☑️身体的疾病，通常是由小到大，高血糖通常是从一杯奶茶开始，血糖从正常到异常再到偏高，再到确诊糖尿病

☑️大部分的的疾病，都是从小问题不注意开始的

☑️身体出小问题的时候，内分泌会紊乱，或者内分泌紊乱的时候，身体开始出问题了，比如多囊，甲状腺疾病，肾上腺皮质疾病

什么时候会导致内分泌出问题呢？

最基础的就是：坏情绪，熬夜，不健康的饮食，生活不规律

内分泌失调最差的结果是一身病，哪哪都是病，也会引起不孕不育

☑️所以，对于我们自身来说，调理身体的规律性是非常必要的，简单的小事做好，身体就会比别人年轻，皮肤就比别人光泽，精气神就会比别人好

最基础的调理身体有以下几点：

①规律生物钟和作息
②适当的活动和运动
③健康营养的饮食方式
④要让自己的心情保持到平和美好的状态

☑️做到生活作息稳定，就超越了90%的人

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