迷迷糊糊又过一日
论文一稿终于弄完啦
p1中午一个人有点不想吃的，后来没忍住煮了个泡面，牛肉西红柿芹菜泡椒泡面，味道好极啦哈哈哈哈
p2 今日份晚饭，什锦炒饭，蒜香啤酒，辣椒炒日本豆腐。本来计划晚上就想吃个什锦炒饭的，没有腊肠，然后让张文泉下班去超市买回来，后来，又买了罗氏虾，日本豆腐[笑cry][笑cry]
p3晚上三个菜里面最成功的什锦炒饭，好吃到爆，腊肠，牛肉，冬瓜，西芹，辣椒，鸡蛋，完美[舔屏][舔屏][舔屏]
p4失败了的日本豆腐嘤嘤嘤，全碎了。将就着吃吧
p5好大一只的罗氏虾，除了贵，没啥毛病，一路提回来都还是活的，超级新鲜。本来想用来炒饭的，看到那么大一只，就拿来弄菜了。本来想白灼，但是看到小红书的蒜香啤酒虾还不错，就弄了。
p6第一次处理虾，啧，感觉自己好残忍[二哈]
p7配料准备好了
p8卖相貌似还可以，但是味道失败了，虾没入味儿，肉质很老，还有点腥味，总之就是不好吃，这么新鲜的虾弄的这么难吃还不如白灼呢，浪费我好几十块钱[泪][泪]
p9 胖了[泪][泪][泪]昨天早上还是52.5，又胖了一斤，在学校减了2个月才掉了三四斤称，这半个月又给我吃回来了[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]

芹菜炒木耳

食材：葱蒜，干辣椒，红彩椒，芹菜，生抽，耗油，盐
做法：
1、木耳泡发后切成小朵，芹菜、红彩椒斜着切块，葱、蒜、干辣椒切好备用

2、早餐机里加一碗水，一点盐，水开后倒入芹菜焯水，捞出冷水里过一下。然后沥干水备用。（这样口感更脆）

3、锅里放两勺油，油热放葱蒜，干辣椒爆香，再放木耳炒熟，最后加入芹菜、彩椒，一勺耗油，两勺生抽，少许盐，翻炒一分钟即可出锅。#创意美食##厨艺教程##超能新星汇#

#减脂餐##我的减脂餐[超话]#
早：牛油果鸡蛋沙拉（鸡蛋2个、牛油果40g、生菜70g、圣女果8颗）配全麦香蕉吐司1、无糖拿铁1

午：剁辣椒娃娃菜250g、黑胡椒鸡胸肉100g、糙米饭混合米饭80g、早上剩下的拿铁

晚：芹菜木耳炒虾仁（250g）、荞麦面30g、生菜少许、剁辣椒配火鸡面酱料3g左右、低脂版火鸡面绝了[泪]

运动：晨起空腹有氧30mins（爬楼梯➕站立有氧操）、晚上普拉提大器械（我命运般的运动，爱死了[泪]优美！）

今天各方面状态都不错子，保持！