#文明创建#【健康知识讲座走进涡阳县马店集镇文明实践所】
为普及健康知识、传播健康理念、提升群众健康生活质量，12月27日上午，涡阳县马店集镇政府邀请镇卫生院院长在高敏新时代文明实践所开展高血压专题健康知识讲座。
高敏以简单易懂的方式向大家讲解了高血压的症状、危害、诱发的原因以及日常控制措施，并结合日常生活实际，重点强调了如何预防高血压；建议大家在生活中要合理膳食、适量运动，提高对高血压疾病的重视。同时高敏建议大家要学会控制情绪，千万不能忽视情绪对身心造成危害。
此次讲座，提高了群众对高血压病及其危害的认识，对早期预防、及时治疗高血压病有极其重要的意义。
此次活动是镇新时代文明实践所的一项日常活动。两年来，马店集镇建立理论宣讲、文化服务、健康服务、科普教育等十多支志愿服务队伍，以贴近群众、服务群众为切入点，着力在推动新时代文明实践站（所）常态化；在开展接地气、可持续、聚民心的志愿服务活动上下功夫，深受群众欢迎。

【新疆启动健康新疆三个专项行动】12月25日，新疆维吾尔自治区卫生健康委员会在自治区老年大学举办了健康新疆行动——合理膳食、职业健康保护、老年健康促进三个专项行动启动仪式。

　　合理膳食行动作为落实预防为主方针、满足人民美好生活需要的重要抓手，有助于降低人们肥胖、糖尿病等疾病的患病风险。该行动提出，通过推动普及“食物多样、营养安全、吃动平衡”的合理膳食理念，积极引导营养健康食堂、营养健康餐厅、营养健康学校等试点示范创建，健全工作机制，实现到2022和2030年成人肥胖增长率持续减缓，5岁以下儿童生长迟缓率分别低于6.5%和5%。详情请点击：https://t.cn/AiF2EypX

据世界卫生组织的调查，导致疾病的因素中，内因15 %，社会因素10%，医疗因素8 % ，气候地理因素7 % ，个人生活方式的因素却占据了60 % ，所以，世界卫生组织于1992年发表了著名的《维多利亚宣言》，提出了健康的四大基石。
1、合理膳食—平衡膳食；总量控制；品种多样；限盐控油。
2、适量运动—走路是最好的运动。提倡三五七：“三”：一次3公里30分钟以上；“五”：每星期最少运动5次；“七”：“年龄+运动后心跳” 得数不要超过170次。
3、戒烟限酒—不吸烟，控制饮酒量每天不超过1两白酒。
4、心理平衡—做到三个快乐。助人为乐；知足常乐；自行其乐。