长沙旅游文案：

1.赴一场长沙的约会
2.長沙这座城市從不缺浪漫
3.美食的天堂
4.爬上山顶看看风景
5.绿色是夏天最好的颜色
6.岳麓山不止一座山
7爬山吗
8.来一场长沙的旅行✈️
9.到山顶所有的疲惫都烟消云散
10.到山顶时你会发现一切都值得
11.阴天也浪漫
12.长沙暴走的萝莉
13.总有些惊奇的际遇
14.时间和历史的碰撞
15.Hey!!!Changsha
16.美食尽在长沙
17.来一场说走就走的長沙之旅
18.积累旅途的浪漫
19.徘徊在吃饱与吃撑之间
20.爱她就带她来吃吃吃
21.来一杯茶颜悦色
22.江山如画风景如画
23.湘江北去橘子洲头
24.千年学府岳麓书院
25.万山红遍层林尽染
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如何煮一锅恰到好处、Q弹好吃的藜麦饭
公众号：笨鸟 / 麦芽酶

无论是在健身圈还是素食圈，藜麦都是当之无愧的网红食品。因其营养成分全面且配比合理，被联合国粮农组织称为完美的“全营养食品”，意思是只吃这一种食物即能满足人体的基本营养需求。因其高蛋白、高纤、低糖的特性，藜麦深受健身、减肥、素食人群的喜爱。

藜麦原产于南美，早些年国内刚引进时候，价格贵得吓人，属于“东西再好也吃不起系列”。近几年由于在国内适宜地区推广种植藜麦，大大降低了成本，我们普通人也能天天吃了。

藜麦有白、黑、红三种颜色之分，口感最好的是白藜麦，饱满、Q弹、劲道、有香味，单独吃味道就不错。黑、红藜麦更适合与其它杂粮混合食用。用电饭锅煮藜麦饭不太好控制时间，往往煮得过软。我更喜欢用铸铁锅，或者砂锅，很容易就能煮出一锅恰到好处、Q弹好吃的藜麦饭。

Q弹好吃的藜麦饭

原料：
藜麦

做法：
1. 将藜麦反复清洗几遍，按照1杯藜麦加2杯水的比例放入锅里，盖上锅盖，点火煮饭。

2. 水开后转小火，大约10几分钟，煮至水收干，藜麦露出小尾巴（胚芽）。

3. 用木铲将藜麦饭翻动均匀，关火，盖上锅盖继续焖10分钟即可。

4. 藜麦饭煮好了，想怎么吃随意。可以拌在沙拉里丰富口感，或者放到粥里均衡营养，当然更可以直接当主食吃。

原文细节
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