由于生理期这几天都没去跑步，早上起来想着，本来上班就已经算是久坐了，如果在家还继续躺着坐着玩手机，那这一天算下来，坐着的时间真的太长了，不行，一定要动起来。之前在学校的时候，wyy给我量了大腿围和小腿围，我的小腿围是偏瘦的，大腿围却超了，这个比例真的蛮奇怪。在学校也有和wyy一起练瘦大腿和腿部塑型，搞笑的是第二天我俩的腿走路的时候都在发抖[允悲]。
打开keep找到了和wyy一起练的视频。暴汗，累，这是帕梅拉给我最深刻的感受。做完第一组感觉还行，还有一会儿才去上班，那就再做一组吧，做完第二组之后我整个人都快累得不行了，算算起来也就才二十多分钟，结果比我跑五公里出的汗还多，梅姐不愧是梅姐[泪]。下次做完一组就好了，千万不要挑战再做一组帕梅拉。坐在瑜伽垫上，我都能感受我黄豆大小的汗从脸上流过直到我的脖子，希望明天起来腿不会那么酸。
昨天晚上就已经用剩饭熬好粥了，所以今天一天都打算喝粥。
中午吃得比较简单，大概半碗的五谷杂粮粥，再加两个鸡蛋，碳水，粗粮，蛋白质都有了，今天还带了一个苹果来，维生素也有了，完美。之前上班带的500ml的水根本不够我喝，这次学聪明了，特意买了一个2L的水壶，基本上每天都会装满，一天下来也能补充1000ml以上的水。我愈发觉得自己是个水桶了，前几天特意买了干百香果和金桔干来泡水，但是不是很喜欢那种口感，还是白开水好喝。
这几天虽然饮食上有在慢慢改善，但是作息时间还是要调整过来，尽量要在11点半之前睡觉吧！不然第二天真的真的起不来，而且整个脑袋也是晕乎乎的[困]。 https://t.cn/RL8pcv4

#祛斑产品[超话]##祛斑方法[超话]##祛斑内调##夏季祛斑##广美整形##广美皮肤管理中心#
夏天做激光祛斑好吗？
现在广大女性因为脸上有斑，而导致自己缺乏自信心，每个女性都希望有张完美无瑕的脸、夏天做激光祛斑好吗？这是可以做的，任何季节，无论是辐射点激光，还是采光，光子等等，夏天做任何激光祛斑都是没有问题的。都不影响皮肤健康的。也不会因为出汗造成皮肤感染的。

激光可以选择性地作用于不同的皮肤组织，只要采用特定的光源就可以保证只对色斑产生作用，而不会影响到正常的皮肤组织。激光能量可在极短的时间内被病变中的色素颗粒吸收，产生极高的温度，使其迅速膨胀，形成微型爆破，产生汽化、粉碎成非常小的颗粒，然后被组织内的巨噬细胞吞噬、清除。

激光后如何进行护理？
1、治疗后将无菌纱布置于治疗区域，同时使用冰袋冰敷30～60分钟。
2、保持治疗区域清洁干燥，在局部结痂之前不可碰水，以防感染。
3、在治疗后半个月至半年时间，可以配合使用心动美白祛斑养护套装，这个产品是激光治疗后专属定制的，同时一定要做好防晒。在室内也要涂抹适宜的防晒霜，室外要加强防晒。
4、治疗完皮肤需要补水。心动美白祛斑套装里的光甘草定精华素可以提供补水保湿。
5、清淡饮食，多食用含维生素C多的食物，避免食用含有色素的产品及辛辣刺激的食物。

激光祛斑尽可能到正规的专业医Y，选择具有资质的专业医S进行治疗，以保证安全性和有效性。

眼袋和卧蚕是不一样的，往往很多人因为眼袋和卧蚕的位置比较接近，所以容易混淆眼袋和卧蚕的区别。很多人的眼袋其实是后天形成的，而卧蚕大多数都是先天性的，从美容效果上而言，更多人会希望脸上有卧蚕而不是眼袋。人们也可以从很多方面将眼袋和卧蚕进行区分。那么眼袋和卧蚕的区别是什么？
1.卧蚕是椭圆型的，它是下睫毛边缘呈现的约4-7mm的带状隆起，它的出现会增加人的明媚感，尤其是在微笑的时候，卧蚕只有在笑的时候才会特别明显。而眼袋，是眼部下方的脂肪堆积而呈现出的浮肿状态，它是不管笑还是哭都不会有任何的改变，而且眼袋一般都是三角型的。
2.卧蚕的位置紧邻眼睫毛的下部，与眼睛连得较紧密；眼袋的位置要更加靠下，与鼻梁中下部水平，有下坠之感。眼袋是下眼睑眶隔脂肪的释放和皮肤松弛的一种表现。卧蚕是下眼睑睫毛下方微笑时的隆起，卧蚕下方隆起或突出叫眼袋。
3.卧蚕，就是笑的时候下眼睫毛下方凸的部分，实际是由眼轮匝肌构成。卧蚕主要指在发笑时的眼睛下方的眼轮匝肌的隆起，适中的卧蚕会显得人的眼睛比较有神。
4.从静态上看位置不同，卧蚕位置较高，位于睫毛下大约4到5毫米处 ，眼袋位于卧蚕以下，泪沟以上位置；从动态上看笑时表现不同，卧蚕处更加隆起，而眼袋处轮匝肌紧缩，眼袋减轻。眼袋紧邻泪沟的上方，眼袋形成多伴随有泪沟，泪沟的出现和眼袋的膨出造成了局部非常特征的表现。#护肤 #日常护肤 #我的日常护肤 #眼袋 #卧蚕 #我的护肤品 https://t.cn/A6XQbURZ