太感动了[泪]，一早上醒过来宿舍楼又被大雨淹了，不穿拖鞋不淌水根本出不去，可是一大早大姨妈又来了......书都在教学楼，很奔溃。cmh从他宿舍去我教学楼给我拿书，又去餐厅给我买饭，送到我宿舍楼门前，又自己去吃饭了，我说让他在餐厅吃完再给我送，他非不必须先给我来送[泪]，这条路不近，外面时不时得下大雨，送到的时候他的书包和衣服都有点湿，唉，简直太感动了[泪][泪][泪] https://t.cn/z8AooIH

#黑鲨外设[超话]#再来亿把 再刷亿条 再聊亿会 没错这就是在说我
作为一个90后的打工人只有晚上是可以放松的时间，每天晚上吃了饭必须要刷抖音玩游戏才能睡着，不然感觉浪费了时间，有时候游戏连胜脑子就会告诉我再打亿把肯定赢，然后就会控制不住玩到12点，每天最爽的事儿莫过于和好友一起开黑，从青铜到王者，在游戏中感受厮杀的快感。今天不赢一把、没拿到五杀、没吃到鸡，都没有资格睡觉。
自从下载抖音之后，每晚睡觉前，我至少要刷两个小时。睡前刷一会，不小心就过了十二点，带着懊恼去睡觉，结果辗转反侧睡不着。越睡不着越想刷，越刷抖音越睡不着，看一下时间叹一口气，瞟一眼好玩的视频然后自己又乐成了二傻子。

有时候聊天也会聊到深夜，特别是和每天见面的同事有着说不完的话，不管是吐槽领导还是同事八卦每天都是听的不亦说乎，聊着聊着就12点了然后只能闭眼睡觉，如果不上班的话我估计能再聊几个小时，打工人的乐趣也许就是晚上熬夜再聊亿会吧。

我也知道晚上熬夜对眼睛对身体对皮肤等都不好，但是完全控制不住，目前已经是高度近视。摘了眼镜以后3米以外不分男女，9米开外人畜不分。最近也是发现眼睛看手机时间长了就打干而且很累，不知道是因为年纪大了还是手机辐射太强了。
看了下手机使用时长平均每天要用9个半小时，我觉得我这已经算重度使用了，因为减去睡眠时间已经超过80%的时间都是使用手机@黑鲨外设

7.11健身记录 | [微风]八点半时的碎碎念 | #沫然一定可以减肥成功#

八点锻炼完回来，吃了两个香蕉，本来以为这就可以了[ok]但还是想吃些“有味的东西”，完全不是之前那种锻炼完累得什么都不想吃的感觉

前段时间晚上回来基本就没有想吃东西的欲望，一般就是喝个酸奶或者吃些水果。今天这样就是和前段时间正反对比了一下，基本证明了对我来说，大量运动或高强度的运动会遏制食欲

以后如果想晚上不吃饭，还是必须得去运动到筋疲力尽，用运动把把饭点时间熬过去，九点多到家，自己就完全不会有一丢丢吃东西的想法了

刚为了转移一下注意力，就去拉伸＋滚泡沫轴了，现在已经不想吃东西了[耶]

今日运动打卡：

1、HIIT36分钟

2、跑步四公里 32分钟

今天早上起来超级累，想着今天干脆就稍微休息一下，今天就简单跟练个HIIT得了，但实在舍不得这舒服的天气，还是去了健身房，去了之后也是想着跑个三公里得了，但还是勉强自己再多多坚持，于是跑了十公里[赞]

3、跑后走路16分钟

#运动就是坚持##减肥[超话]#