【徐州市疫情防控通告（2022年第82号）】7月15日0—24时，我市无新增本土确诊病例，无新增本土无症状感染者。当日，新增出院病例1例，新增解除隔离医学管理无症状感染者36例。

截至16日，我市本轮疫情划定的高中风险区，已严格按标准陆续全部解除。根据《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》规定，我市即日起转为全域常态化防控。

当前，我市周边地区疫情形势严峻复杂，外地输入风险依然很高。全市上下要始终绷紧疫情防控这根弦，进一步压紧压实属地、部门、单位和个人“四方责任”，上下联动、多方协作，共同推动各项防疫措施落细落实。

请广大市民朋友切实履行健康第一责任人职责，认真遵守勤洗手、常通风、戴口罩、一米线、少聚集等防疫行为准则，自觉提高健康素养和自我防护能力。7日内有中高风险地区旅居史的来徐返徐人员，务必第一时间向所在社区（村）、单位报备，做好个人防护，主动落实核酸检测等各项防控措施。请广大市民密切关注官方发布疫情权威信息、国内疫情动态和风险地区变化，不信谣、不传谣，支持配合各项疫情防控工作，共同筑牢群防群控的严密防线。

徐州市新冠肺炎疫情联防联控指挥部
2022年7月16日

公民防疫基本行为准则

1.勤洗手。手脏后，要洗手；做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。

2.科学戴口罩。乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩；出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

3.注意咳嗽礼仪。咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

4.少聚集。疫情期间，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所。

5.文明用餐。不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具。

6.遵守1米线。排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持1米以上社交距离。

7.常通风。提倡勤开窗通风，每日开窗通风2～3次，每次20～30分钟。温度适宜时，可使窗户常开。

8.做好清洁消毒。日常保持房间整洁。处理进口冷冻食品的炊具和台面，病人及访客使用的物品和餐饮具，要及时做好清洁消毒。收取快递时，用75%的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装，拆封后及时丢弃外包装，并做好手卫生。空调使用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。

9.保持厕所卫生。马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，要及时清洁消毒。

10.养成健康生活方式。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；做好每日健康监测，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时就医。
11.核酸检测。按要求配合做好常态化疫情防控和本土疫情处置中的核酸检测，确保“应检尽检”，对自己和家人的健康负责。

12.疫苗接种。响应国家新冠病毒疫苗接种政策，3岁以上适龄无接种禁忌人群应接种疫苗，做到“应接尽接”，保护个人健康。

【生活中如何预防高血压？】1.限制钠盐摄入，可使用钾盐代替，每天的食盐摄入量要控制在6g之内，减少脂肪摄入，增加蔬菜、水果、低脂奶制品、全谷类、家禽肉、鱼肉和坚果的摄入；

2.戒烟限酒

3.增加运动，控制体重

4.减轻精神压力，保持心态平衡，远离噪音环境或做好防噪降噪工作

5.积极治疗可能引起血压升高的原发病

【心衰患者如何预防病情加重？】
对于已经诊断心衰的患者，应积极配合医生进行治疗，包括控制水钠摄入、戒烟、限酒、减轻体重（超重时）、坚持药物治疗、必要时进行手术或器械治疗。
目前常用的治疗心衰的药物包括血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体阻滞剂、血管紧张素受体-脑啡肽酶抑制剂、β受体阻滞剂、利尿剂等，切忌在未经医生同意的情况下擅自停用药物。由于一些药物须达到“靶”剂量才会获得较好的效果，所以需要定期复诊，在医生的指导下逐步调整剂量，以获得最佳治疗效果。（via 北京医院）