【彤言童语】519天

青春期并不会让代谢率有什么明显改变；

20多岁至50多岁，也就是青中年时期，能量消耗是最稳定的；

孕期女性能量需求的升高，只是因为体重增加，而非代谢率上升；

60岁以后，代谢率才真正开始缓慢降低，下降速度约为每年0.7%，到90多岁时，老年人每天需要消耗的能量只有中年人的74%。

健康长寿人人想，5个误区要警惕，中老年人仔细看，日常千万要“避雷”

随着我们生活水平的不断提高，追求“高品质”长寿生活的人越来越多，同样生活中的“雷区”也不少，以下5个误区请“绕行”。
1、没病吃药
老人言：是药三分毒，所以不建议大家盲目没病吃药，这是起不到预防疾病作用的。
2、运动越多越好
运动有益健康是没错的，但是过度运动反而会产生过量的激素，降低体内白细胞数量和活力，特别是老年人存在钙流失问题，还容易发生关节受损等。
3、空腹剧烈运动
不喝水、不吃饭早起剧烈运动，会导致血糖过低，如果是高血压患者，早起血流缓慢，更容易引发心脑血管疾病，所以不建议有慢性心脑血管疾病的中老年人空腹早晨运动。
4、大汗淋漓
话说：“冬练三九，夏练三伏”，运动大汗淋漓才好，但任何的极端环境下的剧烈运动并不利于健康，过度出汗更是容易引发电解质紊乱、脱水等问题。
5、烟不能抽，酒可以喝
很多人都知道抽烟有害健康，但是酒很多人认为可以“小酌怡情”。虽然有些酒是粮食或者葡萄酿造而成，但殊不知只要含有酒精，进入人体还是会损伤肝脏、肾脏，安全酒精水平是零。#健康管理##忆果缘1971##创作力计划#

【古稀之年聋哑老人脑积水的诊疗之路】老年性脑积水是一种比较特殊的脑室积水，也称为特发性正常压力脑室积水；正常颅压脑积水是一种成人的慢性脑积水，常见于60岁以上的老年人，通常缓慢起病，逐渐进展加重。典型临床表现为步态障碍、认知障碍和尿失禁。其中步态障碍最为常见，认知障碍和尿失禁也有不同程度的发病，约有一半患者同时具有以上三种症状。由于正常颅压脑积水它的症状和老年痴呆，也就是咱们所说的阿尔茨海默症有很多相似之处，有部分患者被误诊为老年痴呆，结果越治越重。也有些患者家属认为老年痴呆无法治愈，不重视或不及时或根本不去医院就医，导致病情不断加重。