连续三天都在地铁上都遇见了这个小胖子，脸超肉的敲可爱hhhhh
第一次是在一号线 后面两次都是在四号线 今天在同一个位置又见到的时候我都有点惊讶 他后来又打量了我和二狗几次 估计也没想到吧哈哈哈哈哈
这搭配一看就知道是程序员，估计就是在天府三街那一块的
哎呀妈呀 我一看到他脑子里就自动蹦出了熊猫的形象 憨憨的 超级无敌旋转可爱！
后来上了个至少1米9高个子叔叔站在他身后，卧槽，我的腐女之魂，天哪这身高差也太萌了吧！_(:з」∠)_
由上可以看出我在地铁上究竟有多无聊
以后上班一定必须要把房子租在离公司比较近的地方，我再也不想起那么早了，太尼玛困了[困]
第一次是在一号线 后面两次都是在四号线 今天在同一个位置又见到的时候我都有点惊讶 他后来又打量了我和二狗几次 估计也没想到吧哈哈哈哈哈
这搭配一看就知道是程序员，估计就是在天府三街那一块的
哎呀妈呀 我一看到他脑子里就自动蹦出了熊猫的形象 憨憨的 超级无敌旋转可爱！
后来上了个至少1米9高个子叔叔站在他身后，卧槽，我的腐女之魂，天哪这身高差也太萌了吧！_(:з」∠)_
由上可以看出我在地铁上究竟有多无聊
以后上班一定必须要把房子租在离公司比较近的地方，我再也不想起那么早了，太尼玛困了[困]
青椒炒鳝鱼，腊肠炒荷兰豆，丝瓜
这就是我不喜欢做丝瓜的原因，永远不好看[微笑]
昨晚回家坐在船上，李胖子搂着我说：今天开心吗？你觉得自己今天表现好吗？脾气是不是要改改？我们今天吃了什么玩了什么……
像个大人耐心的和孩子回顾一天的旅程
如果说用旅行检验一个人是否与你合适
李胖子应该可以打101分，无论去哪全程不用我带脑子，吃的玩的所有行程安排得非常好，而且极少走错路，很在意我的体验感，一路都非常轻松愉悦。
胖啊，我最喜欢和你出去玩呢[爱你]
不过我也担心我会不会越来越蠢[笑cry]
这就是我不喜欢做丝瓜的原因，永远不好看[微笑]
昨晚回家坐在船上，李胖子搂着我说：今天开心吗？你觉得自己今天表现好吗？脾气是不是要改改？我们今天吃了什么玩了什么……
像个大人耐心的和孩子回顾一天的旅程
如果说用旅行检验一个人是否与你合适
李胖子应该可以打101分，无论去哪全程不用我带脑子，吃的玩的所有行程安排得非常好，而且极少走错路，很在意我的体验感，一路都非常轻松愉悦。
胖啊，我最喜欢和你出去玩呢[爱你]
不过我也担心我会不会越来越蠢[笑cry]
#周杰伦昆凌情侣装#
天王嫂昆凌从53公斤甩到45公斤，就是这样瘦的！！！
说起昆凌，都是已经当妈的人了，然而看她的近照，这哪像当妈的人啊？！
然而你可能不知道，拥有漂亮外表与纤细体态的天之娇女昆凌，她曾经胖到53公斤，几个月内瘦到45公斤，并持续维持45公斤以下的体重。
昆凌称自己因为在澳洲长大，国外的生活主食为乳制品或者肉类食物，所以从小体质偏胖。
特别是身高停止生长时，更是囤积了大量脂肪，身材走样严重，回台湾的时候就是因为混血儿的BABY脸，所以她加入了走可爱路线的黑涩会美眉。
她当时看着“同班”姐姐性感曼妙的身材很是羡慕，从此励志减肥。
而如今瘦身成功的昆凌，五官更立体更显混血形态，漂亮脸蛋加上性感曼妙身材也难怪周天王如此倾心，麻雀变凤凰的女孩梦想也终于得以实现啊！
她认为不要饿肚子、不要不健康，纤体更要健康美"力"。
蛋白减肥法：指的是多吃些富含蛋白质食物。
一天饮食范例
早餐：鸡蛋白+麦片+1杯牛奶
午餐：海鲜茄子+鸡胸肉+芹菜+小碗粗粮
晚餐：水煮鸡胸肉+1碗烫青菜+半颗红薯+1杯温开水
【拿水瓶练举重】雕塑完美上半身
昆凌担心肩膀和手臂上侧会累积多馀赘肉，所以常常拿起家裡桌上的矿泉水瓶，进行上半身伸展运动。
1：左手拿一瓶矿泉水，让重量足够适当，往上抬举手臂，拉开肩背与手臂的肌肉，让左手手肘置于脑部后侧，右手同时往上并拉住左手手肘，利用施力─放松的方式，维持三-五分钟，然后换手。
2：然后同样单手拿满的矿泉水，另一手插腰，由下往上举至与肩同高，依照个人的体能尽量举重，这个动作可以锻炼手臂线条。
3：最后做简单的舒缓操，两双手同时拿满的矿泉水，在胸前交错举高放下，舒缓刚刚做的后背及肩颈的肌肉运动，同时锻炼手臂前方线条。
【全身伸展操】打造纤细体型
这是在局部运动后，昆凌会做的舒缓伸展操。
1：扭转腰部能维持腰部线条。腰背要挺直，双手叉腰，双脚平衡站稳，腰部往右扭转，下半身维持不动对着前方。
2：接着往左扭转，同样下半身不要动面对前方，步骤一与二重复20∼30次。
3：双脚打开，身体往下弯腰，膝盖打直，让双手可以贴至左脚板位置，然后回到站姿后换边；若双手只能碰到小腿也不要过于勉强，持续训练慢慢往下调整。
4：最后身体完全往下蹲，双手撑在脚旁边的地上，满满往后拉直左脚，直到最远的距离；然后收回左脚换右脚，可以伸展腿部及臀部肌肉。
【饮食清淡，多喝水】昆凌台湾采访
Q：对体态要求有哪些？
A：腿，尤其是小腿，因为我的下半身容易水肿，很容易看起来胖胖的。
Q：最在意的身体部位？
A：一样是腿，因为体质关系，下半身很容易水肿；最近会比较在意腰，以前没胖过腰，这两年开始容易胖腰。
Q：平日有哪些喜欢的运动？
A：因为健身教练说，越动不到的地方就愈容易囤积脂肪，所以我现在常常做手臂运动，敷面膜的时候双手平举转100下，可以预防下手臂掰掰袖出现。
Q：有没有纤体成功的经验？
A：我的体重大概都在45左右，有时会为了出席活动会特别勤做运动，让自己快速变瘦。之前有认真练过马甲线，虽然没有非常明显，但有成功练出两条肌肉线，而且我发现「肌肉」很特别，只要曾经练过，它就会一直都在，只差有没有复胖被脂肪包住。
Q：个人有哪些瘦身的小祕诀？
A：每天晚上洗完澡后会做腿部按摩，我都用乳液按摩小腿穴道，睡前做一些简单的伸展运动，拉拉筋和肌肉，想着变瘦变长，其实拉开的筋和肌肉，线条真的会变得纤细紧实。
Q：有没有胖的时候？最重几公斤？
A：体重大概都在45公斤到50公斤之间，在国外的时候最胖，当时常常吃速食食物，所以那时候胖到50几公斤，尤其脸特别胖、特别圆，重点是当时我一点也不会感觉自己胖，直到回来台湾，发现身边身高和我差不多的女生都瘦瘦的，才知道自己属于小胖子。
Q：后来是靠什麽瘦下来的？
A：回台湾之后认真减肥，每天运动一小时，除了和好朋友去健身房，在家裡会利用矿泉水瓶做轻微的肌肉锻鍊，有时候还会跳健身操。
Q：给想要瘦身的女孩子什么建议？
A：我觉得瘦身不用少吃，但尽量吃得清淡，而且要多喝水每天1500-1700毫升，不要喝饮料。
不知你有没有这样的感觉，明星的减肥秘诀其实都挺简单的，健康的饮食搭配+多运动都是她们的秘密武器，所以别懒了，赶紧动起来吧！[doge][doge][doge]
天王嫂昆凌从53公斤甩到45公斤，就是这样瘦的！！！
说起昆凌，都是已经当妈的人了，然而看她的近照，这哪像当妈的人啊？！
然而你可能不知道，拥有漂亮外表与纤细体态的天之娇女昆凌，她曾经胖到53公斤，几个月内瘦到45公斤，并持续维持45公斤以下的体重。
昆凌称自己因为在澳洲长大，国外的生活主食为乳制品或者肉类食物，所以从小体质偏胖。
特别是身高停止生长时，更是囤积了大量脂肪，身材走样严重，回台湾的时候就是因为混血儿的BABY脸，所以她加入了走可爱路线的黑涩会美眉。
她当时看着“同班”姐姐性感曼妙的身材很是羡慕，从此励志减肥。
而如今瘦身成功的昆凌，五官更立体更显混血形态，漂亮脸蛋加上性感曼妙身材也难怪周天王如此倾心，麻雀变凤凰的女孩梦想也终于得以实现啊！
她认为不要饿肚子、不要不健康，纤体更要健康美"力"。
蛋白减肥法：指的是多吃些富含蛋白质食物。
一天饮食范例
早餐：鸡蛋白+麦片+1杯牛奶
午餐：海鲜茄子+鸡胸肉+芹菜+小碗粗粮
晚餐：水煮鸡胸肉+1碗烫青菜+半颗红薯+1杯温开水
【拿水瓶练举重】雕塑完美上半身
昆凌担心肩膀和手臂上侧会累积多馀赘肉，所以常常拿起家裡桌上的矿泉水瓶，进行上半身伸展运动。
1：左手拿一瓶矿泉水，让重量足够适当，往上抬举手臂，拉开肩背与手臂的肌肉，让左手手肘置于脑部后侧，右手同时往上并拉住左手手肘，利用施力─放松的方式，维持三-五分钟，然后换手。
2：然后同样单手拿满的矿泉水，另一手插腰，由下往上举至与肩同高，依照个人的体能尽量举重，这个动作可以锻炼手臂线条。
3：最后做简单的舒缓操，两双手同时拿满的矿泉水，在胸前交错举高放下，舒缓刚刚做的后背及肩颈的肌肉运动，同时锻炼手臂前方线条。
【全身伸展操】打造纤细体型
这是在局部运动后，昆凌会做的舒缓伸展操。
1：扭转腰部能维持腰部线条。腰背要挺直，双手叉腰，双脚平衡站稳，腰部往右扭转，下半身维持不动对着前方。
2：接着往左扭转，同样下半身不要动面对前方，步骤一与二重复20∼30次。
3：双脚打开，身体往下弯腰，膝盖打直，让双手可以贴至左脚板位置，然后回到站姿后换边；若双手只能碰到小腿也不要过于勉强，持续训练慢慢往下调整。
4：最后身体完全往下蹲，双手撑在脚旁边的地上，满满往后拉直左脚，直到最远的距离；然后收回左脚换右脚，可以伸展腿部及臀部肌肉。
【饮食清淡，多喝水】昆凌台湾采访
Q：对体态要求有哪些？
A：腿，尤其是小腿，因为我的下半身容易水肿，很容易看起来胖胖的。
Q：最在意的身体部位？
A：一样是腿，因为体质关系，下半身很容易水肿；最近会比较在意腰，以前没胖过腰，这两年开始容易胖腰。
Q：平日有哪些喜欢的运动？
A：因为健身教练说，越动不到的地方就愈容易囤积脂肪，所以我现在常常做手臂运动，敷面膜的时候双手平举转100下，可以预防下手臂掰掰袖出现。
Q：有没有纤体成功的经验？
A：我的体重大概都在45左右，有时会为了出席活动会特别勤做运动，让自己快速变瘦。之前有认真练过马甲线，虽然没有非常明显，但有成功练出两条肌肉线，而且我发现「肌肉」很特别，只要曾经练过，它就会一直都在，只差有没有复胖被脂肪包住。
Q：个人有哪些瘦身的小祕诀？
A：每天晚上洗完澡后会做腿部按摩，我都用乳液按摩小腿穴道，睡前做一些简单的伸展运动，拉拉筋和肌肉，想着变瘦变长，其实拉开的筋和肌肉，线条真的会变得纤细紧实。
Q：有没有胖的时候？最重几公斤？
A：体重大概都在45公斤到50公斤之间，在国外的时候最胖，当时常常吃速食食物，所以那时候胖到50几公斤，尤其脸特别胖、特别圆，重点是当时我一点也不会感觉自己胖，直到回来台湾，发现身边身高和我差不多的女生都瘦瘦的，才知道自己属于小胖子。
Q：后来是靠什麽瘦下来的？
A：回台湾之后认真减肥，每天运动一小时，除了和好朋友去健身房，在家裡会利用矿泉水瓶做轻微的肌肉锻鍊，有时候还会跳健身操。
Q：给想要瘦身的女孩子什么建议？
A：我觉得瘦身不用少吃，但尽量吃得清淡，而且要多喝水每天1500-1700毫升，不要喝饮料。
不知你有没有这样的感觉，明星的减肥秘诀其实都挺简单的，健康的饮食搭配+多运动都是她们的秘密武器，所以别懒了，赶紧动起来吧！[doge][doge][doge]
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