工作压力大，心情抑郁焦虑，每天早上都是思考着工作惊醒，怎么疏导，感觉工作让自己觉得人生都没有意义了？
如果你的抑郁焦虑情绪状态持续时间超过1个月，建议寻求心理帮助，当然也可以尝试自助
首先思考无意义感来自哪里呢？如果是工作本身带给你了无意义感，那么可以思考是工作内容没有兴趣还是工作环境让你感觉不舒服又或者工作过程没有成就感，澄清无意义感来自工作的哪个部分
然后进行调整，面对不喜欢的工作，可以想想"选择这份工作的理由"，处在压抑的工作环境，你可以想一下自己如何在这个环境里表达自己的需求；
如果工作没有成就感，价值感，那么你是否可以在生活其他方面弥补工作缺失的成就感呢？
最重要的是你需要在工作和生活之间建立属于你自己的边界，清楚工作在你生活中的占比，分清主次。
总结:明确你工作的目的(工作是为了什么？)
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《养育你内心的小孩》从心理学的角度，向读者阐述了缺乏安全感的原因、自由感的来源，讲述了价值感缺失的现象以及如何养育内心的小孩。
雨果曾经说过：“世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心灵。”他人的经验没有办法直接变成我们的方法，不断觉察自己的内心，必须自己反复思考自己的需求、期待和背后的来源和逻辑。
养育内心的小孩，与其向外寻求和解，不如陪伴自己内心的小孩长大。你缺少的从来不是方法，而是底气。想要拥有强大的内心，需要开启觉察，直面自己的内心，找寻自己真正想要的东西。身处社会，会遇到各式各样的问题。大多数情况下，缺的不是心灵鸡汤，也不是经验方法，而是内心强大的自己。
本书从安全感、自由感、价值感、意义感和亲密感五个角度切入，结合作者自己的真实咨询案例剖析情感问题中的疑难杂症，探索内心世界，从根本解决问题。

【不乱生孩子，是父母的基本修养】

著名亲子专家林文采博士认为，一个孩子的健康成长必须要有足够的心理营养，比如安全感、无条件的接纳、充分的自我价值感。

而给予我们心理营养的，大多是来自我们生命中的“重要他人”：妈妈和爸爸。

如果孩子从小缺失这部分的能量，那么长大后再怎么成功、美满，心里都会有一个巨大的空洞，充斥着怀疑、不满足、没有安全感。

幸运的童年治愈一生，
不幸的童年要用一生去治愈。

可以说，父母的爱是孩子一生的基础。
所以为人父母前，记得要“想清楚”。

孕育一个孩子是美好的事情，但美好的前提，是你做好准备下决定见证一个生命成长。

如果没有做好准备，那么请怀有对生命的敬畏，既是对自己的负责，也是对一个新生命的负责。

正如歌手朴树，是娱乐圈出名的“丁克”一族。
在节目中，他曾道出了结婚多年，一直没有要小孩的原因。
“我没有把握把孩子教养成人，尘世很苦，不愿意TA来经历。”

被网友怼“没有孩子，你不是女人”的舞蹈艺术家杨丽萍也回应道：

“有些人的生命是为了传宗接代，有些是享受，有些是体验，有些是旁观。我是生命的旁观者，我来世上，就是看一棵树怎么生长，河水怎么流，白云怎么飘，甘露怎么凝结。”

生孩子从来都不是必选题。

如果生，希望有一天你的孩子能因为你的爱，由衷觉得：我能够被生下来，这真的太好了。

（配图/编辑：百家姓氏300个）