十大历史文化名城之一。作为一个定州人，对定州这些年的变化有目共睹，这座我们生活了太久的城市，可能因为我们对它太熟悉而忽视了它的变化。那么定州近几年有什么发展变化呢，我们一起来看看吧。
“天更蓝了，水更清了，路更宽了，楼更高了，灯更亮了，景更美了……”说起定州市城市建设发生的变化，无论是生活在这座城市的居民，还是前来旅游、工作的人们都有这样的感触。
积极推进市政设施建设，今年共更换井盖46个，维修路缘石2300米，修复人行道3700平方米，修复路面4200平方米。食品园区污水提升泵站及配套管网建设工程开工建设，启动迎泰街雨污分流改造工程，对小清河进行清淤整治，建设小清河表流湿地。
定州注重于保护非物质文化遗产。如曾经的旧一中现在变成了衙门，宋街那条街的古建筑韵味十足，非常有古代的历史气息，开元寺塔被保护的非常好，护城河经过治理也不再是从前人们说的“臭水沟子“了。加强城市园林绿化管理，推进中心城区绿化上档升级。加强公园绿地建设，增加人均公园绿地面积。及时清除死亡及不能达到景观效果的苗木，对各种原因导致缺株的进行及时补栽，不断扩大城市绿地面积，改善城市生态环境。
以前小区里脏乱差，碰到下雨天，路上坑坑洼洼、泥泞不堪，几天都干不了。”在清风南街生活小区居住近30年的党新伍说，“你看现在我们小区环境多好，路平了，单元门换了，墙也粉刷了，里里外外就跟新建的一样。
冬季清洁供暖工程是改善民生福祉的重要部分。今年，在全市实施集中供热1158万平方米的基础上，市区新建换热站19座，20个小区（单位）新接入集中供热，市区新增供热面积180万平方米。截至目前，全市共有300余个小区、企事业单位使用集中供热，集中供热面积达到1300万平方米，惠及10余万用户。”
新建11座公厕全部投用，公厕内均安装了衣帽钩、镜子、物品架等，并设置了无障碍设施及无障碍坡道。其中10座公厕设置了第三卫生间，方便母婴、残疾人等特殊人群使用。同时还聘请专业保洁人员，对所有公共厕所进行管理，为市民营造干净整洁的如厕环境。
如今的定州，城市功能日臻完备，市民生活环境持续改善，幸福指数不断攀升---处处热火朝天、生机盎然的景象，正浓墨重彩地描绘着最新最美的变化，酣畅淋漓地记录着我市飞速前进的铿锵步伐。

#党报热点#【本市制定餐厅日常防疫指引】日常防疫期间，餐厅应在店内外候餐、取餐、结账等人员易聚集区域划设“一米线”，控制人流密度。这是市疾控中心近日制定的餐厅日常防疫指引相关要求。餐厅日常防疫指引还提倡预约限流就餐，合理安排顾客到店时间；提倡非接触式点餐、结账。

依据餐厅日常防疫指引，餐厅的管理人员和工作人员要建立健康监测报告制度，如果有发烧或呼吸道、消化道传染病症状时不得上班，建议尽快就医。餐饮、加工和烹制等服务人员，应按餐饮行业管理要求佩戴防护用品。餐厅应在店内外候餐、取餐、结账等人员易聚集区域划设“一米线”，控制人流密度，提示顾客与他人随时保持距离。提倡预约限流就餐，合理安排顾客到店时间，避免人员聚集。提倡非接触式点餐、结账。餐厅内保持空气流通，营业前进行充分通风。餐厅以清洁为主，预防性消毒为辅，顾客经常触摸部位要定期清洁消毒。公共餐饮用品用具应“一客一换一消毒”，并为多人就餐顾客提供公筷公勺。餐厅的卫生间应保持清洁干爽，提供洗手液，保证水龙头等设施正常使用，垃圾及时清理。

对于顾客，餐厅日常防疫指引建议，如果有发烧或呼吸道症状，特别是近期与呼吸道传染病患者有过密切接触的，最好不要外出就餐。顾客在餐厅排队等候时，应与他人保持1米以上的社交距离。注意手卫生，在饮食、如厕前后洗手；清洁双手前不要触碰口、眼、鼻，接触可能被污染的物品后必须洗手，或用手消毒剂消毒；遵循呼吸卫生礼仪，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。就餐时提倡使用公筷公勺，实行分餐制。禁食野味，遵守餐厅相关防疫管理措施。