♬ 倒计时 ♬

你的邻居在敲门～
邻里2号
姓名：@NINEONE赵馨玥
职业：飒爽治愈的流行歌手、唱作人
门牌号：FINELIVE002

比邻而居，爱在山海。与@NINEONE赵馨玥 同享不被定义的自由。

#时尚先生FINELIVE# #天涯若比邻夏日音乐会##nineone[超话]#

互联网上有个流行的词，叫「斜杠青年」，是形容现在的人，不满足于专一职业的工作模式，选择有多重职业身份的生活。

他们可以选择自己感兴趣的副业，赚点钱，出去旅旅游，买点自己想要的东西，满足自己的一些小心愿。

其实很多职业、副业是互联网发展衍生出来的，互联网极大的拓展了职业空间，但是大多数人还没有清晰地认识到…#互谋社#

网球运动好处多～～～网球除了能提升身体的素质外，在社交中也充当着一个很好的媒介

为什么网球对健康如此有利？以下是网球对健康的六大好处。

1、锻炼全身的肌肉

网球是一项全身运动，可以通过不同的运动范围锻炼肌肉。

先看网球的一个基本动作-发球。你把球抛向空中，蹬地起跳，然后用力击球，眼、头、手、腿、脚同时启动。当比赛开始后，你要从一边跑到另一边；对手放小球时，你要冲刺到网前。

2、增加力量

网球是一项需要力量但也能增强力量的运动。你在短时间内快速启动、跑动，这将提高无氧适应能力，使得肌肉在你需要爆发力时更有效地利用氧气。

3、增加骨骼密度

不仅肌肉受益于网球，骨骼也受益。你进行的锻炼会增加骨量，并减慢骨质流失的速度。

4、燃烧卡路里，强化心脏

网球是一项强度相对较高的运动，期间很少休息。如果这让你想起了现在流行的健身计划，那就对了。这很像高强度的间歇训练(HIIT)，它在燃烧脂肪和促进新陈代谢方面非常有效。

网球也是一种顶级的有氧运动，对改善心脏健康有奇效。它可以一定程度上降低血压、胆固醇水平，并降低患心脏病的风险。

5、心理健康的好处

网球不是要压倒你的对手，而是要比你的对手想得更多。如果网球全靠有力的发球，那么阿加西就不会赢得职业生涯的大满贯了。

网球帮助你发展战术思维。这一点与国际象棋相似，必须计划好几步来超越对手。你要能够执行自己的策略，也要对抗对手可能采取的步骤。

你也必须在飞奔中思考，就像越野滑雪一样。如果犹豫一下，决定晚了一秒，你就会失去一分，甚至一场比赛。

6、情绪健康好处

打网球，你会学到纪律、压力管理和体育精神。需要在压力下保持冷静，不要因为裁判或边裁的每次误判而冲动。

一项研究还表明，和朋友打网球有助于帮助年轻人对抗抑郁和焦虑症。

你还在等什么？

拿起球拍开始打网球吧！它是增进健康、保持身材的最好运动，也是可以陪伴你终身的运动。