#剖腹产择日择时#
取名的核心点在于找出命中五行之喜用，分清主次是关键。比如喜欢木和火，到底是以木为主？还是以火为主？#取名# 这对于取名字至关重要，至于名字的笔画这些反倒是次要的，因为五行属性的字，随便一查一大把。所以像很多剖腹产择日择食的请我帮忙取名字，都需要认真详细的看，根本原因就是别人相信你你要对他人负责，好名字对人一生来说都是很重要的。#剖腹产# https://t.cn/RL8pcv4

邬金[太阳]晚上11点前睡觉知道嘛！
其实养生最好晚上9点就睡觉。5点就起床的！

邱老师身心调理讲堂
2022-03-20 17:20
今日春分，正值草木生发，万物复苏之季，而肝主升发，所以春分前后日常饮食起居需注意以下几点：

1. 认真吃择食三餐：
三餐有肉有菜有淀粉，认真摄取优质蛋白质，忌口容易引起肝火的食物（详情点此查看），日常还可以适当吃些滋肝益肾的食物，比如枸杞、核桃（需低温烘焙）、大枣等。

2. 早睡不熬夜：
人卧血归肝，晚上11点，是肝脏藏血和解毒的最佳阶段，所以一直和大家强调不要熬夜，要在晚11点之前入睡。

3. 保持愉快的心情：
肝“喜条达而恶抑郁”，焦躁、易怒等负面情绪容易引起内火，所以保持愉快的心情也是养肝护肝的重点哦~

#一块月饼相当于一餐热卡需求#
今秋第一块月饼莲蓉双黄 120克≈470大卡
想吃又不想长胖冒痘，怎么办？我的简单方法分享给宝宝们：
忘记配料表和成分表：健康人士想吃什么口味都行，反正一年就这一段。基础病人士需遵医嘱，严格控制。

切小块：1切8，1切6，每次一角

白天吃：越早越好。高油高糖有一个好处，就是特别顶饿，早餐吃是个好选择。

控饮料：月饼吃完，今日精致糖quota也用完。喝茶，水，黑咖啡，柠檬水吧。

饭后吃：避免慌不择食。“认真”吃饭，身体满足，月饼就是个小食，浅尝辄止。

动一动：30分钟普拉提安排上，明天又能来一块。

最后认真营业一下，奉上今日快手早餐
鸡蛋芝士流心三明治，5分钟搞定。椰子油煎的，焦黄香嫩 莲蓉双黄一切8，全家5口早餐后齐心协力分了，然后还剩5角。营养师的家属，不用说，都控制很好呀！

#365天早餐不重样[超话]##营养师吉小姐的健康秘笈# https://t.cn/RI7nYAL