#寒露# 是二十四节气中第一个带「寒」字的节气，意味着大部地区天气将由凉爽向寒冷过渡。谈寒露养生，是谈「参」，也是谈「心」。

寒露与参，如何扯上关系？寒露在秋冬交接，初秋保了脾胃运作顺畅，暮秋便须补身养生，气血通畅才可全身受益。秋燥润肺之余，更要留意心血管疾病在冷暖天气交接间病发。用参作补，便易直接到位。这里分享秋冬补心润肺「西洋参灵芝煲瘦肉」食谱作为秋冬养生食疗参考。

西洋参：补肺降火、固精安神。
灵芝：益气血；安心神；健脾胃。
猪瘦肉：补肾滋阴；养血润燥。

-食 材 -
· 西洋参5克
· 灵芝5片
· 猪瘦肉150克
· 生姜3-4片
· 盐适量

- 做 法 -
1. 食材洗净，猪瘦肉切块，与生姜、灵芝、西洋参一起放入锅内。
2. 加入清水约1500毫升 (约6碗水量)，大火煮沸后改为小火煲约1.5小时，加入适量盐即可。

#养生汤#

【治疗感冒的12种妙方，要收藏哦 】：1热水泡脚；2生吃大葱；3盐水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻沟:两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次；6鼻子插葱；7白酒擦身；8可乐煮姜；9呼吸蒸汽；10热风吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋:1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。 #健康百科通# #健康养生#

今日迎来秋季的第二个节气——处暑。“处”者，去也，暑天的炎热逐渐褪去，旷达的初秋华丽登场。入秋之后天气转凉，适当增加睡眠时间，可以缓解“秋乏”。民间俗语云“春捂秋冻”，增加衣物要循序渐进，早晚注意保暖。养生调理当以润燥养阴、保肺防病为重点。愿你有物暖身，有人暖心。山水一程，余生皆好运。