【#当地卫健局回应医院招才艺护士#要求专科生162cm以上：取消限制】#山东一公立医院招聘才艺护士#据澎湃新闻：据山东省临沂市兰陵县卫健局5月26日晚消息，兰陵县卫健局发布《关于兰陵县人民医院护理人员招聘情况的说明》称，5月25日，网络发文《山东一医院招60名才艺护士：专科生需162cm以上，本职临床兼职文艺活动》。
针对文中反映的问题，兰陵县卫健局第一时间成立调查组，针对反映的问题进行全面调查核实。现将有关情况说明如下：
一、责令兰陵县人民医院立即取消关于此次招聘中对人员身高、体重等条件的限制，对不合理的地方进行规范，修订完善招聘简章。
二、调整充实招聘工作领导小组，县卫健局派出招聘监督组，对所有报名人员按照调整后的招聘简章全部重新审核，并全程接受社会监督。
三、对之前招聘方案的起草制定进行调查，对招聘过程中不严不细等问题严肃处理，切实保障广大应聘人员合法权益。
四、责令兰陵县人民医院吸取教训，举一反三，深入排查工作中存在的问题和不足，切实加以整改。
兰陵县卫健局表示，感谢广大网民对兰陵县人民医院的关心和支持，真诚欢迎对卫生健康工作进行监督。
澎湃新闻注意到，兰陵县人民医院招聘才艺护士已持续数年。
如兰陵县人民医院2019年春季招聘简章显示，医院计划招聘40名临床护理（才艺护士），要求护理学专业或助产专业，全日制专科及以上。招聘简章显示，该岗位要求：1、具有一定才艺特长，形象气质佳，普通话标准，身高162cm-175cm之间，体质指数（MBI）：18.5—23.9之间；2、先按面试成绩录取前80名进行笔试；3、往届生必须具有护士执业资格；4、应届毕业生若当年未通过护士执业资格考试，取消录用资格。
兰陵县人民医院同时还招聘40名临床护理，要求为护理学专业，全日制本科及以上。
2020年7月， 兰陵县人民医院发布2020年度公开招聘合同制（非事业编）工作人员简章，院方称，报考才艺护士岗位护理专业人员，本科及以上学历直接参加考试；专科学历的，先面试后笔试。
这一年，兰陵县人民医院计划招聘30名才艺护士，要求大专及以上学历，具有护士执业证书或护士资格考试合格证明；全日制本科应届毕业生可凭毕业证、学位证报名。
2021年，兰陵县人民医院继续面向社会公开招聘220名合同聘用制工作人员(非编制)。根据兰陵县人民医院当年3月公布的招聘简章，此次计划招聘60名“临床护理兼才艺护士”，要求具有一定才艺特长，形象气质佳，普通话标准，身高162cm以上，体质指数（MBI）：18.5—24.9之间等。
院方称，报考才艺护士岗位考生，专科学历的考生需现场测量身高、体重，符合简章中公布的标准要求，现场报名后等候医院通知，先参加面试，医院再根据本科生报名情况及招聘计划按1:2比例确定笔试人数。对不符合身高、体重要求的考生，医院不再通知面试及笔试。全日制本科学历护理人员报名不限身高、体重，现场报名后不用面试，直接参加笔试。才艺护士岗位聘用的人员，主要工作除日常从事临床护理工作外，还兼任医院文艺骨干、形象大使、活动讲解员等工作。
再到今年，兰陵县人民医院又计划招聘60名才艺护士。面对外界的疑问，兰陵县人民医院宣传部工作人员回应媒体时称，医院对护理专业的要求较高，此举可能是为了降低门槛让更多专科学生有机会报名。另有兰陵县人民医院工作人员曾回复称，“才艺护士”岗位主要还是以本职工作为主，也兼职干一些医院里的文艺活动。比如，每年可能需要组织参加大型文艺活动，所以需要一些具备才艺的护士。
此次引发争议后，兰陵县卫健局表示，责令兰陵县人民医院立即取消关于此次招聘中对人员身高、体重等条件的限制，对不合理的地方进行规范，修订完善招聘简章。对之前招聘方案的起草制定进行调查，对招聘过程中不严不细等问题严肃处理，切实保障广大应聘人员合法权益等。
5月27日，兰陵县人民医院发布了最新的《关于公开招聘合同制临床护理专业人员（非在编）的补充通知》，关于才艺护士以及身高体重等要求悉数被剔除。
光明网评论文章称，从公开信息来看，医院招聘“才艺护士”的现象似乎并不是第一次出现。比如，早在2019年，知乎上就出现了这样一个问题：为什么医院要招才艺护士？有人给出了这样的答案：听说过这么个苗头，在大医院更多见一点，原因是医院作为一个下属单位，逢年过节的时候一样也要出人表演节目，节目分摊到每个科室去负责，有时候是院内的过年表演，有时候是上级要求的各公立单位统一表演，作为应对的医院甚至出了表演科来专门负责才艺培训表演什么的，（所以）招收护士自然也喜欢多才多艺……
这个答案的解释力到底如何或许还需要观察，但在逻辑上应该说是成立的。若属实的话，这样的苗头显然值得警惕。因为它意味着，招聘才艺护士，并不完全是某一家医院的原因。继而值得追问的是，那些看似正常的“逢年过节”的才艺表演要求，是不是在无形中增加了医院的负担，进而甚至影响到了一些医院的招聘公平？这些年，给学校减负，不得把与教育教学无关的活动与工作强制摊派给中小学校和教师，已经成为共识。但从医院招聘“才艺护士”的苗头来看，医院和医护人员是不是同样需要减负？
文章指出，无论是从医护人员的专业职责来看，还是从招聘公平的角度来审视，医院公开招聘“才艺护士”，把才艺特长作为招聘硬要求，这都不是一个正常的现象。对此，除了监管部门需要多些“火眼金睛”，那些可能影响到医院专业职责发挥，妨碍医院正常招人的隐秘做法，或许同样应有自省。
针对文中反映的问题，兰陵县卫健局第一时间成立调查组，针对反映的问题进行全面调查核实。现将有关情况说明如下：
一、责令兰陵县人民医院立即取消关于此次招聘中对人员身高、体重等条件的限制，对不合理的地方进行规范，修订完善招聘简章。
二、调整充实招聘工作领导小组，县卫健局派出招聘监督组，对所有报名人员按照调整后的招聘简章全部重新审核，并全程接受社会监督。
三、对之前招聘方案的起草制定进行调查，对招聘过程中不严不细等问题严肃处理，切实保障广大应聘人员合法权益。
四、责令兰陵县人民医院吸取教训，举一反三，深入排查工作中存在的问题和不足，切实加以整改。
兰陵县卫健局表示，感谢广大网民对兰陵县人民医院的关心和支持，真诚欢迎对卫生健康工作进行监督。
澎湃新闻注意到，兰陵县人民医院招聘才艺护士已持续数年。
如兰陵县人民医院2019年春季招聘简章显示，医院计划招聘40名临床护理（才艺护士），要求护理学专业或助产专业，全日制专科及以上。招聘简章显示，该岗位要求：1、具有一定才艺特长，形象气质佳，普通话标准，身高162cm-175cm之间，体质指数（MBI）：18.5—23.9之间；2、先按面试成绩录取前80名进行笔试；3、往届生必须具有护士执业资格；4、应届毕业生若当年未通过护士执业资格考试，取消录用资格。
兰陵县人民医院同时还招聘40名临床护理，要求为护理学专业，全日制本科及以上。
2020年7月， 兰陵县人民医院发布2020年度公开招聘合同制（非事业编）工作人员简章，院方称，报考才艺护士岗位护理专业人员，本科及以上学历直接参加考试；专科学历的，先面试后笔试。
这一年，兰陵县人民医院计划招聘30名才艺护士，要求大专及以上学历，具有护士执业证书或护士资格考试合格证明；全日制本科应届毕业生可凭毕业证、学位证报名。
2021年，兰陵县人民医院继续面向社会公开招聘220名合同聘用制工作人员(非编制)。根据兰陵县人民医院当年3月公布的招聘简章，此次计划招聘60名“临床护理兼才艺护士”，要求具有一定才艺特长，形象气质佳，普通话标准，身高162cm以上，体质指数（MBI）：18.5—24.9之间等。
院方称，报考才艺护士岗位考生，专科学历的考生需现场测量身高、体重，符合简章中公布的标准要求，现场报名后等候医院通知，先参加面试，医院再根据本科生报名情况及招聘计划按1:2比例确定笔试人数。对不符合身高、体重要求的考生，医院不再通知面试及笔试。全日制本科学历护理人员报名不限身高、体重，现场报名后不用面试，直接参加笔试。才艺护士岗位聘用的人员，主要工作除日常从事临床护理工作外，还兼任医院文艺骨干、形象大使、活动讲解员等工作。
再到今年，兰陵县人民医院又计划招聘60名才艺护士。面对外界的疑问，兰陵县人民医院宣传部工作人员回应媒体时称，医院对护理专业的要求较高，此举可能是为了降低门槛让更多专科学生有机会报名。另有兰陵县人民医院工作人员曾回复称，“才艺护士”岗位主要还是以本职工作为主，也兼职干一些医院里的文艺活动。比如，每年可能需要组织参加大型文艺活动，所以需要一些具备才艺的护士。
此次引发争议后，兰陵县卫健局表示，责令兰陵县人民医院立即取消关于此次招聘中对人员身高、体重等条件的限制，对不合理的地方进行规范，修订完善招聘简章。对之前招聘方案的起草制定进行调查，对招聘过程中不严不细等问题严肃处理，切实保障广大应聘人员合法权益等。
5月27日，兰陵县人民医院发布了最新的《关于公开招聘合同制临床护理专业人员（非在编）的补充通知》，关于才艺护士以及身高体重等要求悉数被剔除。
光明网评论文章称，从公开信息来看，医院招聘“才艺护士”的现象似乎并不是第一次出现。比如，早在2019年，知乎上就出现了这样一个问题：为什么医院要招才艺护士？有人给出了这样的答案：听说过这么个苗头，在大医院更多见一点，原因是医院作为一个下属单位，逢年过节的时候一样也要出人表演节目，节目分摊到每个科室去负责，有时候是院内的过年表演，有时候是上级要求的各公立单位统一表演，作为应对的医院甚至出了表演科来专门负责才艺培训表演什么的，（所以）招收护士自然也喜欢多才多艺……
这个答案的解释力到底如何或许还需要观察，但在逻辑上应该说是成立的。若属实的话，这样的苗头显然值得警惕。因为它意味着，招聘才艺护士，并不完全是某一家医院的原因。继而值得追问的是，那些看似正常的“逢年过节”的才艺表演要求，是不是在无形中增加了医院的负担，进而甚至影响到了一些医院的招聘公平？这些年，给学校减负，不得把与教育教学无关的活动与工作强制摊派给中小学校和教师，已经成为共识。但从医院招聘“才艺护士”的苗头来看，医院和医护人员是不是同样需要减负？
文章指出，无论是从医护人员的专业职责来看，还是从招聘公平的角度来审视，医院公开招聘“才艺护士”，把才艺特长作为招聘硬要求，这都不是一个正常的现象。对此，除了监管部门需要多些“火眼金睛”，那些可能影响到医院专业职责发挥，妨碍医院正常招人的隐秘做法，或许同样应有自省。
【#山东一公立医院招聘才艺护士#，2019年以来已连招130人，卫健局回应】据澎湃新闻报道，山东临沂市兰陵县人民医院“招聘60名才艺护士”近日引发关注，兰陵县卫健局后回复称，责令兰陵县人民医院立即取消关于此次招聘中对人员身高、体重等条件的限制，对不合理的地方进行规范，修订完善招聘简章，并对之前招聘方案的起草制定进行调查等。
澎湃新闻注意到，兰陵县人民医院招聘才艺护士已持续数年。
如兰陵县人民医院2019年春季招聘简章显示，医院计划招聘40名临床护理（才艺护士），要求护理学专业或助产专业，全日制专科及以上。招聘简章显示，该岗位要求：1、具有一定才艺特长，形象气质佳，普通话标准，身高162cm-175cm之间，体质指数（MBI）：18.5—23.9之间；2、先按面试成绩录取前80名进行笔试；3、往届生必须具有护士执业资格；4、应届毕业生若当年未通过护士执业资格考试，取消录用资格。
兰陵县人民医院同时还招聘40名临床护理，要求为护理学专业，全日制本科及以上。
2020年7月， 兰陵县人民医院发布2020年度公开招聘合同制（非事业编）工作人员简章，院方称，报考才艺护士岗位护理专业人员，本科及以上学历直接参加考试；专科学历的，先面试后笔试。
这一年，兰陵县人民医院计划招聘30名才艺护士，要求大专及以上学历，具有护士执业证书或护士资格考试合格证明；全日制本科应届毕业生可凭毕业证、学位证报名。
2021年，兰陵县人民医院继续面向社会公开招聘220名合同聘用制工作人员(非编制)。根据兰陵县人民医院当年3月公布的招聘简章，此次计划招聘60名“临床护理兼才艺护士”，要求具有一定才艺特长，形象气质佳，普通话标准，身高162cm以上，体质指数（MBI）：18.5—24.9之间等。
院方称，报考才艺护士岗位考生，专科学历的考生需现场测量身高、体重，符合简章中公布的标准要求，现场报名后等候医院通知，先参加面试，医院再根据本科生报名情况及招聘计划按1:2比例确定笔试人数。对不符合身高、体重要求的考生，医院不再通知面试及笔试。全日制本科学历护理人员报名不限身高、体重，现场报名后不用面试，直接参加笔试。才艺护士岗位聘用的人员，主要工作除日常从事临床护理工作外，还兼任医院文艺骨干、形象大使、活动讲解员等工作。
再到今年，兰陵县人民医院又计划招聘60名才艺护士。面对外界的疑问，兰陵县人民医院宣传部工作人员回应媒体时称，医院对护理专业的要求较高，此举可能是为了降低门槛让更多专科学生有机会报名。另有兰陵县人民医院工作人员曾回复称，“才艺护士”岗位主要还是以本职工作为主，也兼职干一些医院里的文艺活动。比如，每年可能需要组织参加大型文艺活动，所以需要一些具备才艺的护士。
此次引发争议后，兰陵县卫健局表示，责令兰陵县人民医院立即取消关于此次招聘中对人员身高、体重等条件的限制，对不合理的地方进行规范，修订完善招聘简章。对之前招聘方案的起草制定进行调查，对招聘过程中不严不细等问题严肃处理，切实保障广大应聘人员合法权益等。
5月27日，兰陵县人民医院发布了最新的《关于公开招聘合同制临床护理专业人员（非在编）的补充通知》，关于才艺护士以及身高体重等要求悉数被剔除。
光明网评论文章称，从公开信息来看，医院招聘“才艺护士”的现象似乎并不是第一次出现。比如，早在2019年，知乎上就出现了这样一个问题：为什么医院要招才艺护士？
有人给出了这样的答案：
听说过这么个苗头，在大医院更多见一点，原因是医院作为一个下属单位，逢年过节的时候一样也要出人表演节目，节目分摊到每个科室去负责，有时候是院内的过年表演，有时候是上级要求的各公立单位统一表演，作为应对的医院甚至出了表演科来专门负责才艺培训表演什么的，招收护士自然也喜欢多才多艺……
这个答案的解释力到底如何或许还需要观察，但在逻辑上应该说是成立的。若属实的话，这样的苗头显然值得警惕。因为它意味着，招聘才艺护士，并不完全是某一家医院的原因。继而值得追问的是，那些看似正常的“逢年过节”的才艺表演要求，是不是在无形中增加了医院的负担，进而甚至影响到了一些医院的招聘公平？这些年，给学校减负，不得把与教育教学无关的活动与工作强制摊派给中小学校和教师，已经成为共识。但从医院招聘“才艺护士”的苗头来看，医院和医护人员是不是同样需要减负？
文章指出，无论是从医护人员的专业职责来看，还是从招聘公平的角度来审视，医院公开招聘“才艺护士”，把才艺特长作为招聘硬要求，这都不是一个正常的现象。对此，除了监管部门需要多些“火眼金睛”，那些可能影响到医院专业职责发挥，妨碍医院正常招人的隐秘做法，或许同样应有自省。
澎湃新闻注意到，兰陵县人民医院招聘才艺护士已持续数年。
如兰陵县人民医院2019年春季招聘简章显示，医院计划招聘40名临床护理（才艺护士），要求护理学专业或助产专业，全日制专科及以上。招聘简章显示，该岗位要求：1、具有一定才艺特长，形象气质佳，普通话标准，身高162cm-175cm之间，体质指数（MBI）：18.5—23.9之间；2、先按面试成绩录取前80名进行笔试；3、往届生必须具有护士执业资格；4、应届毕业生若当年未通过护士执业资格考试，取消录用资格。
兰陵县人民医院同时还招聘40名临床护理，要求为护理学专业，全日制本科及以上。
2020年7月， 兰陵县人民医院发布2020年度公开招聘合同制（非事业编）工作人员简章，院方称，报考才艺护士岗位护理专业人员，本科及以上学历直接参加考试；专科学历的，先面试后笔试。
这一年，兰陵县人民医院计划招聘30名才艺护士，要求大专及以上学历，具有护士执业证书或护士资格考试合格证明；全日制本科应届毕业生可凭毕业证、学位证报名。
2021年，兰陵县人民医院继续面向社会公开招聘220名合同聘用制工作人员(非编制)。根据兰陵县人民医院当年3月公布的招聘简章，此次计划招聘60名“临床护理兼才艺护士”，要求具有一定才艺特长，形象气质佳，普通话标准，身高162cm以上，体质指数（MBI）：18.5—24.9之间等。
院方称，报考才艺护士岗位考生，专科学历的考生需现场测量身高、体重，符合简章中公布的标准要求，现场报名后等候医院通知，先参加面试，医院再根据本科生报名情况及招聘计划按1:2比例确定笔试人数。对不符合身高、体重要求的考生，医院不再通知面试及笔试。全日制本科学历护理人员报名不限身高、体重，现场报名后不用面试，直接参加笔试。才艺护士岗位聘用的人员，主要工作除日常从事临床护理工作外，还兼任医院文艺骨干、形象大使、活动讲解员等工作。
再到今年，兰陵县人民医院又计划招聘60名才艺护士。面对外界的疑问，兰陵县人民医院宣传部工作人员回应媒体时称，医院对护理专业的要求较高，此举可能是为了降低门槛让更多专科学生有机会报名。另有兰陵县人民医院工作人员曾回复称，“才艺护士”岗位主要还是以本职工作为主，也兼职干一些医院里的文艺活动。比如，每年可能需要组织参加大型文艺活动，所以需要一些具备才艺的护士。
此次引发争议后，兰陵县卫健局表示，责令兰陵县人民医院立即取消关于此次招聘中对人员身高、体重等条件的限制，对不合理的地方进行规范，修订完善招聘简章。对之前招聘方案的起草制定进行调查，对招聘过程中不严不细等问题严肃处理，切实保障广大应聘人员合法权益等。
5月27日，兰陵县人民医院发布了最新的《关于公开招聘合同制临床护理专业人员（非在编）的补充通知》，关于才艺护士以及身高体重等要求悉数被剔除。
光明网评论文章称，从公开信息来看，医院招聘“才艺护士”的现象似乎并不是第一次出现。比如，早在2019年，知乎上就出现了这样一个问题：为什么医院要招才艺护士？
有人给出了这样的答案：
听说过这么个苗头，在大医院更多见一点，原因是医院作为一个下属单位，逢年过节的时候一样也要出人表演节目，节目分摊到每个科室去负责，有时候是院内的过年表演，有时候是上级要求的各公立单位统一表演，作为应对的医院甚至出了表演科来专门负责才艺培训表演什么的，招收护士自然也喜欢多才多艺……
这个答案的解释力到底如何或许还需要观察，但在逻辑上应该说是成立的。若属实的话，这样的苗头显然值得警惕。因为它意味着，招聘才艺护士，并不完全是某一家医院的原因。继而值得追问的是，那些看似正常的“逢年过节”的才艺表演要求，是不是在无形中增加了医院的负担，进而甚至影响到了一些医院的招聘公平？这些年，给学校减负，不得把与教育教学无关的活动与工作强制摊派给中小学校和教师，已经成为共识。但从医院招聘“才艺护士”的苗头来看，医院和医护人员是不是同样需要减负？
文章指出，无论是从医护人员的专业职责来看，还是从招聘公平的角度来审视，医院公开招聘“才艺护士”，把才艺特长作为招聘硬要求，这都不是一个正常的现象。对此，除了监管部门需要多些“火眼金睛”，那些可能影响到医院专业职责发挥，妨碍医院正常招人的隐秘做法，或许同样应有自省。
#22年100本读书计划# 98内向优势：性格内向者的潜在竞争力
神农祐树
84个笔记
◆ 前言
>> 我就是一个这样的人——非常容易疲劳，无法同时处理大量工作，也不善于逢场作戏。
◆ 过去的时代需要外向的人
>> 内向不是软肋。内向和外向之分，正如性别之分一样，没有孰优孰劣之说
◆ 意识到自己的内向
>> 缘木求鱼，只会徒增他的烦恼。
◆ 第二章 内向者的大脑特征
>> 内向者的特征是对自我的内心世界（如思想和幻想）感兴趣
◆ 内向的人有何特征
>> 内向的人还有一个特点：他们很容易在精神上感到疲惫
◆ 内向者的大脑特征1：脑回路更长
>> 内向者的大脑更活跃，情感更丰富
◆ 内向者的大脑特征2：对多巴胺高度敏感
>> 内向者的另一个特征是对多巴胺高度敏感
>> 因为外向者对多巴胺的敏感度较低，所以他们需要大量的多巴胺。由于多巴胺是通过刺激来释放的，所以外向者比较活跃，喜欢寻求刺激。
◆ 内向者的大脑特征3：副交感神经占主导地位
>> 遇事冷静，不容易兴奋
◆ 不是反应迟钝，而是深谋远虑
>> 内向者想得太多了
>> 考虑得很多，可能是因为我的脑回路太长的缘故。
◆ 需要时间来集中注意力
>> 一旦集中注意力，内向者的能力就不容小觑
>> 你有没有这样的经历：当处于能够集中注意力的环境时，你总能超常发挥，有时连自己都会惊叹不已？这个特征在工作中尤为重要，我们在后面再讨论。
◆ 容易消耗精力
>> 经常感到精神疲劳
◆ 喜欢独自沉思
>> 独处能让内向者避免过度紧张
◆ 沉浸于喜怒哀乐之中
>> 长久的悲伤和深度的幸福
◆ 内向的人像空调一样
>> 不会“两只手弹钢琴”
◆ 内向者的自趋力
>> 对不感兴趣的事提不起干劲
>> 但这位销售人员是一位内向者。所以我建议他寻找工作的意义，并用他认为合适的方式开展工作。于是他改变了工作方式，不再事无巨细地向老板汇报，转而把自己的目标改为提升自己的技能，而不是只想着完成任务，最后他自然而然地希望提高自己的营业额。
◆ 不会闲聊可不是我的错
>> 善于内省
◆ 独处就能满血复活
>> 对于外向者来说，他们会从外界寻求很多刺激，且认为与他人接触很重要，也很开心。但对于内向者来说，与他人接触太多会让他们疲惫不堪，仿佛身体里储存的体能和精神能量因为与他人的接触而消耗殆尽了。这是因为社交对内向者来说是一种很大的刺激。
>> 内向型性格的人感到疲惫时，最好的解决方式就是独处。这会让他们从人际关系的压力中解脱出来，精力也会迅速得到恢复。
◆ 也有疯狂的时候
>> 如果你是不处于内向模式就无法进行深刻自省的人，那么偶尔做一个外向者，果断采取行动将是非常有益的
◆ 创造安静的工作环境
>> 工作前，排除不必要的刺激
>> 内向者有“自我节奏”。这意味着，当他们能够按照自己的节奏和方式工作时，他们就会超常发挥。
◆ 如何分配时间
>> 要尽量拥有一段完整的时间
>> 番茄工作法的确很实用，但对内向者来说有一点不好，那就是对时间的过度细分。
◆ 如何分配任务
>> 完成一项工作之后再开始下一项工作
◆ 拒绝多余的工作
>> 做最重要的事
>> 你在安排工作时，要把资源集中在那重要的20%上。而对于另外的80%，要么放弃它们，要么想办法减轻负担。
◆ 忙≠酷
>> 放弃无价值的忙碌
>> 你不必为自己的日程安排少而自惭形秽。不妨想一想“二八法则”。内向者比外向者更能享受自己的日程安排。无论你是内向者还是外向者，可以享受的人生总量都是一样的
◆ 内向者的极简主义
>> 减少选择，追求极简生活
>> 我们不必每天都穿同样的衣服，但我们可以通过减少选择和形成规律化来减少对穿衣和吃饭等日常琐事的担忧。
◆ 拖延症是对内向者的致命打击
>> 如果你无法完成你已经计划好的事，那就制订一个新的计划，类似“下次什么时候做”这样的计划。这样一来，任务就从拖延的状态变成了计划，你就可以把它从大脑中清除了。
◆ 独处的时间
>> 通过冥想恢复精力
>> 除了冥想，我还会在咖啡馆里放松，在大自然中散步，或者做一些缓慢的伸展运动。 这些活动都能让我的大脑得到休息，在随后的工作中我会更高效。
◆ 更小的工作颗粒度
>> 细分工作，减少预热时间
◆ 准备一项热身工作
>> 用简单的小任务唤醒你的工作状态
>> 对于内向者来说，最好把重要的事情安排在早上完成。而到了晚上，做一些不需要思考的简单工作。内向的人基本上都属于“早晨型”的人。
◆ 了解工作的意义
>> 从自己的内心寻找动力
◆ 成为专家
>> 内向的人要集中注意力会很慢，可一旦集中了注意力却是不输于任何人的。
>> 比起成为一位综合型人才，他们更适合在某一个领域做到极致。
◆ 内在激励
>> 不必量化你的目标
◆ 正确评估风险
>> 内向者完全可以通过深入思考得出正确的结论，但是他们也有思虑过多的时候。
◆ 把工作“安排”得明明白白
>> 固定一部分工作程序
>> 某些事情上，内向者如果提前做好计划，工作起来就会更有效率、更轻松。依靠工作现场的氛围和直觉来做事，似乎更适合外向者，在日常社交中也是如此。
◆ 花费更多时间输入信息
>> 总结
1. 不要盲目追随外向者的脚步，要形成适合内向者的工作风格。
2. 如果能创造一个适合内向者的工作环境，他们就可以表现得和外向者一样好，甚至比外向者更好。
3. 重视休息的时间。
◆ 放大内向优势：成为“冥想族”
>> 我有时会一边散步一边冥想
◆ 内向≠害羞
>> 内向≠害羞
◆ 放弃你的社交偏见
>> 只有一个好朋友也很不错
◆ 放弃无效社交
>> 你可以任性一点
◆ 及时升级自我保护系统
>> 就像关注自己的身体健康一样，你也应该呵护自己的心理健康。当你想独处时，这可能预示着你的内心已经开始疲惫了。
◆ 建立“一对一”的人际关系
>> 当内向者想扩大自己的人际关系时，最好建立最基本的“一对一”的关系
◆ 做一个好的倾听者
>> 倾听也很重要，你恰好擅长这个
◆ 倾听是一种非语言社交
>> 你能敏锐地察觉对方的心声
◆ 关注少量信息
>> 内向者看似不够活跃，其实在他们的内心世界每天都上演着一幕幕“惊心动魄”的戏剧。内向者的思想活跃程度绝不亚于忙忙碌碌的外向者。
◆ 社交辞令不适合你
>> 社交辞令不适合内向者。
◆ 制订一个“零计划”
>> 把恢复精力的时间放进计划表里，这就是“零计划”
◆ 【工作篇】
>> 向来不擅长演讲，但我却能通过使用PPT来克服这个问题。我尽量保持PPT内容简洁，并插入图表、图片来直观地传达信息，这样就可以最大限度地避免口头说明了。
◆ “禁欲式”工作
>> 耐
>> 得住寂寞，能持续努力
◆ 擅长长时记忆
>> 记忆力好，认识事物深刻
>> 擅长长时记忆是内向者的优势，无论是独立思考，还是与他人交流都能体现这种优势
◆ 巧用通勤时间
>> 更多深度思考的时间
◆ 内向的人也可以成为领导者
>> 内心坚定，不会轻易受外界的影响
◆ 复盘失败
>> 内向者往往会沉浸于过去，但反过来说，这也可以看作其“反省能力强”和“抗逆境能力强”的证据。
◆ 舍得自我投资
>> 我建议内向者用手头的流动资金给自己投资。与其把钱花在购物或娱乐上，还不如把钱花在提升自己的“内涵”上，比如提高技能、培养兴趣等，这样你会感到更加幸福。
◆ 只设定一个目标
>> 专注与执着
◆ 学会自我控制
>> 放松是常态
>> 这种时候，要有意识地增加副交感神经系统占主导地位的时间，让身心得到休息。冥想、轻度拉伸、沐浴等都是有效的办法。
◆ 安静解压法
>> 保持安静就很满足
>> 内向者可以通过在安静的环境中独处来恢复精力。我们要记住“聚会解压”并不适合性格内向的人。
◆ 别低估了自己的社交能力
>> 你不是一个不会沟通的人
>> 当她遇到和自己有共同兴趣爱好的人时，她就能表现出较强的社交能力。
>> 在兴趣相投的人面前，她就能谈笑风生。
◆ 你也可以独当一面
>> 不要强迫自己和很多人交朋友
◆ 55分贝，身心不累
>> 戴上耳机
◆ 食物也有刺激性
>> 内向者要尽可能避免甜食和其他让人成瘾的食物。在
◆ 人每天要做大约35000次抉择
>> 内向者可以将书柜装上帘子以防看到书名，这样可以减少视觉刺激。
◆ 写晨间笔记，清理大脑
>> 晨间笔记法”，非常适合要精确掌握想法的内向者
◆ 了解自己，树立自信
>> 注意，要写自己“快乐的事情”，而不是“成功的经验”
◆ 结语
>> 内向者难道不就像这个童话故事中的主角丑小鸭吗？我们被错误的执念所困扰，认为自己不如周围的人。
>> 内向不是弱点，而是一种力量。
神农祐树
84个笔记
◆ 前言
>> 我就是一个这样的人——非常容易疲劳，无法同时处理大量工作，也不善于逢场作戏。
◆ 过去的时代需要外向的人
>> 内向不是软肋。内向和外向之分，正如性别之分一样，没有孰优孰劣之说
◆ 意识到自己的内向
>> 缘木求鱼，只会徒增他的烦恼。
◆ 第二章 内向者的大脑特征
>> 内向者的特征是对自我的内心世界（如思想和幻想）感兴趣
◆ 内向的人有何特征
>> 内向的人还有一个特点：他们很容易在精神上感到疲惫
◆ 内向者的大脑特征1：脑回路更长
>> 内向者的大脑更活跃，情感更丰富
◆ 内向者的大脑特征2：对多巴胺高度敏感
>> 内向者的另一个特征是对多巴胺高度敏感
>> 因为外向者对多巴胺的敏感度较低，所以他们需要大量的多巴胺。由于多巴胺是通过刺激来释放的，所以外向者比较活跃，喜欢寻求刺激。
◆ 内向者的大脑特征3：副交感神经占主导地位
>> 遇事冷静，不容易兴奋
◆ 不是反应迟钝，而是深谋远虑
>> 内向者想得太多了
>> 考虑得很多，可能是因为我的脑回路太长的缘故。
◆ 需要时间来集中注意力
>> 一旦集中注意力，内向者的能力就不容小觑
>> 你有没有这样的经历：当处于能够集中注意力的环境时，你总能超常发挥，有时连自己都会惊叹不已？这个特征在工作中尤为重要，我们在后面再讨论。
◆ 容易消耗精力
>> 经常感到精神疲劳
◆ 喜欢独自沉思
>> 独处能让内向者避免过度紧张
◆ 沉浸于喜怒哀乐之中
>> 长久的悲伤和深度的幸福
◆ 内向的人像空调一样
>> 不会“两只手弹钢琴”
◆ 内向者的自趋力
>> 对不感兴趣的事提不起干劲
>> 但这位销售人员是一位内向者。所以我建议他寻找工作的意义，并用他认为合适的方式开展工作。于是他改变了工作方式，不再事无巨细地向老板汇报，转而把自己的目标改为提升自己的技能，而不是只想着完成任务，最后他自然而然地希望提高自己的营业额。
◆ 不会闲聊可不是我的错
>> 善于内省
◆ 独处就能满血复活
>> 对于外向者来说，他们会从外界寻求很多刺激，且认为与他人接触很重要，也很开心。但对于内向者来说，与他人接触太多会让他们疲惫不堪，仿佛身体里储存的体能和精神能量因为与他人的接触而消耗殆尽了。这是因为社交对内向者来说是一种很大的刺激。
>> 内向型性格的人感到疲惫时，最好的解决方式就是独处。这会让他们从人际关系的压力中解脱出来，精力也会迅速得到恢复。
◆ 也有疯狂的时候
>> 如果你是不处于内向模式就无法进行深刻自省的人，那么偶尔做一个外向者，果断采取行动将是非常有益的
◆ 创造安静的工作环境
>> 工作前，排除不必要的刺激
>> 内向者有“自我节奏”。这意味着，当他们能够按照自己的节奏和方式工作时，他们就会超常发挥。
◆ 如何分配时间
>> 要尽量拥有一段完整的时间
>> 番茄工作法的确很实用，但对内向者来说有一点不好，那就是对时间的过度细分。
◆ 如何分配任务
>> 完成一项工作之后再开始下一项工作
◆ 拒绝多余的工作
>> 做最重要的事
>> 你在安排工作时，要把资源集中在那重要的20%上。而对于另外的80%，要么放弃它们，要么想办法减轻负担。
◆ 忙≠酷
>> 放弃无价值的忙碌
>> 你不必为自己的日程安排少而自惭形秽。不妨想一想“二八法则”。内向者比外向者更能享受自己的日程安排。无论你是内向者还是外向者，可以享受的人生总量都是一样的
◆ 内向者的极简主义
>> 减少选择，追求极简生活
>> 我们不必每天都穿同样的衣服，但我们可以通过减少选择和形成规律化来减少对穿衣和吃饭等日常琐事的担忧。
◆ 拖延症是对内向者的致命打击
>> 如果你无法完成你已经计划好的事，那就制订一个新的计划，类似“下次什么时候做”这样的计划。这样一来，任务就从拖延的状态变成了计划，你就可以把它从大脑中清除了。
◆ 独处的时间
>> 通过冥想恢复精力
>> 除了冥想，我还会在咖啡馆里放松，在大自然中散步，或者做一些缓慢的伸展运动。 这些活动都能让我的大脑得到休息，在随后的工作中我会更高效。
◆ 更小的工作颗粒度
>> 细分工作，减少预热时间
◆ 准备一项热身工作
>> 用简单的小任务唤醒你的工作状态
>> 对于内向者来说，最好把重要的事情安排在早上完成。而到了晚上，做一些不需要思考的简单工作。内向的人基本上都属于“早晨型”的人。
◆ 了解工作的意义
>> 从自己的内心寻找动力
◆ 成为专家
>> 内向的人要集中注意力会很慢，可一旦集中了注意力却是不输于任何人的。
>> 比起成为一位综合型人才，他们更适合在某一个领域做到极致。
◆ 内在激励
>> 不必量化你的目标
◆ 正确评估风险
>> 内向者完全可以通过深入思考得出正确的结论，但是他们也有思虑过多的时候。
◆ 把工作“安排”得明明白白
>> 固定一部分工作程序
>> 某些事情上，内向者如果提前做好计划，工作起来就会更有效率、更轻松。依靠工作现场的氛围和直觉来做事，似乎更适合外向者，在日常社交中也是如此。
◆ 花费更多时间输入信息
>> 总结
1. 不要盲目追随外向者的脚步，要形成适合内向者的工作风格。
2. 如果能创造一个适合内向者的工作环境，他们就可以表现得和外向者一样好，甚至比外向者更好。
3. 重视休息的时间。
◆ 放大内向优势：成为“冥想族”
>> 我有时会一边散步一边冥想
◆ 内向≠害羞
>> 内向≠害羞
◆ 放弃你的社交偏见
>> 只有一个好朋友也很不错
◆ 放弃无效社交
>> 你可以任性一点
◆ 及时升级自我保护系统
>> 就像关注自己的身体健康一样，你也应该呵护自己的心理健康。当你想独处时，这可能预示着你的内心已经开始疲惫了。
◆ 建立“一对一”的人际关系
>> 当内向者想扩大自己的人际关系时，最好建立最基本的“一对一”的关系
◆ 做一个好的倾听者
>> 倾听也很重要，你恰好擅长这个
◆ 倾听是一种非语言社交
>> 你能敏锐地察觉对方的心声
◆ 关注少量信息
>> 内向者看似不够活跃，其实在他们的内心世界每天都上演着一幕幕“惊心动魄”的戏剧。内向者的思想活跃程度绝不亚于忙忙碌碌的外向者。
◆ 社交辞令不适合你
>> 社交辞令不适合内向者。
◆ 制订一个“零计划”
>> 把恢复精力的时间放进计划表里，这就是“零计划”
◆ 【工作篇】
>> 向来不擅长演讲，但我却能通过使用PPT来克服这个问题。我尽量保持PPT内容简洁，并插入图表、图片来直观地传达信息，这样就可以最大限度地避免口头说明了。
◆ “禁欲式”工作
>> 耐
>> 得住寂寞，能持续努力
◆ 擅长长时记忆
>> 记忆力好，认识事物深刻
>> 擅长长时记忆是内向者的优势，无论是独立思考，还是与他人交流都能体现这种优势
◆ 巧用通勤时间
>> 更多深度思考的时间
◆ 内向的人也可以成为领导者
>> 内心坚定，不会轻易受外界的影响
◆ 复盘失败
>> 内向者往往会沉浸于过去，但反过来说，这也可以看作其“反省能力强”和“抗逆境能力强”的证据。
◆ 舍得自我投资
>> 我建议内向者用手头的流动资金给自己投资。与其把钱花在购物或娱乐上，还不如把钱花在提升自己的“内涵”上，比如提高技能、培养兴趣等，这样你会感到更加幸福。
◆ 只设定一个目标
>> 专注与执着
◆ 学会自我控制
>> 放松是常态
>> 这种时候，要有意识地增加副交感神经系统占主导地位的时间，让身心得到休息。冥想、轻度拉伸、沐浴等都是有效的办法。
◆ 安静解压法
>> 保持安静就很满足
>> 内向者可以通过在安静的环境中独处来恢复精力。我们要记住“聚会解压”并不适合性格内向的人。
◆ 别低估了自己的社交能力
>> 你不是一个不会沟通的人
>> 当她遇到和自己有共同兴趣爱好的人时，她就能表现出较强的社交能力。
>> 在兴趣相投的人面前，她就能谈笑风生。
◆ 你也可以独当一面
>> 不要强迫自己和很多人交朋友
◆ 55分贝，身心不累
>> 戴上耳机
◆ 食物也有刺激性
>> 内向者要尽可能避免甜食和其他让人成瘾的食物。在
◆ 人每天要做大约35000次抉择
>> 内向者可以将书柜装上帘子以防看到书名，这样可以减少视觉刺激。
◆ 写晨间笔记，清理大脑
>> 晨间笔记法”，非常适合要精确掌握想法的内向者
◆ 了解自己，树立自信
>> 注意，要写自己“快乐的事情”，而不是“成功的经验”
◆ 结语
>> 内向者难道不就像这个童话故事中的主角丑小鸭吗？我们被错误的执念所困扰，认为自己不如周围的人。
>> 内向不是弱点，而是一种力量。
✋热门推荐