早餐吃不对，减肥全白费
早餐是减肥的关键，吃对早餐让你从早就开始瘦，今天就给大家搭配好了一顿健康瘦身早餐。记住这个顺序不要错，总有一天你会用上。
一，起床后喝一杯温开水。一定要是先喝水，再吃其他东西。
二，补充蛋白质。吃一个鸡蛋，一杯牛奶，喝豆浆。
三，吃少量的主食，比如半个玉米、一小块儿红薯和一片全麦面包。
四，油炸类食物都扔掉，如油条、煎饺，实在想吃，嚼起尝一下味道就吐掉。你要想想，当它变成肉，堆在你肚子上的时候。
看似简单的早餐，确是让你保持健康的秘诀，按照这个顺序，吃一周，你会回来感谢我的
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▷汾阳市的妇科医院◁ 汾阳去哪看妇科 #汾阳市博爱医院# 导致月经不调的原因是什么

1、受凉：很多女性即使在天气凉的时候也会穿着单薄的衣服外出。女性如果在经期受凉，很容易使盆腔内的血管过分收缩，从而引起月经过少甚至闭经。因此，女性平时要注意保暖，尤其是经期要防寒避湿。

　　2、情绪异常：很多女性患上月经不调最主要的原因就是情绪不好。女性长期的精神压抑，生闷气或遭受重大精神刺激或心里创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

　　3、过度节食：爱美是女性天性，但因为过度节食，导致机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，需要提醒爱美的女性一定要健康瘦身，切勿伤害身体。

　　4、嗜烟酒：很多女性嗜好酒烟，烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。因此提醒女性应不吸烟，少饮酒。

　　5、电磁波：现在的女性生活中充斥着各种电子类产品，像手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。

养生知识分享~
谷雨--到了春日将尽，内经又讲「脾者土也，治中央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主于时也。」
春季最后18天，脾土会参与到季节转换之中，肝脾共同主事，要把政令平稳交接给主夏的心火。
所以，谷雨既具备了春天木旺、利于发陈这股强大的排毒能量，又有脾土后天之本当令主时，于是呈现出「土得木则达」的态势。这就像大自然里，土壤得到草木植被的通达和固护，才不容易板结或者流失。
反映现在我们人身上，脾属土，主肉，此时也能得到肝木生发之机的帮助，更易于疏泻多余的脂肪湿浊，让脾胃健运起来，同时，谷雨脾旺，又能避免疏泻太过而伤到脾胃。要想健康瘦身，就不要错过这个宝贵时机。