【致良医II早分享】2019年12月26日
养生之道在于“养心”心是一身之主，按中医之理论，“心”既支配血脉的运行，还主持精神活动，是人体最重要的组织，称之为“君主”之器官。所以养生必先养心，心强健是整体各个脏腑都能健康正常之基础，如果心不处于正常状态，血脉闭塞不通，便会影响各个脏腑而受损，达不到养生长寿之目的。要保养心神，首先要重视七情的调节。所谓七情，就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。作为致病因素的七情，是指这些情志过于强烈，引致脏腑气血逆乱而发病。 https://t.cn/RpZM5AS

年终岁尾，总结一下，没有什么比身体健康更重要的，这是硬道理，谁也改变不了！整理一下关于养生之道！

面要穷养: 未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗，就会缓慢破坏天然的皮脂膜。

脚要富养；除了一年四季都要泡脚外，还可经常按摩脚底。

​肾要穷养：少吃盐肉。大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担。

肝要富养：保养要点：坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。

心要穷养：少吃加工食品。少吃人造食品多吃天然食品。

肺要富养：保证干净的生活环境。改变烹饪方式，多蒸、炖、煮，少煎、炒和油炸，还可以采用“水炒”方式，炒到一半时在锅里加些水。

身要穷养：多锻炼，常出汗。身体要苦一点，尽量保证每周3-5次，每次半小时的有氧运动。

神要富养：放松情绪、充实内心。不良情绪是导致多种疾病的直接原因或诱因。愤怒伤肝，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。保养要点：笑是最好的精神补品。[微风][鲜花]

中医讲究的是“道法自然”，比如吃饭和睡觉，不是每个人都适合早睡早起，有些性格和体质适合按照自己舒服的生物钟去作息，没有放之四海而皆准的统一答案；再比如有些人喝酒抽烟一样可以长寿百年，这都是个体性格和体质差异所致，不能逆流行事。养生之道、一人一方、顺势而为、道法自然。 https://t.cn/R0Hrf6G