小苏同学碎碎念的第5⃣️天

今天是个晴天☀️

今日饮水：2.5L

早餐：玉米➕鸡蛋

午餐：西兰花➕紫薯➕虾仁➕玉米粒➕海带丝
【我真的好享受做饭的过程啊 给爷爷做了蛋炒饭因为觉得好好看 就一起放图啦】

加餐：手磨豆干一袋

晚餐：蒸南瓜➕火龙果酸奶➕红西柚

运动‍♀️：（未进行）慢跑30分钟➕马甲线养成➕瘦大腿

今天生活超级规律啦！写了六级题✅看了刑法视频✅没错 就是在B站上大学

这样子好好吃饭好像真的没有想吃零食的念头了 希望我能一直坚持下去

Tips：戒辣✅戒甜✅戒油腻✅ #减肥[超话]##好好吃饭[超话]##减肥打卡[超话]##减肥#

恭喜窝工喜提一卡通热搜。。。沙雕出圈的985不多，大家珍惜吧[doge]

不知不觉又到了解放桥开桥的日子
虽然我可能对这个桥产生心理阴影
但是庆祝分手一个月
这不得出去吃点好的
明天开始恢复早睡早起每晚健身房状态
戒凉戒甜戒辣戒油炸
今晚不得再最后吃点好的
所以跟小姐姐约饭了！
插一句今天男友力max嘻嘻
顶风顶雨蒜蓉小龙虾香辣猪蹄酸汤龙利鱼
完美~
然后
放纵期结束啦
要继续减肥了！

话说今天给我们排舞的小哥真好看
有一技之长的人认真专注时候简直在发光
看他们排舞最后一节定点那一甩头我能看一晚上！
就是太年轻了哈哈哈哈哈哈真的感叹自己老了。。。。
所以发完赶紧滚去睡觉吧这么大岁数还不开始好好保养=。=

这么长时间了竟然 让我来更新一下
1.少糖少辣对我来说基本没做到 不吃甜的可以（一周控制自己只喝一次都可一芳之类的 但不喝奶茶 和果汁相比真的不喜欢喝奶茶..）辣比以前少了但也没停下来
2.我现在一滴酸奶不喝了 牛奶基本也戒了 长痘痘可以试一下停奶制品！味全这种配料里写乳制品的也不喝
3.每周必须运动一次 跑步游泳 出汗的一秒我觉得灵魂都洗涤了
4.医生开的药吃完一疗程停下缓缓 老吃对肾脏负担很大
综上所述 脸好转肥一点没减