您以为是腿的问题，其实是腰的问题！
病位是在下面，病原是在上面。
中医这样治疗
舒服…
什么疗法竟然这么神奇？
老腰病平时应注意哪些问题？
2021年3月，
我院骨伤科王凡主任，
做客BTV科教频道《健康频道》，
谈藏在腿里的老腰病，
小编特意为您整理了相关内容，
与您共享。
一、腰痛和腿痛为何总是相连？
这之中是有原因的，因为从腰和腿之间，有一条神经相连着，这条神经就是我们常说的坐骨神经。坐骨神经从脊髓发出来之后，穿过腰的椎间孔，从下腰部，通过臀部，再到下肢部，直到脚部，它是人体中最长也最粗的一条神经。它的直径差不多得有一公分左右。
正因为它行经的路径长，走过的部位多，所以不管在什么部位，只要是有东西卡压，就会出现相应的疼痛。
腰椎间盘正好是位于腰部，可以在根上，就是神经根上头对它进行卡压。所以说腰疼的同时，肯定会带有腿疼。
二、坐骨神经痛都有哪些表现？
急性的坐骨神经痛患者通常有外伤史。
慢性患者，可能没有急性外伤史，但是会逐渐表现出疼痛，一般是从腰痛，然后连及下肢，可有特殊表现，如腰有点歪，走路的时候腿有点跛行，觉得走得不利索等等。还有一个共同表现就是下肢有紧张感。
这些都是坐骨神经痛的典型表现。
三、究竟什么原因可以造成腰椎间盘突出？
翻跟头、侧身翻、撞击等剧烈运动常会造成急性腰椎间盘突出，多见于年轻人和运动员。
急性腰椎间盘突出的特点是疼痛比较剧烈，有典型的坐骨神经卡压症状，腰痛同时连带下肢疼痛。有时身体和侧弯时，已适应腰痛的情况。除此之外还可能有走路跛行，腰不能动，卧床休息等表现。这是典型的腰椎间盘突出，造成坐骨神经根性疼痛。
慢性腰椎间盘突出，多见于上了岁数的人，这是因为各种机能退化所致。慢性腰椎间盘突出所表现出的疼痛是由轻渐重。
很多病人来找王凡主任，说自己腿疼，王主任说，“你肯定是腰的问题”，他说，“我腰没事儿呀，我腰都挺好！” 但是他有一些特殊的表现，如下肢发凉、发麻，甚至有烧灼感，自觉脚趾头没劲，特别是小腿外侧等。这时，患者虽然并没有表现出腰疼，但实际上已经是腰椎间盘突出症了，只不过不太典型而已。这种情况说明病位是在下边，病原是在上边。
四、该怎么判断自己是否“突出”？
直腿抬高试验，可判断坐骨神经是否受压。如果在抬高到70度的时候，出现疼痛，说明直腿抬高试验阳性，坐骨神经被卡压，需要及时就诊。
五、“突出”啦，该怎么治？
急性腰椎间盘突出首先要止痛，止痛的一个最基本的方法是卧床休息，不要再动。这是因为椎间盘突出之后，会压迫神经根，造成神经根水肿，要赶快消肿。水肿消退之后不卡压神经根了，症状才会缓解。老是动，症状只会越来越严重。
急性期第二个要做的就是消肿，西医会在局部用一些消炎止痛的药，滴管儿注射一些药物等等。中医的方法也很多，可以采取针灸、艾灸、推拿、拔罐等治疗方式。如果腰椎间有错位，可以通过正骨，来纠正错位，减少损伤程度。急性期过了，水肿缓解之后，还可以用热敷，让水肿赶快消散。
要是疼得实在剧烈，中医还可以用小针刀做神经根外口儿的松解。松解之后，也会收到非常明显的效果。
慢性腰椎间盘突出可以经常做一些针灸、推拿、保健等等，不让症状继续加重。
针灸治疗需要长期坚持，特别是在急性期，疼的时候。针灸时，有憋胀感觉是正常的，一般要留针二十到三十分钟，中间可以醒醒针，还可以温针灸。
六、五大注意事项要牢记
腰椎间盘突出一个主要的原因就是椎间盘外面的压力比较大，然后将椎间盘给挤出去，所以需要减压，防止椎间盘继续突出。王凡主任建议大家在日常生活中可以做到以下五点：
1、从控制好体重做起
体重一定要控制好，很多腰椎间盘突出的人，都体格比较壮，比较胖。减轻体重在一定程度上，对于病情有好的作用。
2、锻炼搬东西要当心
平常在锻炼的时候，尽量少做一些举重、杠铃起坐类的运动，打球，踢足球等剧烈运动也要少做。
日常生活中搬东西，也要特别注意，不要用猛劲。在地上搬东西时，不要直接弯腰去搬，要先蹲下，然后用力往起搬起来。这是因为直接弯腰去搬，压力都在腰上，蹲下去的话，压力有一部分是在髋关节，可以减少腰椎间盘的压力。
3、小心寒冷刺激
这是因为寒冷本身，会导致机体的收缩，肌肉收缩也会加大压力，因此说平时大家一定要注意保暖。可以用热敷的东西，敷到腰部，缓解腰部的紧张状态。
4、最好的方法是牵引
地球有吸引力，人是直立型动物，上半身的重量，都要压在腰上，我们应该主动地做一些活动，把这个压力取消。王凡主任认为最好的方法就是牵引。
5、最简单的方法是吊单杠
王主任指出，最简单的，最适合老百姓的方法就是吊单杠。现在小区大多都有体育健身器材，扒着单杠，或者能撑住就撑住，让脚离地，这样每天做十分钟，大有裨益。
王凡，主任医师，北京中医药大学研究生导师，中国针灸学会常务理事，北京针灸学会常务理事，北京中医药学会针刀专业委员会副主任委员，f中华医学会北京分会疼痛专业委员会委员，《中国针灸》杂志，《世界中西医结合杂志》编委，出诊时间：周五上午
擅长治疗：擅长针灸针刀疗法，针药并用，治疗运动系统、精神神经系统疾病，如颈椎病、肩周炎、网球肘、腕管综合征、腱鞘炎、腰椎间盘突出症、膝关节骨性关节炎、足跟痛，头痛、三叉神经痛、中风、面瘫、失眠、抑郁症、带状疱疹及其后遗神经痛等。
病位是在下面，病原是在上面。
中医这样治疗
舒服…
什么疗法竟然这么神奇？
老腰病平时应注意哪些问题？
2021年3月，
我院骨伤科王凡主任，
做客BTV科教频道《健康频道》，
谈藏在腿里的老腰病，
小编特意为您整理了相关内容，
与您共享。
一、腰痛和腿痛为何总是相连？
这之中是有原因的，因为从腰和腿之间，有一条神经相连着，这条神经就是我们常说的坐骨神经。坐骨神经从脊髓发出来之后，穿过腰的椎间孔，从下腰部，通过臀部，再到下肢部，直到脚部，它是人体中最长也最粗的一条神经。它的直径差不多得有一公分左右。
正因为它行经的路径长，走过的部位多，所以不管在什么部位，只要是有东西卡压，就会出现相应的疼痛。
腰椎间盘正好是位于腰部，可以在根上，就是神经根上头对它进行卡压。所以说腰疼的同时，肯定会带有腿疼。
二、坐骨神经痛都有哪些表现？
急性的坐骨神经痛患者通常有外伤史。
慢性患者，可能没有急性外伤史，但是会逐渐表现出疼痛，一般是从腰痛，然后连及下肢，可有特殊表现，如腰有点歪，走路的时候腿有点跛行，觉得走得不利索等等。还有一个共同表现就是下肢有紧张感。
这些都是坐骨神经痛的典型表现。
三、究竟什么原因可以造成腰椎间盘突出？
翻跟头、侧身翻、撞击等剧烈运动常会造成急性腰椎间盘突出，多见于年轻人和运动员。
急性腰椎间盘突出的特点是疼痛比较剧烈，有典型的坐骨神经卡压症状，腰痛同时连带下肢疼痛。有时身体和侧弯时，已适应腰痛的情况。除此之外还可能有走路跛行，腰不能动，卧床休息等表现。这是典型的腰椎间盘突出，造成坐骨神经根性疼痛。
慢性腰椎间盘突出，多见于上了岁数的人，这是因为各种机能退化所致。慢性腰椎间盘突出所表现出的疼痛是由轻渐重。
很多病人来找王凡主任，说自己腿疼，王主任说，“你肯定是腰的问题”，他说，“我腰没事儿呀，我腰都挺好！” 但是他有一些特殊的表现，如下肢发凉、发麻，甚至有烧灼感，自觉脚趾头没劲，特别是小腿外侧等。这时，患者虽然并没有表现出腰疼，但实际上已经是腰椎间盘突出症了，只不过不太典型而已。这种情况说明病位是在下边，病原是在上边。
四、该怎么判断自己是否“突出”？
直腿抬高试验，可判断坐骨神经是否受压。如果在抬高到70度的时候，出现疼痛，说明直腿抬高试验阳性，坐骨神经被卡压，需要及时就诊。
五、“突出”啦，该怎么治？
急性腰椎间盘突出首先要止痛，止痛的一个最基本的方法是卧床休息，不要再动。这是因为椎间盘突出之后，会压迫神经根，造成神经根水肿，要赶快消肿。水肿消退之后不卡压神经根了，症状才会缓解。老是动，症状只会越来越严重。
急性期第二个要做的就是消肿，西医会在局部用一些消炎止痛的药，滴管儿注射一些药物等等。中医的方法也很多，可以采取针灸、艾灸、推拿、拔罐等治疗方式。如果腰椎间有错位，可以通过正骨，来纠正错位，减少损伤程度。急性期过了，水肿缓解之后，还可以用热敷，让水肿赶快消散。
要是疼得实在剧烈，中医还可以用小针刀做神经根外口儿的松解。松解之后，也会收到非常明显的效果。
慢性腰椎间盘突出可以经常做一些针灸、推拿、保健等等，不让症状继续加重。
针灸治疗需要长期坚持，特别是在急性期，疼的时候。针灸时，有憋胀感觉是正常的，一般要留针二十到三十分钟，中间可以醒醒针，还可以温针灸。
六、五大注意事项要牢记
腰椎间盘突出一个主要的原因就是椎间盘外面的压力比较大，然后将椎间盘给挤出去，所以需要减压，防止椎间盘继续突出。王凡主任建议大家在日常生活中可以做到以下五点：
1、从控制好体重做起
体重一定要控制好，很多腰椎间盘突出的人，都体格比较壮，比较胖。减轻体重在一定程度上，对于病情有好的作用。
2、锻炼搬东西要当心
平常在锻炼的时候，尽量少做一些举重、杠铃起坐类的运动，打球，踢足球等剧烈运动也要少做。
日常生活中搬东西，也要特别注意，不要用猛劲。在地上搬东西时，不要直接弯腰去搬，要先蹲下，然后用力往起搬起来。这是因为直接弯腰去搬，压力都在腰上，蹲下去的话，压力有一部分是在髋关节，可以减少腰椎间盘的压力。
3、小心寒冷刺激
这是因为寒冷本身，会导致机体的收缩，肌肉收缩也会加大压力，因此说平时大家一定要注意保暖。可以用热敷的东西，敷到腰部，缓解腰部的紧张状态。
4、最好的方法是牵引
地球有吸引力，人是直立型动物，上半身的重量，都要压在腰上，我们应该主动地做一些活动，把这个压力取消。王凡主任认为最好的方法就是牵引。
5、最简单的方法是吊单杠
王主任指出，最简单的，最适合老百姓的方法就是吊单杠。现在小区大多都有体育健身器材，扒着单杠，或者能撑住就撑住，让脚离地，这样每天做十分钟，大有裨益。
王凡，主任医师，北京中医药大学研究生导师，中国针灸学会常务理事，北京针灸学会常务理事，北京中医药学会针刀专业委员会副主任委员，f中华医学会北京分会疼痛专业委员会委员，《中国针灸》杂志，《世界中西医结合杂志》编委，出诊时间：周五上午
擅长治疗：擅长针灸针刀疗法，针药并用，治疗运动系统、精神神经系统疾病，如颈椎病、肩周炎、网球肘、腕管综合征、腱鞘炎、腰椎间盘突出症、膝关节骨性关节炎、足跟痛，头痛、三叉神经痛、中风、面瘫、失眠、抑郁症、带状疱疹及其后遗神经痛等。
因为自家孩子非常喜欢也要给大家安排的迪生家厨房玩具的ＴＵＡＮ
时间⏰：3.26-3.31
TEAMSON迪生家厨房玩具，我自认为家里有空间的都值得拥有❕
余额宝打卡了全武汉所有的亲子餐厅，玩的最长久在他心中永远的C位就是就是：『儿童厨房区』
在那里捣腾忙碌认真的样子真的不忍心打扰（其实也不想打扰它）！
没有想到他是一个如此爱厨房的男孩子，后来跟着小伙伴们打卡亲子餐厅才发现，所有的一岁左右年龄段的宝宝都对儿童厨房区域流连忘返，无法自拔。而且在这片区域玩耍的时候大家形成了一种无声的和谐：你递给我，我递给他，分工合作又互不打扰。
⚠️买玩具首先想到的就是安全问题
我实在不喜欢塑料制品异味很大的玩具，自己都闻着头晕更何况是宝宝呢？
然后再是玩具的形状，重量，会不会对宝宝构成危险？
TEAMSON迪生家的这套整体厨房玩具自重很重，所以宝宝拉站都很稳当。玩具边边角角的细节处理也很好，没有毛刺非常光滑。
⚠️给宝哥准备的是第一款：分离型大厨房，首先是颜色简单却耐看，再者没有太大的异味，只有淡淡的新木头玩具封存久了一打开的那种材质味道，它们TEAMSON儿童玩具涂料都安全环保，经过了甲醛测试达标了才能出厂，妈妈们收到了放在阳台通风处放置几天就好啦。
再者是他们家的玩具选择性很高：会根据你家准备摆放位置的大小来选择适合的型号，不要小瞧下面几款小户型儿童厨房哦，麻雀虽小、五脏俱全。灶台、洗菜池、收纳柜、微波炉、烤箱一样配齐，不会让孩子玩的比别人少。
不仅如此，这次TEAMSON迪生家还给我们安排了：过家家小厨具系列❕
有三明治机套装、榨汁机套装、锅具厨具套装、烘焙套装、是不是很适合我们里的宝贝们？
在小小的儿童厨房里，希望我们的宝宝能够自己创造自己的玩法，懂得取悦自己。自己喜欢的事情自己独立去完成，开始自己天马行空的创造之旅吧♥️ https://t.cn/R2WxQOQ
时间⏰：3.26-3.31
TEAMSON迪生家厨房玩具，我自认为家里有空间的都值得拥有❕
余额宝打卡了全武汉所有的亲子餐厅，玩的最长久在他心中永远的C位就是就是：『儿童厨房区』
在那里捣腾忙碌认真的样子真的不忍心打扰（其实也不想打扰它）！
没有想到他是一个如此爱厨房的男孩子，后来跟着小伙伴们打卡亲子餐厅才发现，所有的一岁左右年龄段的宝宝都对儿童厨房区域流连忘返，无法自拔。而且在这片区域玩耍的时候大家形成了一种无声的和谐：你递给我，我递给他，分工合作又互不打扰。
⚠️买玩具首先想到的就是安全问题
我实在不喜欢塑料制品异味很大的玩具，自己都闻着头晕更何况是宝宝呢？
然后再是玩具的形状，重量，会不会对宝宝构成危险？
TEAMSON迪生家的这套整体厨房玩具自重很重，所以宝宝拉站都很稳当。玩具边边角角的细节处理也很好，没有毛刺非常光滑。
⚠️给宝哥准备的是第一款：分离型大厨房，首先是颜色简单却耐看，再者没有太大的异味，只有淡淡的新木头玩具封存久了一打开的那种材质味道，它们TEAMSON儿童玩具涂料都安全环保，经过了甲醛测试达标了才能出厂，妈妈们收到了放在阳台通风处放置几天就好啦。
再者是他们家的玩具选择性很高：会根据你家准备摆放位置的大小来选择适合的型号，不要小瞧下面几款小户型儿童厨房哦，麻雀虽小、五脏俱全。灶台、洗菜池、收纳柜、微波炉、烤箱一样配齐，不会让孩子玩的比别人少。
不仅如此，这次TEAMSON迪生家还给我们安排了：过家家小厨具系列❕
有三明治机套装、榨汁机套装、锅具厨具套装、烘焙套装、是不是很适合我们里的宝贝们？
在小小的儿童厨房里，希望我们的宝宝能够自己创造自己的玩法，懂得取悦自己。自己喜欢的事情自己独立去完成，开始自己天马行空的创造之旅吧♥️ https://t.cn/R2WxQOQ
请查收！渠县公安局交通警察大队发布春节出行“避堵”秘籍，建议合理选择出行线路……
2021年“春节”假期为2月11日至17日
历时7天
“春节”期间客流量增多
进出城通道的交通压力增大
春节假期正式开始
为了方便广大群众出行，渠县交警分析近年来春节的交通情况，发布2021年“春节”假期“两公布一提示”，同时建议广大驾驶员合理选择出行线路和出行时间，避开出行高峰时段和易堵路段，谨慎驾驶，安全出行。
城区篇
避开两个易堵高峰时段
预计春节假期期间高速公路车流量会比较大，特别是春节假期前一天下午的16时以后和第一天上午的8时至11时是春节出行高峰时段，注意错峰出行；预计春节假期最后一天下午返程车流量会骤增，特别是16时以后是返程高峰，高速收费站下站压力会非常大，极易拥堵排队，请提前返程，错峰返程。
【高峰时段一：假期第一天上午不想被堵，建议出行提前或延后】
春节假期放假前一天下午16时以后和假期第一天上午是驾车出游车流量非常大的时段。
建议：假期第一天上午提前出行（如6时左右出发），或者关注实时路况播报延后到11时以后再出行，避开第一天上午高峰时段，出行更顺畅。
【高峰时段二：一定要避开假期最后一天下午返城高峰，请提前返程，错峰返程】
返程高峰极易导致下站车辆拥堵排队，因此要特别注意假期最后一天下午返程高峰，尤其是下午16时以后高速下站车辆极易拥堵，注意提前返程，错峰返程。
城区易堵路段
春节期间，受群众逛街、购物、聚餐、走亲访友等活动影响，城市道路交通流量将出现特定时段、特定路段的交通拥堵。
1、渠县：南城生命通道南口、中十字、二桥入城口、老车坝、县车队；G318国道通往有庆方向；204省道通往达州方向；渠县至碧瑶庄园路段；G318国道卷硐路段；204省道和乐路段临河路段。道路狭窄，车流量过大；请车辆缓慢通行，服从交警指挥，依次排队通行。
（1）易拥堵时间：7:00-9:00、17:00-20:00。
（2）渠县县城通往賨人谷景区路段，碧瑶湾休闲娱乐场所道路拥堵时段：
每日7:00-9:00、17:00-20:00。
2、渠县县城通往賨人谷景区道路、碧瑶庄园休闲娱乐场所道。
（1）易堵时段：每日7:30-9:00,17:30-19:00。
（2）保障措施：增派警力，落实责任，加大巡逻处罚力度，加强指挥疏导。
主要拥堵路段有：
南城生命通道南口、中十字、二桥入城口、老车坝、县车队等路段，车辆会相对集中，出现交通拥挤状况，请路过车辆提前合理绕行。
易发生交通事故引发拥堵路段
1、渠县：G318国道通往有庆方向；
工作措施：发生交通事故遇拥堵情况，公安交警将立即安排人员出警，迅速撤出现场，疏导交通。
2、渠县204省道通往达州方向；
工作措施：发生交通事故遇拥堵情况，公安交警将立即安排人员出警，迅速撤出现场，疏导交通。
3、渠县至碧瑶湾路段；
工作措施：发生交通事故遇拥堵情况，公安交警将立即安排人员出警，迅速撤出现场，疏导交通。
4、渠县G318国道卷硐路段；
工作措施：发生交通事故遇拥堵情况，公安交警将立即安排人员出警，迅速撤出现场，疏导交通。
5、渠县204省道和乐路段临河路段；
工作措施：发生交通事故遇拥堵情况，公安交警将立即安排人员出警，迅速撤出现场，疏导交通。
6、渠县G318线2072公里+500米路段（腾龙高架桥路口）；
工作措施：发生交通事故遇拥堵情况，公安交警将立即安排人员出警，迅速撤出现场，疏导交通。
7、渠县：渠汇路全段
工作措施：发生交通事故遇拥堵情况，公安交警将立即安排人员出警，迅速撤出现场，疏导交通。
交警提示：道路狭窄，车流量过大；连续急弯下坡，转弯占道易形成事故，支路口较多，主干线路况好、车速快，易发生交叉碰撞事故。请车辆缓慢通行，途经车辆要严格按照路段限速提示行驶，经过沿线村庄时要减速慢行，注意观察。
交通安全提示
▲春运期间要做好个人防控，尽量减少安排外出行程，尽可能错峰出行，随时关注最新公布的全国疫情中、高风险地区名单，如非必要尽量避免前往，减少串门、聚餐，少去人员密集场所。
▲驾车出行的朋友要严格遵守交通规则，不超速、不闯红灯、不强超硬会、不疲劳驾驶、不占用应急车道。高速公路遇交通拥堵时，应按顺序排队依次通行，不得随意变更车道。
▲准备长途驾车的驾驶人在出发前要先全面检查车辆制动、轮胎等关键部位，确保辆况良好。高速公路上车辆出现故障，请立即开启危险报警灯，在车后方150米外放置三角警告标志，迅速将车内人员疏散至路侧安全防护设施以外，报警等待救援。
▲乘坐公共交通工具出行的朋友要到正规车站购票上车，切勿在站外乘坐超员车辆，发现超员超载车辆请立即向公安交警部门举报。拼车返乡的朋友，切勿超员、超载。
▲警方在春运特别是春节期间将开展酒驾、醉驾违法行为集中整治和夜查行动，要谨记“开车不喝酒，喝酒不开车”安全守则，切勿酒后驾驶机动车辆。
▲高速公路出现轻微事故，应尽快将车辆驶至安全地区，再按快处快赔方式办理保险理赔手续。切忌在通行车道上争论事故责任，避免发生二次事故对司乘人员造成人身伤害。
▲车辆发生故障或意外需停车时，要立即开启危险报警闪光灯，将车辆移至不妨碍交通的地方停放；难以移动的，应当持续开启危险报警闪光灯，并在来车方向设置警告标志，设置警告标志应在来车方向50米以外，车上人员应迅速转移到安全地带,防止二次事故发生。
▲临近2021年春节，疫情防控再次面临大考，我们每个人也面临考验，经历了2020年特殊的春节，我们更加懂得守住来之不易的抗疫成果，不仅要靠国家，更要靠你、我、他14亿人共同的努力。国泰民安的背后，需要我们每一个人都有甘于牺牲、甘于奉献的精神，我们不能给国家抗疫添乱，不能因为一个人的松懈，造成整个城市甚至国家的停摆。
所以，这段时间，还请大家共同努力，响应国家的号召，需要隔离的不乱跑，人人口罩都戴好，不聚餐，不聚会，不扎堆，非必要不还乡，就地过一个安全年。我们一起自觉自律不给病毒留机会，把这个冬天挺过去。
小贴士：
渠县交警提醒广大驾驶人员，冬季是交通事故多发期，风险无处不在，请驾驶人员注意加强车辆安全保养，出行前检查车况，确保行车安全；驾车出行尽量避免夜间行驶，若必须夜间出行应降低车速，保持精神集中，注意观察道路情况，并正确使用灯光，会车时需及时变换远近光灯，避免长时间使用远光灯；注意文明礼让，遇有情况提前减速，切忌急打方向、急踩刹车。
记得提前规划，别再走错啦！
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春节期间
提醒所有驾驶员
2021年“春节”假期为2月11日至17日
历时7天
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春节假期正式开始
为了方便广大群众出行，渠县交警分析近年来春节的交通情况，发布2021年“春节”假期“两公布一提示”，同时建议广大驾驶员合理选择出行线路和出行时间，避开出行高峰时段和易堵路段，谨慎驾驶，安全出行。
城区篇
避开两个易堵高峰时段
预计春节假期期间高速公路车流量会比较大，特别是春节假期前一天下午的16时以后和第一天上午的8时至11时是春节出行高峰时段，注意错峰出行；预计春节假期最后一天下午返程车流量会骤增，特别是16时以后是返程高峰，高速收费站下站压力会非常大，极易拥堵排队，请提前返程，错峰返程。
【高峰时段一：假期第一天上午不想被堵，建议出行提前或延后】
春节假期放假前一天下午16时以后和假期第一天上午是驾车出游车流量非常大的时段。
建议：假期第一天上午提前出行（如6时左右出发），或者关注实时路况播报延后到11时以后再出行，避开第一天上午高峰时段，出行更顺畅。
【高峰时段二：一定要避开假期最后一天下午返城高峰，请提前返程，错峰返程】
返程高峰极易导致下站车辆拥堵排队，因此要特别注意假期最后一天下午返程高峰，尤其是下午16时以后高速下站车辆极易拥堵，注意提前返程，错峰返程。
城区易堵路段
春节期间，受群众逛街、购物、聚餐、走亲访友等活动影响，城市道路交通流量将出现特定时段、特定路段的交通拥堵。
1、渠县：南城生命通道南口、中十字、二桥入城口、老车坝、县车队；G318国道通往有庆方向；204省道通往达州方向；渠县至碧瑶庄园路段；G318国道卷硐路段；204省道和乐路段临河路段。道路狭窄，车流量过大；请车辆缓慢通行，服从交警指挥，依次排队通行。
（1）易拥堵时间：7:00-9:00、17:00-20:00。
（2）渠县县城通往賨人谷景区路段，碧瑶湾休闲娱乐场所道路拥堵时段：
每日7:00-9:00、17:00-20:00。
2、渠县县城通往賨人谷景区道路、碧瑶庄园休闲娱乐场所道。
（1）易堵时段：每日7:30-9:00,17:30-19:00。
（2）保障措施：增派警力，落实责任，加大巡逻处罚力度，加强指挥疏导。
主要拥堵路段有：
南城生命通道南口、中十字、二桥入城口、老车坝、县车队等路段，车辆会相对集中，出现交通拥挤状况，请路过车辆提前合理绕行。
易发生交通事故引发拥堵路段
1、渠县：G318国道通往有庆方向；
工作措施：发生交通事故遇拥堵情况，公安交警将立即安排人员出警，迅速撤出现场，疏导交通。
2、渠县204省道通往达州方向；
工作措施：发生交通事故遇拥堵情况，公安交警将立即安排人员出警，迅速撤出现场，疏导交通。
3、渠县至碧瑶湾路段；
工作措施：发生交通事故遇拥堵情况，公安交警将立即安排人员出警，迅速撤出现场，疏导交通。
4、渠县G318国道卷硐路段；
工作措施：发生交通事故遇拥堵情况，公安交警将立即安排人员出警，迅速撤出现场，疏导交通。
5、渠县204省道和乐路段临河路段；
工作措施：发生交通事故遇拥堵情况，公安交警将立即安排人员出警，迅速撤出现场，疏导交通。
6、渠县G318线2072公里+500米路段（腾龙高架桥路口）；
工作措施：发生交通事故遇拥堵情况，公安交警将立即安排人员出警，迅速撤出现场，疏导交通。
7、渠县：渠汇路全段
工作措施：发生交通事故遇拥堵情况，公安交警将立即安排人员出警，迅速撤出现场，疏导交通。
交警提示：道路狭窄，车流量过大；连续急弯下坡，转弯占道易形成事故，支路口较多，主干线路况好、车速快，易发生交叉碰撞事故。请车辆缓慢通行，途经车辆要严格按照路段限速提示行驶，经过沿线村庄时要减速慢行，注意观察。
交通安全提示
▲春运期间要做好个人防控，尽量减少安排外出行程，尽可能错峰出行，随时关注最新公布的全国疫情中、高风险地区名单，如非必要尽量避免前往，减少串门、聚餐，少去人员密集场所。
▲驾车出行的朋友要严格遵守交通规则，不超速、不闯红灯、不强超硬会、不疲劳驾驶、不占用应急车道。高速公路遇交通拥堵时，应按顺序排队依次通行，不得随意变更车道。
▲准备长途驾车的驾驶人在出发前要先全面检查车辆制动、轮胎等关键部位，确保辆况良好。高速公路上车辆出现故障，请立即开启危险报警灯，在车后方150米外放置三角警告标志，迅速将车内人员疏散至路侧安全防护设施以外，报警等待救援。
▲乘坐公共交通工具出行的朋友要到正规车站购票上车，切勿在站外乘坐超员车辆，发现超员超载车辆请立即向公安交警部门举报。拼车返乡的朋友，切勿超员、超载。
▲警方在春运特别是春节期间将开展酒驾、醉驾违法行为集中整治和夜查行动，要谨记“开车不喝酒，喝酒不开车”安全守则，切勿酒后驾驶机动车辆。
▲高速公路出现轻微事故，应尽快将车辆驶至安全地区，再按快处快赔方式办理保险理赔手续。切忌在通行车道上争论事故责任，避免发生二次事故对司乘人员造成人身伤害。
▲车辆发生故障或意外需停车时，要立即开启危险报警闪光灯，将车辆移至不妨碍交通的地方停放；难以移动的，应当持续开启危险报警闪光灯，并在来车方向设置警告标志，设置警告标志应在来车方向50米以外，车上人员应迅速转移到安全地带,防止二次事故发生。
▲临近2021年春节，疫情防控再次面临大考，我们每个人也面临考验，经历了2020年特殊的春节，我们更加懂得守住来之不易的抗疫成果，不仅要靠国家，更要靠你、我、他14亿人共同的努力。国泰民安的背后，需要我们每一个人都有甘于牺牲、甘于奉献的精神，我们不能给国家抗疫添乱，不能因为一个人的松懈，造成整个城市甚至国家的停摆。
所以，这段时间，还请大家共同努力，响应国家的号召，需要隔离的不乱跑，人人口罩都戴好，不聚餐，不聚会，不扎堆，非必要不还乡，就地过一个安全年。我们一起自觉自律不给病毒留机会，把这个冬天挺过去。
小贴士：
渠县交警提醒广大驾驶人员，冬季是交通事故多发期，风险无处不在，请驾驶人员注意加强车辆安全保养，出行前检查车况，确保行车安全；驾车出行尽量避免夜间行驶，若必须夜间出行应降低车速，保持精神集中，注意观察道路情况，并正确使用灯光，会车时需及时变换远近光灯，避免长时间使用远光灯；注意文明礼让，遇有情况提前减速，切忌急打方向、急踩刹车。
记得提前规划，别再走错啦！
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春节期间
提醒所有驾驶员
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