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#道教养生# 什么是梳筋法:“梳”是指梳理、活动；“筋”泛指筋骨、肌肉；“法 ”则带有方法、规律之意。梳经法就是像梳头发一样梳理肌肉、筋骨，使全身经络、气血通畅，从而增进健康祛病延年的一种道家健身法（丘处机所创）。

梳筋功法功效：梳通经络，排毒养颜，养心固肾（性命双修）、 五脏调和，固先天之本，滋养后天！

前四式作用：治病

第一式 梳理 三焦：上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。

第二式 梳理脊柱：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉。

第三式 梳理脾胃：在动作的引导下加快脾胃的新陈代谢。

第四式 梳理任督二脉：任督 通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉。

后四式作用：强身

第五式： 固肾腰。

第六式： 去心火（去心火即强身）。

第七式： 炼内气， 排毒素。

第八式： 血脉通畅，气血充足。

#健康一冬# 看看今天的#早餐打卡# 谁上墙了[可爱]

番茄炒鸡蛋很营养？——这么做就毁了
 
番茄炒蛋，无疑是中国的“国菜”。很多人认为，番茄炒鸡蛋既好吃又营养。蛋白质丰富、膳食纤维也足够，是健康的代表。
 
然而，食材虽好，烹饪错误就白搭。

 常见的错误做法如下：

 1.油多。先炒鸡蛋，做好备用，再炒番茄，接着把炒好的鸡蛋放进去。在这个过程中，错误的做法会放两次油，而鸡蛋本身又很“吃油”，为了把鸡蛋炒蓬松，油基本上都是过量的，但因为鸡蛋中的卵磷脂可以乳化脂肪，油再多也不会出现“视觉上很油”的效果。

 2.放糖。为了使这道菜味道更鲜美，还会有人往里放糖（貌似北方人都爱放糖？），因为番茄有酸味，想要出“酸甜”口感，要放大量的糖。就这样，一道高油+高糖的菜就完成了~